Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Én max. szobabringázni fogok.

Áruljátok el,hány kilóról indultok?

Én most 83 vagyok.

Lányok,akkor holnaptól start,és kitartás.

Majd meglátjuk,ki mire jut.

Nagyon bízom a sikerben.:)

jaaaa...szoval ha 15kilotol vagy 20tol akarok megszabadulni, akkor először 5napig csak fehérje, utána meg fehérje plussz zöldség.. :) na ez nagyon jo :)

éés mozgás? futás, torna vmi? nekem biztosan, de ti mit szeretnétek?

Ezen én is sokat törtem a fejemet,mire végre rájöttem,hogy ez a 2-3-5 nap adja az alapot,amikor csak fehérjét ehetsz.

Tehát 5 nap feérje fogyasztás után is jó esetben 2-3 kg mehet le rólad,és utána a többi.

Aztán jön a fehérje és zöldségek,ameddig a kívánt súlyt el nem éred.

Te is ilyen sok kilótól szeretnél megválni?

Mármint 15-20 kilótól?

Örülök. :)))

Hány kilótól akarsz megszabadulni?

Valójában még nem kerestem receptet,mert 5 napig most csak fehérjét ehetek.

15 kilót szeretnék leadni.

A fehérjét beviheted hús,tojás,tejtermék formájában.

Holnapra pl. kefirt,főtt tojást,sült csirkét terveztem.

Ilyesmit te is tudsz vinni a munkahelyedre.

Az utána következő időben pedig,ameddig el nem érem a kívánt súlyt,mindenféle fehérjét salátával és párolt zöldségfélékkel.