Női fecsegő - a la Smokey (beszélgetős fórum)

A böngésződdel van a baj, email ment.

Cookie-k nincsenek engedélyezve a böngésződben??

Mert a bejelentés arra hivatkozik.

Cookie=süti és azt nem szabad heheh :)))

De most ehhez a honlaphoz kell!

Elgondolkodtat a mondanivalód, hamár a levelem sem megy át, itt valami bűzlik.

Képzeld, most beenged szó nélkül, csak minden alkalommal egy pirosmogyoróst kell küldenem Hoxának:))

Hm..ha látnád a fejem fölött glória is van.Na erre mit lépsz nyanya?

Képtelen vagyok belépni, mindíg újra kell regisztrálnom.Ha nem jelentkezem, nem azt jelenti, hogy elfogytam:))

Megkaptad?

Megelőlegeztem magamnak egy csillagot, mert nem engedett be ez a fránya gép.

Vituálisan nem tilos a szesz.Küldök is egy pohár pezsit a sikeres zsirégető társaimnak:))

Csin-csin:))

Smokey: jaja, csak most ugye tilos az alkohol :)))

Sikerült a belépés, vagy most akkor két neved lett, vagy mi?

:D

Jucus, te mindig megnevetteted az embert :)))

Beindúúút, beindúúút amotor beindúúút :)))

Ma reggelre lement a 6. kg :)

Olvastam valahol, hogy elég napjában többször keveset tornázni, igy jobban ég a zsir.Ez valami új felfedezés.Van valakinek tapasztalata erről?

Nekem az ellenkezője vált be, de kicsit idegesítő, ahogy elkezdem a mozgást, pont kapok egy-két telefont, majd érkezik a postás/ma pedig nem is hívtam:))

hoxa: A MINUSZ lényeg. Azok a mérlegek is olyanok, mint a vérnyomásmérő. Valami eltérés mindig van köztük. Ők is egy egyéniségek és NŐK!!

hoxa: Főnökasszony Neked is gratulálok.Sajnos a digitmérlegek jól működnek.Két hónapja vettem én is egyet, mert rápattantam az orvosi rendelőben egy digitre és nálam +8 kg.-mal mutatott többet.Még szerencse, hogy nem vérnyomásmérésre mentem:))Jobb szembesülni a valósággal, eztán nem ér meglepetés ha máshol méred magad.

hoxa: GRATULÁLOK!!!!!!!!!! Természetesen a régi mérleged a jó, ne becsüld le a jó öreg mérlegedet! Ezzel én is így vagyok, a lakás bármely részére teszem a mérleget mindig mást mutat. Hát lecövekeltem az egyik helyre, aztán mindig ott mérem magam. De én nem bírom ki, hogy ne mérjem magamat minden nap. Ha nincs semmi változás akkor morgok egyet és tovább állok. De szerintem Te már abba is belefogysz, hogy ennyit foglalkozol velünk..))) Köszike Neked.

Jucus:

Én jubilálok.

Ma vagyok 1 hónapos.

Eredmény: - 5 kg. Hozzátok képest kevés, de én örülök neki.

A rossz hír, hogy vettem egy digitális mérleget, ami 5 kg-mal többet mér, mint a másik. És most nem tudom melyiknek higgyek. De mindegy, mert az a mínusz, az így is úgy is mínusz.

Hoxa

smokey: Halihó végre fellélegeztem. Most végignéztem a topikot, ma biztos frontátvonulás van, mert alig lógunk a hálón. Mi van lányok, ébredjetek mély álmotokból, ha lustizásnak adjuk a fejünket attól nem ég az a dög zsír!!!!! Várom mindenki jelentkezését és beszámolóját, ki hol tart?????

Jucus: Háromszoros hypp-hypp hurrá Neked.Ilyenkor én szoktam ünnepelni és rögtön visszajön kettő.Ne tedd!:))Gyönyörű álmod lehetett:))

smokey: Nem a főnöktől, hanem a náthátől nem kapok levegőt, a munkától meg nem látok ki az íróasztalom mellől. De tájékoztatlak hogy nagyon-nagyon-nagyon boldog vagyok mert ma letudtam a 10 kg-ot is. Köszi az érdeklődést, már Te is hiányoztál, még éjjel is voltál az eszembe, de az élet közbeszólt. Majd írok Pusszancs.

smokey: Jucus, hol vagy? Csak nem pirosba öltöztél és rádugrott a főnök?:))

Zsuzska: Olvastam olyan diétáról amit orvosok is támogatnak sőt kutatók, biológusok, körzeti orvosok javasolják, talán ez lesz a jöv. táplálkozása.Évekig tanulmányoztam mert érdekel és baromira jó, de néhéz.

Hogy ne csigázzalak tovább alacsonyabb Ch és magasabb fehérjebevitelről van szó.

Baromi nehéz a számítás azért hagytam abba, de ami a lényeg ha helyesen választod meg a ch és fehérjearányt és eme kettő táplálékot nem választod szét, mindíg együtt eszed naponta kétszer van éhségérzeted.Ez egy kicsit zavart és az örökös számolgatás és súlymérés.Atkins elvének a végeredménye szuper kb. 12o ch és 8o gr. fehérje.A túl alacsony ch-bevitellel én sosem fogok egyetérteni, biztos másképp gondolkodnék ha 3o kg. fölös lenne rajtam.

Jött rám régen olyan remegés, hogy félekelett állnom autóval, hogy megnyugodjak, még jó, hogy éreztem és bittem magammal banánt.

smokey: Abban lehet valami, hogy a mennyiségre is figyelni kell. De ezt valamennyien megéltük már: idővel kevesebben is eszik az ember, mert már undora van a hústól. A cikkre visszatérve, én még nem olvastam olyan fogyókúráról, amit az orvosok támogattak volna, ja kivéve azt, amit az ő ellenőrzésükkel lehet csinálni. Pl a kórházban, vagy az általuk felírt gyógyszerrel. Az jobb?

Sose felejtem el: az epeműtétem másnapján sültkolbászt hoztak kenyérrel vacsorára. Ez azért röhely, nem?

Jucus: Hoxa igen egyetértek veled én is igy gondolkodom.Mindíg a zsiroktól tilottak az orvosok közben elsiklottunk a sok Ch melett.Hisz sokkal finomabbak, jókedvre deritenek szükség is van rá de valljuk be hatalmas túlkapásaink voltak ez irányban nem ok nélkül lettünk túlsúlyosak.Azértis jó ez a fórum mert érzésem szerint hónapok alatt megtaláljuk az életmódváltást.Amivel nem értek egyet, hogy gyakran ismételgetik az első fázist a 2o gr.ch bevitel.Na ez már bukás egészségileg is.

Azért egy mondatot megjegyeztem a hosszú évek során és próbálom soha nem kitörölni az emlékezetemből.

A szervezetünk nem buta, megszerzi amire szüksége van.Ha sok ch.-t viszünk be, átalakitja zsirrá, de ha sok fehérjét azt pedig átalakitja ch-vá.Ez engem elgondolkodtat, azért is nem merem vállalni a drasztikusságot.

Végre megvan mitől van zabálhatnékom három napja, most lenyugodtam egy kicsit.

Sajnos "viztorony" vagyok még egy pár napig, jobb ha nem is állok a mérlegre.

Vasárnap telihold és jöv.héten jobban fogunk fogyni.

A mai gyaloglásom elmarad, olyan hideg van félek letörnek a füleim:))

Kedves Jucus! Nem ellened szólt a "kirohanásom", bocsáss meg. Csak a félértesült cikkek meg női lapok ellen.

Mégegyszer bocsának, az E/2 személy úgy általában mindenkinek szólt :)))

Ne haragusj :)

Hoxa

hoxa: Én ezt azért másoltam be, hogy minél több információhoz jussunk. Én is tökéletesen meg vagyok elégedve a diétával. Én sem fogytam még semmitől ennyit és főleg nem ennyi idő alatt.

Jucus:

Szerintem ha tényleg sok mindent utánaolvasol, ha megpróbálod megérteni, hogy mit miért csinálsz, ha szedsz vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat, ha nem csak az első szakaszt nézed, hanem végig az egészet, akkor nem lehet károsabb, mint más. A zsírmentes diétában pl. mi lesz a zsírban oldódó vitaminokkal?

Atkinssal szerintem csak azért foglalkozik mindenki, mert remek médiatéma, hogy meghalt szegény. Igaz, hogy nagy termékskála van mögötte és remekül megélt ebből, de nézzük pl. Norbit, nyomatja a szponzor termékeit, Bíró Ica a tablettáit meg a csodakrémeit. Mindenki másokból próbál megélni :(((

"Aki szeretné, átmeneti időre próbálja ki az Atkins-diétát, de csak akkor, ha kellően utánanézett a vonatkozó kiadványokban."

Ez nagyon igaz! És ne a női lapokat olvassátok, egy csomó mindent rosszul írnak.

Pl. ez a cikk is, szerintem. Hiszen nem csak és kizárólag húst eszünk. Eszünk zöldséget, majd gyümölcsöt is. De Atkins azt mondja, nem minden zöldség ugyanolyan jó. Ezt én el tudom fogadni és el tudom hinni. Annyi mindent hittem eddigi életemben. :(

Amint csalódok az Atkinsban, rögtön szólók róla nektek. De egyelőre remekül érzem magam tőle. :)

Hoxa

Sziasztok

Na én megszenvedek vele mire hozzátudok szólni.

Különben én vagyokj a meilen is csak már mindent koprobálok hogy bejussak.

Szoval 3kg fogytam 1hét alatt.

Ma kiprobálom a savanyukáposztát, és ettem egy kis hirtelen sült husit is.

Egész nap van netem igy szivesen veszem a jo recepteket, és tanácsokat.::::))))

smokey: Ne haragudjatok, hogy ezt a cikket ide másolom be de én nem vagyok olyan ügyi mint HOXA, de gondolom ez mindenkit érdekel: További jó fogyást. Smoky Imádom a leveleidet. Üdv. Jucus. Na és akkor olvassátok a cikket: az index.hu-n keresztül tévedtem rá.

Atkins-diéta - áldás vagy átok?

A hollywoodi sztárok legújabb őrülete a szénhidrátszegény diéta, melyet Robert C. Atkins neve fémjelez. Világszerte sokmillió követője akad a múlt évben - baleset következtében - elhunyt kutató diétájának, de nézzünk a hangzatos állítások mögé: valóban hatásos-e ez az étrend, vagy csak újabb divathullámmal találkoztunk?

Fejlett ország - fejlett idomok

Az amerikai stílusú - a javak bőségét és a fogyasztás értékét hirdető - életvitel káros mellékhatásai néhány évtized alatt rohamosan növekvő mértékben jelentek meg. Mára az amerikaiak többsége, 60-70 százaléka elhízottnak, több mint harmaduk kórosan kövérnek tekinthető. Mindezért elsősorban a zsírokat okolták, és hamar megszülettek a szinte teljesen zsírmentes diéták, melyek hatékonyak voltak ugyan a súlycsökkentés terén, de a vitaminfelszívódást gátló hatásuk miatt többféle panaszt, betegséget is okoztak. A kutatók érdeklődése ezért a zsírokhoz képest fajlagosan feleannyi kalóriát tartalmazó, de nagyobb mennyiségben fogyasztott szénhidrátok felé fordult. Először az egyszerű cukrokat tették felelőssé az elhízásért, és leginkább az üdítőket okolták, melyekből minden becsületes amerikai naponta legalább egy-egy litert lecsorgatott a torkán, no persze a félliternyi kávé mellett. Aki találkozott már tengerentúli vásárlókkal gyorsétteremben, az tudja, hogy a dupla hamburger és a sült krumpli menü mellé csakis light üdítő dukál, így már teljesen egészséges, hiszen nem tartalmaz cukrot. Mondanunk sem kell, hogy ez csak a rózsaszín álomvilágban lehet egészséges, miképpen arra egy filmes szakember közelmúltban sajátmagán végzett, egyhónapos kísérlete is bizonyítékot adott. Azonban a szénhidrátok "bástyáját" már korábban is többen hevesen ostromolták, köztük Atkins - úgy tűnik, sikerrel.

Atkins teóriája

Atkins szerint minden elhízásért a szénhidrátok a felelősek, az egyszerűbb és összetett fajták egyaránt. A sikeres fogyáshoz elsősorban ezek mennyiségét kell csökkenteni, méghozzá három lépésben. Természetesen a szénhidrátok alatt nem a tápanyagtáblázatokban vagy a címkéken feltüntetett mennyiséget érti, hanem a saját számításai alapján kétféle szénhidrátot különít el, a hasznosulók és a nem hasznosulók csoportját. Ezeknek semmi köze sincs a klasszikus táplálkozástudomány által felállított rendszerhez. Ebből adódik az, hogy az Atkins-diéta első szakában például 20 gramm szénhidrát bevitele engedélyezett, a hagyományos alapon számolható 250-300 grammal szemben. Miután Atkins szénhidrát számítási módszeréhez nem mellékel magyarázatot, maradjunk először a széles körben használt tápanyagtáblázatnál. Ha ebből kiindulva valóban csak 20 gramm volna a napi szénhidrát-bevitelünk, heteken belül súlyos anyagcsere-zavarok lépnének fel.

Étrend szénhidrátok nélkül

Atkins étrendje azt ígéri, nem kell számolni a kalóriákat, sőt tartós fogyás érhető el napi többszöri bőséges étkezés mellett. Nem tiltottak a zsíros ételek, és a húsokból, húsfélékből szinte korlátlanul lehet fogyasztani. Az étrendváltás első szakaszában korlátozás nélkül lehet enni bármilyen hal-, szárnyas- és vörös húsféléből, valamint tojásból is. Szinte minden zöldség- és gyümölcsféle megengedett, kivéve a cukkini, kelbimbó, spárga, káposzta, paradicsom vagy a tök, amiben Atkins szerint sok a szénhidrát. Salátaöntetként is szinte bármi használható, akár pirított bacon szalonna is - csak éppen ecet nem (de vajon miért?). Még egy fontos alapelvet javasol betartani az első szakaszban: a napi 1,8 liternyi folyadékbevitelben a kávé és a tea legyen koffeinmentes.

A kéthetes bevezető szakasz után már engedhetünk a gyeplőn, ami a szénhidrátokat illeti. A fogyásnak továbbra is folytatódnia kell, csak lassabb ütemben, és az étrendet újfajta gyümölcsökkel, zöldségekkel kell színesíteni. Így a napi szénhidrátbevitel - Atkins számításai szerint - már a harminc grammot is elérheti.

A harmadik szakasz szinte kánaáni bőségnek tetszhet az engedélyezett napi hetven gramm szénhidráttal az első heti húszhoz képest. Már lehet fogyasztani cereáliákat, pékárukat, bort vagy akár sört is - igaz, csak redukált mennyiségben. Ezt a szakaszt négy-hat hétig kell követni, fokozatosan növelve a szénhidrátok mennyiségét. A végső, negyedik fázist a kontroll szakaszának nevezik, amikor is beáll az "Atkins-féle szénhidrátegyenlőség", tehát az az állapot, amikor annyi szénhidrátot fogyasztunk, amennyit szervezetünk fel is használ. Ez az érték valahol 40 és 120 gramm között van (Atkins táblázatai alapján számolva), egyéntől függően. Befolyásolja ezt az értéket az életkor, a nem, a maximális fizikai terhelhetőség, és a valós munkavégzés. Atkins szerint az itt kialakított étrendtől aztán soha, még egy családi ünnep kedvéért sem szabad eltérnünk, mert ez felboríthatja anyagcserénk kényes egyensúlyát. Az életkor előrehaladtával azonban korrigálni - csökkenteni - kell az értéket, ahogy aktivitásunk is csökken.

Egészség és üzlet

A kereskedelem és a szolgáltatóipar persze gyorsan reagált a terjedő új őrületre, és itt nemcsak a könyvkiadásra gondolunk. A külföldi hipermarketek polcai tele vannak az Atkins diétában ajánlható élelmiszerekkel, de a legkirívóbb példa, hogy az elmúlt hónapokban az egyik ismert gyorsétterem-lánc zsemle nélküli hamburgert vett fel a kínálatába! Atkins a várható üzleti sikerre való tekintettel orosz származású feleségével, Veronicával együtt már korábban létrehozta a jogokat birtokló Atkins Táplálkozástudományi Részvénytársaságot (Atkins Nutritions Co.), melynek révén élete utolsó éveit jólétben élhette. A vagyonból épített tizenhat szobás luxusházat azonban rövid ideig élvezhette, mivel 2003. áprilisában, 72 éves korában balesetet szenvedett - az utcán elesett, és beütötte fejét -, kómába esett, majd meghalt. A nemrégiben napvilágot látott információk szerint igencsak túlsúlyos állapotban érte a halál és többféle betegséggel is küszködött.

Atkins diétája - jó ez nekünk?

Az Atkins-hívők szinte fenntartás nélkül elfogadják, amit a szellemi vezér korábban kitalált, s nem vizsgálják ezek élettani hátterét. Magyarázatuk minderre az, hogy Atkins maga is orvos volt, sőt saját magán is kísérletezett, valamint ma is orvosok ezrei ajánlják a diétát - a filmvilág sztárjai közül pedig jó páran ezzel adtak le kilóikból. Említsünk neveket? Renée Zellweger, a Bridget Jones főszereplője; Geri Halliwel, a Spice Girls volt tagja; vagy Catherina Zeta-Jones is az Atkins-diétára esküszik.

Mindezek persze nem bizonyítják, hogy ez a diéta korszakalkotó és világmegváltó lenne. Előnyei természetesen vannak, sőt fogyni is lehet vele. Minden szabályozott, fegyelmet és figyelmet követelő étrend segítségével lehet, ennek plusz előnye, hogy a sokak által kedvelt húsokat és húsféléket nem tiltja meg, sőt ajánlja. Érdekes a szénhidrátok számításának módszere, bár minden tudományos alapot, kémiai reakciót mellőz. Az ajánlott élelmiszerekből változatos étrendet lehet összeállítani, amihez a könyv vagy a weboldal segítséget is ad - igaz, amerikai ízlésvilágot tükrözve. A nagy előny az étkezés tudatos, hosszútávú átformálásában rejlik, igazából ez minden hatékony fogyókúra sarkalatos pontja.

Szenteljünk azonban figyelmet a diéta tévedéseinek vagy éppen káros hatásainak is! Badarság azt gondolni, hogy valamely élelmiszerből vagy tápanyagból bármennyit lehet enni büntetlenül. Nézzün meg egy elvonatkoztatott, de gyakorlati példán keresztül: azért, mert egy kocsi alapvetően benzinnel működik, még nem felesleges bele az olaj vagy a hűtővíz (és nem is pótolhatóak benzinnel). Ha valamelyiket nem kapja meg, előbb-utóbb elromlik. Szervezetünk is így működik: szüksége van minden tápanyagra, méghozzá kiegyensúlyozott arányban. Az Atkins-diéta leginkább fehérjealapú, de sokszor magas zsírtartalmú is. A túl sok fehérje hosszabb távon a vesékre és májra káros hatásokat gyakorol, de brit kutatók a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségekkel is kapcsolatba hozzák. Általánosságban elmondható, hogy a magasabb rosttartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat emelt szinten tartalmazó élelmiszerek tiltólistásak, emiatt a szervezet hiányállapotokba sodródhat. Legvégül ne feledkezzünk meg arról, hogy a zsiradékok pontosan kétszer annyi energiát tartalmaznak, mint a fehérjék vagy a szénhidrátok, túlzott fogyasztásuk hosszabb távon nemcsak a zsíroldékony vitaminok hiányához, hanem elhízáshoz is vezethet. Márpedig az Atkins-diétában bármennyi zsiradék fogyasztható.

Éljünk tehát egészségesen, de ne rontsuk el hátralévő évtizedeinket egy szélsőséges táplálkozási irányzattal. Aki szeretné, átmeneti időre próbálja ki az Atkins-diétát, de csak akkor, ha kellően utánanézett a vonatkozó kiadványokban.