Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Ilikém,aranyos vagy. ☺ ☺

Én viszont nagyon szorítok,hogy novembertől beállhass a sorainkba.

Szia,olvastam a naplódat. Biztos,csak átmeneti a súlynövekedésed,lehet,hogy csak a víz volt sok benned.

Kíváncsi lennék arra a bizonyos magkeverékre,amit az edződ ajánlott.

Én egyszerűen búzakorpával viszem ba a rostanyagot a szervezetembe,és nagyon hatásos.

Köszi a dícséretet. Remélem,továbbra is ez lesz az eredmény,nem fogunk leállni a fogyással.

Kapd össze magadat Te is,és hamarosan gondoskodhatsz új ruhatárról. :)

Én meg nagyon örülök!:)))

Remélem én is elkezdhetem novemberbe!

Sziasztok, sok sikert a versenyhez :)

Én is itt vagyok újra, a diétát sem adom fel és az edzést se. Nagyon szeretem a krumplit, de most, hogy tudom miért nem szabad enni, azóta már nem is kívánom. Az edzőm összeállított nekem magokból egy keveréket, ez adja a rostanyagot a szervezetembe. Elvileg jót tesz és nincs okom kételkedni... bár ő azt is mondta, hogy finom :))

Ez baromi jó. Heti egy kiló. Ennél jobb nem is kell. Karácsonyra hozhat neked a télapó egy új (2-3 számmal kisebb) ruha kollekciót.:)

Mondjuk nekem is meglehetne, persze inkább húsvétra, ha összekapnám maga és ki is tartanék. Tulajdonképpen tényleg csak ennyin (rajtam) múlik. Ami világosabb a napnál, hogy a mértékletességet kell megcéloznom és minél változatosabb összetételű étrendet. Talán úgy sikerül.

Na,akkor versenyre fel,és meglátjuk,ki lesz az ügyesebb. ☺

Tehát,mint jeleztem is,én 8 kilót mentem le a 2 hónap alatt,a férjem pedig 18,6 kilót.

Szinte hihetetlen,de igaz.

Sajnos,ha az ember rászabadul kicsit a tiltott dolgokra,bizony nehezen fogja vissza magát. ☺

Kíváncsi vagyok,mennyi a súlyod,hogy ilyen lelkiismeretesen diétázol.

Mennyit akarsz elérni súlyban?

Az én fiam olyan,mint Te,1 év alatt 20-22 kilót adott le hasonló,de nem ilyen diétával,mint amit én csinálok.

Néha-néha "bűnözik" egy kicsit,de nagyon szépen tartja a súlyát,ha valamennyi visszamegy neki,azonnal diétába kezd.

Összegezve újra beigazolódott, hogy nekem az ésszel összeválogatott minőségi vegyes étrend működik. Amellett sose jut eszembe, hogy egyész nap szénhidrátot egyek. Viszont bármikor napokig böjtöltem, vagy ilyen-olyan okból kizártam valamit az étrendemből, akkor nagyjából ugyanez lett az eredménye.

Végülis nagy baj nincs, kevesebb vagyok ígyis, mint voltam. Innen kell tovább fogyni.

A szokásos hülyeség, ami egyébként nagyjából mindenkinél bekövetkezik, ha csak zöldséget eszik egy hétig és semmi mást, akkor két kiló lemegy róla, aztán kb. meg dupláztam - háromszoroztam a kalóriabevitelt (ami csak az előző napokhoz képest túl sok, mivel az alig volt 7-800 kcal). Ha most ennyit eszek minden nap, akkor azt a súlyt tartanám, ami beállt az első két nap után. Ha lemegyek olyan 1400-1500 kcal környékére, akkor lassan fogyni kezdek.

Nem a kalóriával volt gond önmagában, inkább túl sok szénhidrátot vittem be, lazítás címszóval (almás pite, paradicsomos ciabatta, májkrémes kifli, tortilla chips paradicsomszósszal) Magyarul semmi értelmeset nem ettem egész nap, de a kalóriabevitel megugrott, ráadásul gyorsan felszívódó szénhidrátból.

Ha fokozatosan állsz vissza, akkor ennyire sok szénhidrátot nem eszel egy nap. Ha mégis, akkor jobb, ha nem kíváncsiskodsz pár napig és csak 3-4 nap normális evés után méred meg magad, addigra normalizálódik a súlyod (tapasztaltam korábban).

Konkrétan mit jelent az,hogy visszaálltál szénhidrátra?

Mit és mennyit fogyasztottál szénhidrátból,hogy majdnem lenulláztad az elért 2 kilódat?

Ezt csak azért kérdezem,mert ha elértem a megfelelő súlyt,akkor lassan be lehet építeni a szénhidrátot is.

Bár addig még van időm,mert a beütemezett 14 kilóból még csak 8 ment le a két hónap alatt.

Elhiszem, mert másfél napig visszaálltam szénhidrátra és nem mondom, hogy lenulláztam a két kilót, de alig fél maradt belőle. Mondjuk ez a reális zsírveszteség egy hét alatt. Viszont érdekes látni, hogy mennyire másképpen hatnak a különböző kaják.

Ennek tükrében ma már zöldség ebédem lesz némi csirkemellel:D

Semmi tészta,semmi szénhidrát,csak hús és fehérje tartalmú ételek.

Tehát sajtot,tojást,túrót,joghurtot,kefirt lehet enni.

Nekem 2 kiló ment le az egy hetes zöldségezésem óta. Most még zöldülök egy picit és utána veszem vissza a csirkemellet, tojást és tejes dolgokat.

Amolyan candida diéta alapról indulok, de pár nap múlva gyakorlatilag a tietekhez hasonló lesz a menüm.

Durumtésztát esztek vagy semmi ilyesmit, csak hús és zöldség?

Sajtok?

Sajnos a krumpli tiltólistán van. Nekem is nagyon hiányzik.

Én mindenféle zöldséget eszek,kivéve a krumplit,babot,lencsét.

Aranyos lehet a kis lurkó. ☺

Az nagyon jó,hogy sok zöldséggel próbáljátok etetni,de sajnos az is igaz,hogy a gyerekek nincsenek oda a főzelékfélékért.

A nagyobbik unokám szintén nem egy "zöldségevő",de a spegetti és a hús az jöhet.

A gyerekek már csak ilyenek.

Ugye? :D

Én a múltkor a párolt zöldségmixre csodálkoztam rá. Amolyan szabályos módon pároltam meg, hogy csak a gőz járja át és tök ízes lett. Azóta egy rakás mixet kipróbáltam és vicces módon az előre ízesített márkás lett kilistázva nálam, szemben a Tesco gazdaságossal. És nem az ára miatt nyert az olcsó, hanem mert sokkal jobb íze volt. Ráadásul nem szeretem, amikor más találja ki, hogy milyen és mennyi vajat egyek a zöldséggel. Véletlenül vettem meg, nem láttam a kis kézfejet a zacskó sarkában.

3 éves. Nem turmixolok már neki. Csak akartam valami zöldséget és húst csempészni bele úgy, hogy nem veszi zokon.

Adtam felkockázott sült husit is mellé. Evett belőle egy párat (de megunja). A brokkoliból meg nem is evett volna, ha eredeti formájában tálalom. A tésztát kedveli, így muszáj volt a brokkoliból és a csirkéből is többet ennie. Durumtésztát kap, al dente.

A főzelékekről leszokott, a zöldségek eredeti formában önmagukban még nem vonzóak számára. Mondjuk a párolt zöldség elég jól fogy, ha van egy kis csali mellette. Úgyhogy trükközni kell.

SZiasztok :)

111,2kg voltam ma reggel, ez -5,7kg. Mostantól csak hetente mérem magam. Ma végre ettem salátát :)))) Sosem gondoltam, hogy ennyire finomak a zöldségek :)

Ma volt az első edzésem. Teljesen magam alatt vagyok :( Azt hittem jobb a kondim... Egész nap megyek, nagyon sokat mozgok. A munkahelyemen is egész nap mozgásban vagyok, de az edzés az más :(( Nagyon kemény :(

Viszont életemben először van Fitness bérletem.. sosem gondoltam, hogy lesz egyszer... :)