Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)
A pacalt én is imádom. Nemcsak azért jó, mert jó, hanem mert ch gyakorlatilag nincs benne!! Mint általában a többi belsőségben sincs. De hát a pacal, az a belsőségek királya! Kedves egészségetekre. :))
(Én ma csak egy kis resztelt májat készítettem. Az is belsőség, csak szolidabb.)
Én 1143 kcal ehetek naponta nagyon nehéz betartani, de próbálom kisebb nagyobb sikerrel.
Ma többet kell majd mozognom, mert pacal lesz az ebéd és imádom nagyon.
Bár ha többet eszem próbálom mozgással kompenzálni.
Szevasztok!
Nem nagyon tetszett a lábaimnak az elején, de csak lementem egy körre. Az egy óra alatt ma már sikerült 2x akkora távot megtennem, mint tegnap. Bejáródik ez, csak gyakorolni kell.
Én nagyon bízom benne, hogy ha végre sikerül úgy eltalálni, hogy mi az elég a kajából, és az mindennapos megszokott adaggá válik, nagyon remélem, hogy utána már nem térek vissza a zabálásra.
No ez az, amit még erősen gyakorolnom kell.
Tegnap én is 1455 kcal és 185 ch, szóval valamicskével meghaladja az 1200 kcal-t és 155 gr ch-t! Bár a BMR szerint 1424 kcal-t ehetnék, és ahhoz nézve még egész jól vagyok! :))
Tegnap 1874 kcal Ch 207.
Egész szépen ment minden, amig este el nem kezdtünk dumcsizni a Kisleányommal. Aztán lecsúszott egy uveg szamorodni. Szigorúan grammra mérve.:)
Mennyi idő alatt ment le a 16 kg?
És utána visszatértél a normál adagra, hogy azt írod visszajött?
Ezt az előbb találtam itt, felhozta nekünk hoxa a múltból. Illetve valaki az idén újév napján kotorta ki a halom aljáról. Így most én is válaszoltam rá, mit teszek, ha...
A 139. hsz. szerinti hoxa tagunk úgy fogyott 1,5 év alatt 18 kg-ot, hogy mindent evett, csak odafigyelt arra, hogy mennyit. Ezek szerint pontosan havi 1 kg-ot fogyott. Érdemes lesz beleolvasgatni.
Az én merlegem silvercrest sgw 180 A1.
Üveglapos, digitális 0,1 kg pontossaggal mér.
Eddig meg nem volt rá panasz.
Az orvosnak van hiteles mérlege. Ott lemeretheted magad, és otthon ugyanabban a ruhaban allj rá mind a 3 mérlegre. Amelyik a legközelebbi értéket mutatja azt hasznald.
Beirnád, hogy pontosan mit ettél?
Nekem a reggelim több, mint 600 kcal. 150 g mexikói saláta 50 g trappista, 2 toast kenyér egy mandarin es 0,5 doboz energiaital.
Apropó! Mérleg!
Fürdőszoba mérlege kinek milyen van, ami valóban megbízható, és nem egy ökör-ár.
Én most azért centizek, mert van 3 mérlegem is, mindegyik nagyságrendekkel mást mutat!
En is a kész ételt mérem.
Nem tudom, mit sikerült elérnem a héten, majd hétfőn mérlegelek. A farmerem mintha egy kicsit kényelmesebb lenne.
A tegnapi napomra nem vagyok büszke. Sikerült 2051 kalóriát zabálnom. Ch 251. Viszont volt 30 perc hegymenet, így az égetés még mindig több, mint a bevitel.
Hát nem tudom, hogy lesz meg ezen a héten a minimum fél kiló. :)
Sziasztok!
Nagyon jó. Én csak a kész ételt mérem, amit megeszek. Azt már tudom, hogy a leveses tányérom 50, a lapos tányérom 40 dkg, rádobom a mérlegre kajával együtt.
Használd egészséggel! Hogyan haladsz egyébként?
Már regisztáltam.
Karácsonyra mérleget is kértem és kaptam, hogy pontosan merhessem a mennyiségeket.
Az lesz az!
Amikor a hagyományos módon leszűrtem a mosogató felett, és mind egytől-egyik a zuhanás miatt összetört és átfolyt a szűrőn, eldugult a lefolyóm. Azt hittem ott kapok agyvérzést. :))