Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Ok.

Néztem, hogy a puffasztott amaránt csomagolásán egy sor ötlet van, hogy mibe lehet használni és még az arányokat is feltüntették. Úgyhogy legközelebb is fogom használni sütésnél, de már tervszerűen. Ma csak amolyan hirtelen jött ötlet volt, mivel egybe csipeszeltem a kibontott mákos és az amarántos zacsikat.

Nem fogok sokáig lazítani. Valószínüleg csak csütörtökön,és a hónap végén 3-4 napot,amikor nálunk lesz a lányom a családjával.

Bár azt a 3-4 napot is megpróbálom a mi javunkra formálni,vagyis finomat,de nem hízlalót fogok főzni.

Majd jelzem,hogy hatott e a csalafintaság. :))

Kezd hozzászokni a szervezeted. A testépítők úgy szoktak trükközni, hogy egy-két napig "zabálnak", aztán visszaállnak takarékra. Ez megvicceli a szervezetet és újra kezdi tempósan égetni a felesleget.

Lehet, hogy egy lazítónapot érdemes lenne beiktatnod. Sok veszteni valód nincs vele.

Én ma csináltam mákos muffint amaránttal (fele mák, harmad amaránt és maradék liszt arányban). A mák mellett tettem bele házi áfonyalekvárt, így cukorból már elég volt a fele (sőt, lehetett volna akár még kevesebb is)

Ma reggel megtörtént a mérés.

Én siralmasan keveset,0,3 kilót adtam le/kezdet óta összesen 8,5 kg-ot/,a férjem pedig 1,5 kilót/összesen 20,1 kg-ot/.

Én reggelente szoktam egy nagy tálba belerakni a keveréket /eddig csak búzakorpát és amarántot/,és ráöntök egy pohár joghurtot és annyi tejet,hogy ne legyen túl sűrű.

Már évek óta fogyasztom,szinte függőségem van tőle.

Nagyjából sehogy se állok. Az a baj, hogy nem sikerült ráhangolódnom. Pedig ehhez az kell, mert nem két-három napos program.

Amaránt mindig van itthon, mert vashiányos vagyok és abban viszonylag sok vas van. Sok mák, amaránt és gyümölcsjoghurt összekutyulva a kiegészítője a vastablettának.

Emésztést serkentő,és tele van mindenféle hasznos tápanyaggal.

Érdemes utánaolvasnod mindegyik magocskának.

Az amaránt különösen hasznos,még kisgyermekeknek is adható.

Régen jelentkeztél,hogy állsz a kilókkal?

Kevesebbet fogytál,mint szerettél volna?

Valóban nagyon nehéz kibírni,hogy ne álljon az ember a mérlegre.

Ne légy elkeseredve,valóban lesz még jobb is.

Mi holnap fogunk mérni,kíváncsi leszek az eredményre. Úgy érzem,nem történt nálam sem valami nagy apadás.

A magkeveréket elkészítettem,és fogyasztjuk,köszönet érte.

Szia!

Nem bírtam ki :((((

De mivel csalódtam, most már tuti kibírom :)

Majd lesz ez jobb is...

Köszi a gratulációt,igyekszünk. :)

Kíváncsi vagyok,kibírod e 1 hónapig,hogy ne állj mérlegre?

Ha igen,biztos vagyok abban,hogy csodás meglepetésben lesz részed 1 hónap után.

Sok sikert és kitartást!!!

Szia!

Gratu az újabb fogyáshoz mindkettőtöknek!!

Kétségem nincs affelől, hogy ez a "gezemice" egészséges, de ennél sok finomabb kajával találkoztam már :)

Én most egy teljes hónapig nem állok mérlegre, megígértem! Azért kitartok és továbbra is jegyzetelem a kajákat :)

Szia.♥

Köszönöm a kedvességedet.

Biztos nagyon nehéz lehetett az első tálka "gezemice" /én így nevezem/elfogyasztása,szokatlan összetétel.

Én már évek óta eszem a búzakorpát,eleinte egészségügyi problémák miatt ajánlotta az orvos /vastagbél polip/,de már annyira megszoktam,hogy ha nem ehetek,akkor hiányérzetem van. Szó szerint függővé váltam.☺

Az amarántról pedig olvastam itt a neten,és azóta rendszeresen fogyasztom.

Ha utánaolvasol az általad felsorolt összetevőknek,akkor rá fogsz jönni,hogy mindegyik nagyon egészséges,és fontos a szervezet számára.

További sok sikert. :))

Szia :)

Természetesen!! Őszinte leszek: az első tálkát majdnem sírva ürítettem ki... (Hozzászoktam a gusztusos fincsi szénidrátgazdag kajákhoz). Most alig várom este legyen és ehessem ezt a keveréket:)Én azt sem tudtam pl., hogy mi az az amaránt. A többiről hallottam már, de nem ezektől lettem ilyen derék leányzó :)))

Szia,köszi,hogy leírtad a keveréket..

Biztos az izomgyarapodás miatt nő a súlyod.

A keveréked tartalmából zabkorpát,búzakorpát,szezámmagot,amarántot én is szoktam enni,de csak a búzakorpát és az amarántot szoktam kefirbe keverni.

A többiből itt-ott szoktam eszeget,de most akkor én is készítek keveréket,ha megengeded.

Sziasztok :)

Haláliak vagytok, csak vigyorgok :))

Az én súlyom tovább nő... valami nem jól működik bennem???

A mag keverék:

1 csomag zabkorpa

1 csomag búzacsíra

1 csomag búzakorpa

1 csomag amaránt

1 csomag szezámmag

1 csomag lenmagpehely

Ezeket összekeverni és vacsira 3 evőkanál 1 doboz natur joghurtba(Activia) belekeverve!

Hmmm... Már nem olyan rossz, mint az első :))

Amúgy nem tudom mitől, de majd kicsattanok, boldog vagyok és életteli... tele vagyok energiával. Ha ennek a keveréknek köszönhetem, akkor nagyon megéri!!!

Amúgy árban kb. 2000 ft és a Herbáriában mindenhez hozzá lehet jutni. Jajj és nagyon fontos: előtte és utána vizet inni!!!!!!!!!!!!!!!

Utána kb. 15 perccel kell inni, de nagyon fontos!!

Ma 3 liter vizet megittam.:)

:))

Igen, ha már 70 alá préselem magam, az nagyon jó, csak nem kellene az izmomból veszítenem. Egyébként izompacsirta vagyok, csak hájas pacsirta is vagyok :D

Hát te aztán jól behúztál a csőbe :)))

Teljesen meg voltam róla győződve,hogy egy izompacsirta férfivel váltom a sorokat.☺

Őszintén szólva,jobban örülök,hogy nő vagy.Sokkal könnyebben "társalgok" így.

Ebben az esetben valóban 68 kg a reális számodra. ☺

Sziasztok Ne haragudjatok,hogy nem jelentkeztem eddig de a gépem bemondta az unalmast sajna.Ne tudom mikor adja fel megint,tesóm folyamatosan szereli.Csak pénz kérdése:)

De közben a mérlegem is bedöglött,így csak azt tudom,hogy bővebb rám a nacim.Torna ritkán van,mire mindent megcsinálok amit akarok majdnem mehetek is a csibémért.Lassan,de haladok.Most már tudom,hogy nem fogok tudni olyan gyorsasággal fogyni mint ahogy elképzeltem.Én kis naiv.

Nem volt még időm visszaolvasni,remélem jól haladtok ti is.

Rajtunk pillanatnyilag csak a megfelelő kajálás segít,mert edzésekre sem időnk,sem energiánk.

A mi korunkban már csak a napi teendők reggeltől estig,és indőnként hosszabb séták,amik viszik az energiát.:)

Nem lesz neked kicsit kevés a 68 kiló férfi létedre?

Ja, ha nem kisebbről,akkor nagyobbról :DDD

Mondjuk tényleg nem ártana valahogy ráállni a megfelelő kajálásra, mert ez a kulcsa az egésznek, az edzések, azok csak segítenek, ha van min ...