Ki dobna le tényleg jelentős súlyfelesleget 2012-ben? (beszélgetős fórum)

Úgy értem, egy pilóta férfit? :))

Aztán minek az nekem, röpdös jobbra balra?! Van nekem tökéletes csinos férjecském. :D

Neked is ajánlom Leslie Sansone 1 mile sétáját. Első nap folyik majd mindenhonnan egy kis víz, de nem megterhelő. Más, mintha az utcán sétálnál, mert ott nem fogsz lendíteni, meg rohanni, de megalapozza a tavaszi kirándulásokhoz az erőnlétet.

Nagyon sok sikert!!!

Köszönöm!

Ha nem bánod betettem a naplómba, hogy ne kelljen keresgélnem.

Tudom, hogy gyorsabban szeretnél fogyni, de ha belegondolsz, min múlik néhány hónappal több idő? :)

Hidd el, minél lassabban fogysz, annál kevésbé jön vissza. Korábban 30 kg-t leadtam 4 hó alatt és pár hónap múlva már +10 kilóval voltam több.

Életmódot kell váltani és nem fogyókúrázni, ez a titka :)

Leslie Sansone mérföldes sétái? Azt sokan szeretik, jó hangulatú, nem megerőltető.

Tavasszal én is szeretnék görkorit. :)

A kezdetek.... :)

REGGELI:

- 5-6 dkg kenyér (graham, teljes kiőrlésű, wolkorn, barna, de semmikép se fehér kenyér),

- light margarin

- sonka, párizsi, májkrém, olykor tonhal konzerv, szalámi (utóbbiak jobban hizlalnak de sonkán se lehet hónapokon át élni)

- tejeskávé max 1 dl tejjel, édesítőszerrel

TÍZÓRAI:

- gyümölcs/cukormentes joghurt/cukormentes tejberizs/korpovit keksz/cukormentes puding,ha édességre vágytam

EBÉD:

- fél adag főtt étel. Minél több zöldséget érdemes enni, mert tésztán, rizsen és krumplin éhen lehet halni. Főzelékre fel :)

UZSONNA:

- hasonló a tízóraihoz, de pl. tejberizst inkább délelőtt ettem,mint du.

VACSORA:

- u.az, mint a reggeli, kivéve a tejeskávét.

Azt tudni kell, hogy a zsíros ételeket nem szerettem sose, olajban sülteket (pl. rántott hús, zöldség) is csak ritkán ettem, mert megterhelő a gyomromnak.

Amikre figyelek és figyeltem:

- Cukor helyett édesítőszer, gyümölcscukor

- Nem eszem fehér kenyeret, helyette rozs, graham, stb.

- Minél több zöldséget és gyümölcsöt érdemes fogyasztani.

- Legalább 1,5-2 liter víz naponta (ezt nem mindig tartom sajnos be..)

Egy idő után lassabban fogytam, és akkor elkezdtem írni, miket eszem. A kalóriát is elkezdtem egy időben számolni épp emiatt.

Mozgásra nagyon nehezen szántam és szánom is el magam. Az biztos, hogy amikor mozogtam (50-60 perc intenzívebb séta legalább heti 3-szor, aztán eljártam egy rövid időre konditerembe is) jobb volt az emésztésem, energikusabb voltam. A konditermes időszaknál a fogyás is jobban ment. Ó, és a bőrnek egyértelműen jó! :)

Ha van kérdésetek, szívesen segítek!

Sziasztok!

Csatlakozhatok?

Nekem is pöttyet kerekedik a szemem, amikor valaki 57 kg-san áll neki fogyizni, és 5 kg-t akar leadni. És a tökéletes alakját bikinibe bújtatva tesz fel fogyi kezdő fotót. Hát ha én bikinibe öltöznék, kifutnátok a világból.

Én 26 kg-t akarok leadni, december 31-én kezdtem, fél kiló ment le, de elszánt vagyok ezúttal. Szigorú diétákat nem kezdek, csak a liszt és a cukor tilos, meg persze amiben ez van és a késői zabálás.

Szia!

Engem érdekel a titkod. :)

Tavaly 20 kg-t adtam le 7-8 hónap alatt és 4 hónap alatt nem szedtem vissza belőle :)

Nekem az vált be, hogy életmódot váltottam.

Most újra folytatni akarom és a cél még 25 kg leadása.

Akit érdekel, szívesen megosztom, hogy étkeztem.

A séta szerintem is nagyon jó lehet! Észrevétlenül hozzászoktat a mozgáshoz. Az tuti, hogy olyan mozgásformát kell találni, ami örömet okoz. Nekem majd ez lenne a célom, de ahhoz hogy ilyesmit csináljak (jóga, tánc, vagy zumba - még mielőtt meghíztam, azt imádtam) kell az a pár kiló mínusz :)

Ma én két sajtlit ettem reggelire. Próbálok minél kevesebb szénhidrátot enni. Délután vizsgázok, biztos elég ideges leszek, szóval remélem nem leszek éhes (nem szoktam az lenni ilyenkor).

Mannus, nagyon megértem, amit mondasz. Én is utálom ezt az érzést, ezért is nem bírom betenni egyelőre a lábam egy fitnessterembe sem... addig jó lesz itthon.

Tavasszal úgy szeretnék egy görkorit! Szerintetek az jó? Bár ha ennyire nem lesz hó, akkor most is vehetnék egyet. :) Csak a végén még összetörném magam itt Budapesten a betondzsungelben :)

próbálkoztál már a sétával? például ha elintézni valód van, és ki kell mozdulnod, gyalog teszed meg a távot, stb.

Nekem a séta mindig bevált, és alapvetően én is elég nehezen tudom rávenni magam a mozgásra, de ez nálam mindig bejön.

Sziasztok,kicsit késő van de én is csatlakoznék! :)

Nagyon sokat kell nekem is leadnom.Egyenlőre azt tűztem ki célul hogy két-számjegyű legyen a súlyom 2012-ben,de összességében vagy 30-40kilót le kell fogynom,ha ez idén lemenne én lennék a legboldogabb.

Nekem a mozgás a legnehezebb,van amikor szuperül megy,de sokszor nem tudom rávenni magam és kész kín szenvedés...:)Próbáltam már barátnőkkel stb tornázni bicajozni de gondolhatjátok... más két hatvankilóssal tekerni,amikor az én súlyom kitesz két embert.....:(

igazán nincs mit! Segítünk egymásnak!

Most megyek szundizni.

Jó éjt!