Ki dobna le tényleg jelentős súlyfelesleget 2012-ben? (beszélgetős fórum)

Igazából,ha megvan a napi egy óra intenzív mozgás,ahol 6-800 kalóriát éget a szervezet-akkor megengedett a több gyümölcs-mivel nagy munkavégzés történik.

Aki nem mozog,vagy csak nagyon keveset,ott már jobban kell dekázni:DD

Húsz évesen,mikor fogyóztam,napi 20gramm Ch volt az adagom.

Gyönyörűen lementem 68-ról 50-re 3 hónap alatt.

Tíz évig cérna vékony voltam,pedig rendesen ettem mindent:O

Ma már persze,kell a 140 gramm-gyümölcs formájában viszem be:D

Persze,persze-kb .40 kiló van most rajtam.

Ez lehet 43-vagy 37-nem mérem magam.Soha nem állok mérlegre-csak centizéssel kontrollálom magam:DD

Szép napot!:)

Már túl vagyok az ebéden-Pennyben vettem rántott csirkemellet-le volt árazva-csak meg kellett melegíteni a sütőben,nagyon fincsi volt:))

Csináltam hozzá zöldség köretet-hozzá mártást-joghurt,kis mustár,fehér bors,egy édeske-és olyan volt,mint a tartármártás:DDD

Most le kéne valahogy dolgozni:DD

Előveszem az óriási fitness labdámat,és ugrálok vele egy keveset.:))

Nekem muszáj,mert a lassú fogyás elbizonytalanít,hamarabb hajlamosít a feladásra:ootürelmetlen vagyok:DD

Norbi mondta a ducitorna kazettán,hogy egy 100 kilós ember,minimum egy tízest lead,ha napi egy órán keresztül megcsinálja a programot,és megfelelően táplálkozik-azaz nem fogyaszt gyorsan felszívódó szénhidrátokat,liszt és származékait,cukor származékokat.

Tavaly nekem bejött-csak azóta visszajöttek a kilók:((

Persze,csupán 10-20 kiló feleslegnél mások az arányok-lassabban olvad a zsír-minél közelebb kerül az ember az ideális súlyhoz.

Zumba órára nem járhatok,férjem nem engedi,úgyhogy itthon fogom nyomatni a barátnőmmel-házimozira:DDD

Szerintem is a heti egy nem rossz, az elején lehet hogy kicsit gyorsabb, mondjuk másfél, de utána biztos lassul a fogyás, ahogy csökken a súlyfelesleg. Szóval ne legyek elkenődve a 40 dekámtól? :(

Én úgy tervezem, hogy két hónap alatt adok le 15 kilót, március elejére akkor 75 lennék, ami a 175 centimhez legalább már viszonylag egészséges, ha nem is tökéletes. De utána már könnyebben mozog az ember, és türelmesebb is, ha fel tudja húzni a régi nadrágján a cipzárt :)

Én is támogatom a táblázatos dolgot! Ma mérlegre álltam, de a tegnapelőttihez képest csak 40 dekával vagyok kevesebb :( Kicsit elszomorodtam... az almaecet tényleg ilyen jó? Csak mert akkor beszerzek ma valahol.

Igazából én úgy számoltam hogy heti 1-1,5 kilónál nem is lehet többet leadni úgy, hogy ne essen össze az éhségtől vagy a kimerültségtől az ember. Hogy a fenébe lehet egy hónap alatt 10 kilótól megszabadulni??

Csajszi, nekem is volt már porckorong sérvem, meg is műtöttek 26 éves koromban. Most 31 vagyok, de simán tornászok. Néha kicsit fáj, néha jobban... Főleg reggel :)

Én is Atkins-ezek, és én sem veszem olyan szigorúan. Semmi kenyér, tészta, krumpli, rizs, meg csoki, viszont eszem zöldséget az ebéd mellé. Meg a savanyúságoknak sem számolom a ch-ját, mert nagyon szeretem őket. Jó, hogy van még valaki, aki szénhidráttal (vagyis annélkül) próbál fogyni...

A táblázat jó ötlet, támogatom.

Valszeg azért mert csak most küldtem be. Lehet hogy még elbírálja a hoxa...

Majd szólok, ha fennt lesz :) Vagy ha szeretnéd elküldhetek a szöveget :)

Gondolom magassag, kiindulo suly, celsuly - ezek a legfontosabbak talan, nem? Centiket is akarunk? Hetente (?) merunk es frissited (ha Te csinalod) a tablazatot.

Masnak otlete?

!!!!!!!!!!!!!!!!

Lányok, ha akartok táblázatot, akkor döntsük el, hogy mi legyen benne, milyen adatok, valamint, hogy ki szerkessze!

A szerkesztést elvállalom, ha másnak nincs kedve hozzá, az időmből kitelik!

Elköszönök egy időre, megyek ebédet főzni, mert szépen itt ragadtam, pá puszi!!!

Szép napot! :)