Norbi Update diéta 2010. November 1-től! Csatlakozik valaki? (beszélgetős fórum)
ÜGYES VAGY!
Tudtam én,hogy menni fog a 2 liter folyadék neked :):):)
Én meg napok óta fényképezek,árulgatok, nincs energiám betegen tornázni :(:(:(
Ti figyelitek a kalóriát is?
jól sikerült a mai nap.
sikerült tartani a kódokat, Rékáztam is :)
A mai napra a legnagyobb eredményem mégis talán az, hogy megvan a 2 l folyadékbevitel!!!
Sült paradicsom csirkével és joghurtmártással
A sózott, borsozott csirkemell szeleteket megsütjük olívaolajon,majd ebben az olajban átsütjük a paradicsomszeleteket is.
Joghurt mártáshoz: 1 joghurtot kell összekeverni pici sóval, mustárral.Tenni kell bele 1 kis lilahagymát összekockázva és pici zúzott fokhagymát.
Ezzel a mártással tálaljuk a csirkét és a paradicsomot
Nálam eddig minden ok. Tartom a kódokat.
Ma nem mozogtam,mert dolgozom itthon .
És nektek?
Hűűűű, mennyi fincsi recept!
Én is jól beígértem délután.... :(
Ígérem pótolom.
Sikerült tartanotok a mai napot?
Ribizli hab
25 dkg ribizli, édesítő, 2 tojásfehérje, 2 dl light tejszín, fél citrom. Szemezd le a ribizlit, keverd édesítővel és citromlével, majd turmixold össze. Verd a tojásfehérjét habbá és a tejszint is, majd ezt a hármat keverd össze. Hűtött poharakba rakd, ribizlivel díszítheted.
Szilvás csemege
A kimagozott szilvát meghintem canderellel, felhevitett serpenyőbe megkaramellizálom, teszek bele fahéjat, kis vaniliaaromát, pici citromlevet, fedő alatt 20 percet párolom, néha megkeverve.
Nagyon finom lett. És 1es kód. El tudom képzelni natúr joghurtba keverve is.
Gyümölcsök zselében
Gyümiből 1es kód. 30-40 dkg eper, meggy vagy málna, 2 zacskó zselatinpor, 6 dl topjoy fitnessz, ami 1es kódú, vagy víz. A zseléport elkeverem az édesítővel és a gyümölcslével, felforralom. Poharakba rakom a gyümölcsöt, rá a lé és várom míg meghűl, aztán hűtőbe tovább hűtöm.
Amerikai puding
3 tojás, 3 dl tej, édesítőszer, 2 dl light tejszín, zselatin
A tojás sárgát a tejet az édesítőszert kikeverem. Kis lángon állandó keverés közben megmelegítem. Tűzről levéve fél dl vízzel langyosra kevert zselatint teszek bele, majd ha kihűlt a 3 tojás felvert habját, és a felvert tejszínhabot. Ne törd össze! Utána édesítek. Pohárba töltöm és kihűtöm. Gyümölccsel díszítem, ami update 1es.
„Karfiolpüré”
Ha valaki nem tud és nem akar lemondani a krumplipüréről, csinálja a következőt.
Karfiolt főzzön meg, azután pürésítse, sóval, borssal és szerecsendióval ízesítse. Állítólag nagyon finom, és még este is ehető. Teljesen 1-es kódú.
Fűszeres túrókrém
hozzávalók 4 személyre: 25dkg, túró 1 csokor snidling, fél csokor kapor, fél csokor petrezselyem, 1 kis fej hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 3 ek tej, 4 nagy szelet rozskenyér.
Összemixeled, kenyérre kened, és kész a fincsi nasi, ha "hungarocellel eszed vacsinak sem utolsó
Fokhagymás csirkemell
Csirkemelleket beolajozzuk, majorannával, fokhagymával, kis lilahagymával, sóval ízesítjük. Alufóliába csavarjuk. Egy éjszakán át hűtőben állni hagyjuk. Így fóliástól tesszük másnap a sütőbe, kb 30 percre, majd kibontjuk, úgy pirítjuk. Fincsi!
Fokhagymás csirke
1 csirkemell, 3 fej fokhagyma, kevés olaj, kevés paprika, só, bors
Forró olajon megpirítod a csirkét, amikor már szép pirosak feldarabolod, sózod, borsozod, nagyon kevés paprikával megszóród. Hámozatlan fokhagyma gerezdeket nagyon gyenge tűzre tesszük kevés olajjal megpirítjuk.
Hozzáadjuk a csirkét és puhára főzzük.
héjába főtt burgonyával update 2-es, de ha zöld salit eszel hozzá könnyű esti vacsi
Ma tornáztam fél órát, és egy óra séta is volt.
Eddig jó vagyok, annyi "bűnöm" volt hogy a védőnőnél ittam egy pohár cukros teát. De nagyon finom volt, így most itthon is főzök, egy kis édesítőszerrel.
A biciklizés tökéletes, van aki ennyit sem mozog!
Az ivás nálam is nehezen megy, tegnap kaptam a lányoktól pár jó ötletet itt a fórumon.
Ma már egész jól állok, főleg az eddigi 1/2 literemhez képest :)
A zabis palacsinta jól hangzik :)
A lényeg, hogy nem császárszalonnát ettél fehér kenyérrel :)
Én a mozgással és az ivással állok hadilábon:) A mozgásra képtelen vagyok időt szakitani (hétköznap általában reggel 5-től este 6-ig nem vagyok itthon), bár biciklivel járok mindennap, de az csak 4 kilóméter:)
Nekem is van receptes naplóm pár updates recepttel, hátha segitség valakinek:)
Tegnap én este beettem zabkorpás palacsintával - még jó, hogy u1-es kódú, de fogyni nem is fogytam egy dekát se miatta:) Sebaj, holnap belehúzok.
Azért vagyunk,h segítsük egymást.
Elkezdek írni UPDATE RECEPTEKET egy naplóba!
Akit érdekel,ott majd egybe megtaláljátok majd az összeset.
Ez jól hangzik és az ötlet is kiváló!
Szerintem is oszthatnánk meg egymással 1-es vagy 2-es recepteket.
Így talán még könnyebb.
Most megyek a Főnökért az oviba, utána én is teszek fel valami fini receptet
Köszike :)
Sokat segítettek a tegnapi tanácsok! Egész jól áll a napi folyadékbevitelem :)
1-es kód
Csirke- vagy pulykamell szeletek fokhagymásan
A csirkemell szeleteket /pulyka fokhagymás tejbe áztatjuk ha nincs időnk rá fokhagymakrémmel bekenjük. Tepsibe tesszük majd reszelt sajttal felvert tojással leöntjük. Rétegezzük. Az a lényeg hogy tojásos réteg legyen a tetején. Addig sütjük kb. 160 fokon amíg a tojás aranybarna nem lesz
Csirkés recept
A tepsit beolajoztam(olíva), csirkemellet sóztam, borsoztam, vöröshagyma karikákat raktam rá, majd paradicsom és paprika karikát is, a tetejére tejfölt raktam amibe tettem egy kis mustárt és fokhagymát (préselve) is. Alufóliával sütöttem, a végén a fóliát levettem, megszórtam reszelt sajttal és egy kicsit még sütöttem. Szerintem nagyon fincsi, én csak magában ettem, minden nélkül.
Na látod megy ez neked, így kell ezt csinálni!
Ügyi vagy!
Szerintem 2-es a gombócban lévő rizs miatt.
De a székelykáposzta tutira 1-es.
Azt hiszem már tudom is mit főzök holnap. :)
A töltött káposzta 2-es kódú?
Még most töltögetem le a táblázatokat, barátkozom a kódokkal:)