Ki dobna le tényleg jelentős súlyfelesleget 2012-ben? (beszélgetős fórum)

bocsi javítok:

kínai, és hétköznap

Sziasztok!

Én kb. egy hónapja vettem "kerek talpú" cipőt, és nem fáj a lábam.

Ha tehetitek, érdemes beszerezni. Sima, kinaiban vettem. étköznap nagyon sokat gyalogolok (nem séta). 3 nap 12 km, 2 nap 8 km, ráadásul volt egy csúnya bokatörésem, s ez a cipő klassz!

Sok sikert mindenkinek!

én a hatalmas súlyom miatt az sétára. Imádok sétálni, és hosszú távokat megtenni. A szoba bici is jó lenne, de nálunk nem férne el a lakásban, és a térdízületeim miatt már nagyon fájdalmas a biciklizés. Jelenleg esetemben a sétára voksolok. A fárasztó sétára:) Aki teheti, az bicizzen, az is nagyon jó! De a fokozatosság elvét ne hagyjuk figyelmen kívül!

100 kg felett, azonban a futás nagyon nem tanácsos, sőt igen veszélyes!

Egyetértek!!!

Milyen mozgásforma mellett döntöttél?

szóval én nem javaslom esetünkben a fogyókúrát..

mert ideig, óráig tart a hatása, és tönkreteszi a szervezetet...

és ah elérjük a kívánt súlyt a fogyikúrának köszönhetően? utána is folytatnánk? kizárt...

akkor visszaállnánk rendes étkezésre, és kapkodnánk magunkra a kilókat...

szóval ne fogyizzunk, hanem váltsunk életmódot, a mozgást pedig fokozatosan növeljük, ne kétnaponta, hanem két hetente.. mert kikészül a szervezet..

amúgy nekünk nem fogyókúráznunk kellene, hanem életmódot váltani..szerintem a legfontosabb, hogy beállítsuk a szervezetünket egy állandó ritmusra, hogy mikor eszünk..és az étel mennyiséget pedig lecsökkentjük, elvesszük belőle pl. a negyedét.

Amúgy bármit lehet enni, csak minden étkezésnél szokjunk hozzá a kisebb adagokhoz, legyen meg az étkezések konkrét, és állandó időpontja, és napi minimum fél órát mozogjunk. Ez lehet séta is, ami intenzívebb, de ne terheljük le a szervezet, a gyorsasággal, és az intenzív fokozatok nélküli mozgással.

Nagyon igazad van, ha valami helyrekattan az ember agyában, akkor sokkal könnyebb! Kell egy jó szűk naci, ami nem jön rád, és elő kell venni mikor mélyponton vagy :P A másik módszerem a fehérneműben tükör elé állás és hangos kérdés: kell még neked az a tányér vacsora?? :)

(egyértelmű szokott lenni a válasz :) meg az étvágyam is elmegy :) )

Úgy legyen!!! :) Jó a hozzáállás! :)))

Csupán 3 kilóval vagyok nehezebb... :/

Az jó, a 10 perc is jó!

Én is így vagyok. 10 perc, de most vagy 7 napig tuti csak 10 perc marad, és úgyis látom, hogy km-ben több lesz. Majd emelem 5 perccel, egészen 30 percig.

Amúgy imádom a szobabiciklit, baromi hatásos tud lenni. Ha hiszed ha nem, ha elég intenzitással csinálod, minden nap, akkor akár lemehet 2 hét alatt 2-3 centi a combból, fenékből!

24 éves vagyok, 2 gyermek édesanyja :)

Én most úgy érzem, hogy eljött az én "katt"-om ideje.

Először fejben kell eldönteni és nagyon akarni kell!

Ma én is rápattantattam a szobabicómra! 10 perc és halál... de ha mindennap tekerek 10 percet, akkor egy idő után csak könnyebb lesz, nem?

Szerintem jó a módszered, hosszú távon csak ez tartható. Az tuti nem működik, hogy nulla cukor, meg kenyér meg tészta, mert ne már ne ehessen meg az ember uzsonnára egy gyümölcsjoghurtot, amiben nyilván van cukor. Mégis jobb, mint egy szendvics.

Tudom én hogy rengeteg lemondással jár, de hát olyan büszkék leszünk és elégedettek! Te elárulod mennyi idős vagy?

Remélem akkor most tényleg menni fog!!

Nem szabad feladni!!!

Ma kezdtem... Még semmi... Csupán a lelkesedés!

Az előnyöm, hogy a párom is velem tart, ő 140 kg, tehát van mit dolgoznunk együtt!

Csöppet, mit csöppet... Szóval ha tetszik, hanem engem is rettentően zavar, amikor valaki bomba alakkal nyavalyog! Pedig ha tudná milyen jó is neki :)

Csupán annyi a módszerem, hogy a cukrot lecsökkentem minimálisra, a kenyeret is, max. napi egy szelet, de majd ahogy haladok előre ennyi sem kell majd. Valamint az adagokat lecsökkentem, nagy tányér helyett kistányér.

Ma pedig már felpattantam az elliptikus trénerre is, kész felüdülés volt az a 10 perc amit bírtam! :)

nekem az a célom, hogy 100 kiló alá menjek...utána a többi..

de már annyi mindent próbáltam..

és a gyógyszerek miatt híztam meg...

Kispogácsa, a te neved se rossz ;)

Nem bosszantó amikor valaki 58-ról akar 52-re lefogyni? :P Persze csak azért mondom ezt, mert irigylem :) Én még csak 23 éves vagyok, ennek kellene a legszebb időszaknak lennie az ember életében, nem? Na de nem 90 kilóval! Ráadásul úgy, hogy másfél éve még 20-al kevesebb voltam :( Azt kellene ledobnom. Van valami módszeretek?

Szervusz Szilvásgombóc... Jó a neved! :)

Én is itt vagyok és cirka 35 kiló van rajtam!

Ha lemenne 25-30 annak már örülnék!!

Ma már ennek fényében ettem és hosszú idő óta, úgy igazán rávettem magam a mozgásra is!