Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Akkor most szabad gratulálni? :)

Ha a baba miatt adtad fel a fogyózást,akkor ne fájjon a szíved,légy nagyon boldog.

Köszönjük a jókívánságokat,és kívánok Neked nagyon szép és esemény mentes terhességet.

Én teljesen feladtam.

Ma reggel pozitív lett a terhességi tesztem, úgyhogy ha fájó szívvel is, de megválok tőletek!

A kitartóknak további kitartást és gyors és eredményes fogyást kívánok!!!!

Sziasztok!

Nagyon elhallgatott mindenki. Talán feladtátok a fogyózást?

Erről beszélek, hogy ha egy "normális" adagot veszünk belőle, akkor már az 30-40g szénhidrát. Annyi, mint két szelet szendvicskenyérben.

De nem kampányolok ellene, mert mint mindennek van ennek is haszna, a megfelelő mennyiségben. És persze nem a többi étel mellé pluszban, hanem valami helyett és akkor máris nem keletkezik kalóriafelesleg (na, ez nekem rendszerint nem sikerül).

Inkább azért nem eszem max. egyszer-kétszer egy nyáron, mert nem tesz jót a parlagfűallergiának.

Te betartod, hogy nem eszel x óráig gyümölcsöt, attól függően, hogy mit ettél vagy, hogy gyümölcs után legalább egy órán át nem eszel mást? Meg, hogy nyersen csak egyfélét eszel a gyümölcsökből?

Nekem nem nagyon megy rutinból (és baromi fegyelmezetlen vagyok).

De igen,felvágom a dinnyét,és ha fél kilót megeszek belőle,az is csak 150 kalória.

Természetesen tudom,mikor lehet esetleg gyümölcsöt enni.

Elvileg olaj nélkül kellene sütni a húsokat,de van,ahol ez elkerülhetlen.

Ha olajat kell haszálnom,akkor ecsettel nagyon vékonyan kikenem a tepsit,vagy 1 evőkanálnyit teszek a serpenyőbe. Teflon serpenyőt és tepsit használok.

Hatásos lehet,ha a tepsibe sütőpapírt teszel,és arra rakod a húsokat.Akkor nem kell olaj.

Te is beléptél a sorunkba?

Szerintem jól csinálod. Főleg, ha annyira szereted a gyümölcsöket. Ha nagyon megvonnád, lehet, hogy egy délután ennél egy csomót és azt nem a kaja helyett, hanem mellé, ami meg már túlzás lenne.

Egy-egy alma vagy egy marék bogyós gyümölcs inkább hasznos, mint veszélyes. Csak tényleg a mértéket kell eltalálni, meg nem kell mindenfélével felturbózni (hab, cukor egyéb szörnyűség:D).

Ezt én is tudom, csak egy kérdésem van:

Ki eszik 10 deka görögdinnyét?! :D

A görögdinnyével az a baj, hogy abból, ha kipakolsz egy tányérra, máris bőven fél kiló. Mert 10 deka az olyan 3 kanálnyi. Azért nem vágsz szét egy dinnyét.

20-30 deka epret, málnát vagy egy nagyobb almát sokkal könnyebb "adagolni".

Mindenki elfogyott, vagy csak hanyagolják a fórumot?

Nekem lement végre az első 3 nappal újabb 1-1,5 kiló. Végülis ez volt a célom, hogy újabb lökést adjak a fogyásnak. Nem akarom fanatikusan csinálni, ezért ha nem érem is el a végcélt még, azért a gyümölcsöket - még ha sok cukor is van bennük - én egészségesnek gondolom.

Ezért sokáig nem akarom kivonni teljesen. Egy-két falat meg nem fog ártani, talán. Utána szépen lassan visszavezetem az étkezésbe. Szóval én nem leszek fanatikus Dukan követő, de ha nem megy a fogyás, kis időre visszatérek majd az első szakaszhoz.

Ahogyan én étkeztem, az már önmagában is elég diétás, nem is csoda, hogy több most nem ment le. Nekem most van félúton a végcél.

Kicsit furán jött be küldés után a gyümölcsök kalória értéke,ezért újra írom:

görögdinnye 100 gr 29 Kcal

málna 100 gr 29 Kcal

citrom 100 gr 27 Kcal

alma 100 gr 31 Kcal

eper 100 gr 49 Kcal !!!

Háááát.

Megnéztem a gyümölcsök kalória tartalmát,és a következőt találtam:

A görögdinnye alacsony kalóriatartalma, vízhajtó és emésztés elősegítő hatása révén egy ötnapos dinnye-kúra alatt akár három kilogrammot is leadhatunk, ha betartjuk a diétában előírtakat.

És most jön a "vitám":

görögdinnye 100 gr 29 Kcal

málna 100 gr 29 "

citrom 100 gr 27 "

alma 100 gr 31 "

eper ! 100 gr 49 "

Így én a görögdinnye mellett teszem le a voksomat. :))

Sőt,ma fogok is enni egy kicsit.

Azt gondolom, hogy ha már nagyon nem bírod gyümölcs nélkül, akkor legalább olyat egyél, amiben a többihez képest kevés a szénhidrát (szóval ne banán, szőlő, dinnye, datolya vagy füge stb.)

De egy-két szem eper pl. jó (más kérdés, hogy honnan szedsz ilyenkor...)

Az az 5 hét semmi,nekem legalább 10-15 hét,mire elérem a súlyt,amit szeretnék.

Gyümölcsöt én is nagyon szívesen ennék,de pillanatnyilag nem akarom veszélyeztetni az elért eredményt.

Hello! Én is mérésmániás vagyok!

Reggel és este is mérek, hogy lássam a változásokat.

Ma reggelre kimozdult ismét a súlyom lefelé 1 kilót, a 2. dukanos napon. Persze a robbantó napok harmadik és egyben utolsója a mai, így holnap látom, mi az eredménye. Utána végre ehetek zöldségeket!

De már látom, hogy fogok néha bűnözni legalább pár falat gyümit is. Persze próbálom még egy hétig bírni legalább, de 5 hétig......?????

Köszönjük mindketten az elismerést. :)))

Reméljük,így fog menni továbbra is.

Ja,és azért nem mérjük magunkat naponta,mert nem ad reális értéket.

Nagyon jó eredmény!

Jól csinálod, nekem sose megy, hogy x napig ne mérjem magam. Mintha a puszta méregetéstől fogyhatnék :D

HÚÚÚÚÚÚÚÚ

De jó!

Ma ismét eljött a mérés napja.

Eredmény:férjem egyhét alatt -2,8 kg,én -1,1kg.

20 nap alatt a férjem -8,4 kg-ot,én -3,7 kg-ot fogytunk.