Életmódváltás update-tel. Van még valaki, aki mostanában kezdi? (beszélgetős fórum)
Persze....nem is ehezem.
Pont azt irtam,h ugy jollaktam,h mar nem isbirtam vacsizni.:-)
De tudod, hogy szabad éhezni. Enni kell. Én találtam egy ezer éves update könyvet és abba van fincsi fogri recept, ki fogom próbálni
:D
Holbap holbaputan up1 bolognai az ebed!:-p
Imadom!
Ma nem vacsiztam,ugy eltelitett a fabk meg az ebed...csak egy up1 kakaot ittam.
Eleg is volt
Igy vsn!a nagy celok kis lepesben valosithatoak meg!!!!
Szupi!ugyi vagy!
Csak igy tovabb!!!!
Nekem ma esett le:
7 nappal ezelőtt = jan. 2,-án voltam 91,7 kg, tegnap és ma reggel is már "csak" 91,1 kg, ez gyakorlatilag 0,60 kg. A KalóriaBázison a heti 0,50 kg-ot állítottam be!
Nagyon elégedett vagyok magammal, ahhoz képest, hogy még mindig nem eszek napjában 5x, ahogy mondják, és egyelőre sokkal kevesebbet mozgok, mint amennyivel én magam is elégedett lennék!
Azért ennek már én is örülök, és nem tudom hogy vagytok vele, de nekem már ez is erőt ad a továbbiakra!
Amindenit! Most irigykedek :)
De azért annyira nem, mert most falatozok egy update péksütit.
Amúgy nagyon ügyi vagy :)
Csajooook!
Voktam ma az update boltban,feltankoltam....
Tudjatok mit sutottem?????
Update 1-es fankott!
Haaaaaaat ezt el sem lehet mondani milyen isteniiiiiii
Szupppppiiii!Orulok!
Jol fogsz lakni garantalom.
Majd mindig megirom majd miket fozok,en tavaly eleg sokmindent kikiserleteztem.:-))
Ma bolognai spagettit csinalok 2 napra!azt imadjak a picik is.
Megfőztem tegnap este a spenótos tésztát. Ez magába is isteni, de tésztával még finomabb. Este csak bele nyalakodtam már alig várom, hogy délbe megehessem. Köszi az ötletet.
Tegnap a torna elmaradt, de ma készülök egy maratoni sétára a város másik végébe.
Menni fog az,hidd el!:-))))
En ma repesek!!!!!!:-))))
Majd ird meg akkor, hogy izlett-e?
Ma fokhagymas currys pangazius filet csinalok,tejfollel leontve sutoben,meg zoldsegkoret!:-p
Húú nagyon ügyes vagy! :) Gratulálok! Csak így tovább! Nekem majd hétfőn lesz csak mérésem, remélem lekullog egy pár deka.
A spenótosat még nem főztem meg, de mára van tervbe véve, feltéve ha nem 8-kor érek haza ma is
Szep jo reggelt Mondannyiunknak!
Nekem megvolt az elso heti merlegelesem!:-))))
69.1 voktam elsejen reggel....ma 67,9!!!!
-1,2 lement!!!!!
Jupppppppiiiiiiiiiii
Jajjj de ugyik vagyunk Mindannyian!ezt mar szeretem,gyulik a kis csapat!
Majd meglatjatok 2-3 honap mulva milyen jo lesz arrol dumcsizni h honnan indultunk es hova jutunk!
:-)))))
Szép jó reggelt!
Én is kiszámoltam, hogy 15 kg-t kell leadnom és ha heti fél kilóval számolok, akkor augusztus 4-re kell elérni a csodás 75-ös számot! :)Tegnap este is lenyomtam egy 25 perces aranyos kis duci tréninget, és ma már izomlázam van.... azt hiszem jól döntöttem, hogy nem Rubint Réka valamelyik 20 percesét választottam, mert ma valószínűleg járni se tudnék.De a cél egy hónap múlva ilyenkor már RR tornát csinálni!
Szép napot lányok, hajrá, mindent bele! :)
Szia-szia, üdvözlünk körünkben!
Nem tudom, azt "ki lehetett-e olvasni" a hozzászólásainkból, hogy szinte valamennyien regisztráltunk a Kalóriabázison, és annak segítségével figyeljük a napi kajálásunkat, ill. az segít minket, hogy a kcal-fehérje-ch-zsír bevitelünk az éppen meglevő súlyunkhoz mérten optimális legyen.
Tehát legalábbis személy szerint ilyen vegyes-felvágott módot követek, egyrészt az U-kódok szerinti kajálást de nem Norbi-kajákkal, másrészt a kalória-számolást, no meg mellé rakva egy kis napi testmozgást is. Sokaknak sikerült így, ezzel a módszerrel: lassan járj, tovább érsz, és nem jönnek vissza a kilók később sem!
Tarts velünk, és sok sikert neked is.
Sziasztok lányok!
Rendszeresen olvasom ezt a fórumot.Nem nagyon szoktam kommentelni, nekem már az is lelkesítő, hogy olvasgatlak titeket. Én is szeretnék fogyni,szintén update módszer szerint.Olyan 15-17 körüli felesleg van rajtam, már nem állok mérlegre mióta legutóbb 74kg-ot mutatott karácsony előtti hetekbe és az annyira rosszul esett, hogy már bánatomban is ettem, úgyhogy szerintem ennél most több vagyok. Mivel nincs szívem mérlegre állni én inkább majd a ruháimon szeretném látni a változást. Van egy övem, azon szoktam rendszeresen figyelni, hogy híztam e vagy fogytam, mert megvan, hogy melyik bújtató mit jelent :)
Szóval hajrá csajok, mindent bele, és írjátok a napi sikereket! :)
Szép jó reggelt mindenkinek!
Én is azt mondtam, hogy június végére a 13-15 kg-nak le kell mennie, jobban mondva a heti 50-80 dkg-nak. (Most nézem, hogy dec. 30.-a óta ma reggelig pontosan 0,5 kg ment le úgy, hogy gyakorlatilag még nem is tornáztam naponta!)
Hát akkor mindent bele, gyúrjuk, gyűrjük együtt!
Szep jo reggelt mindenkinek!
Ma konstataltam,h letelik az elso mozgassal es eletmodvaltassal toltott hetem.
Buszke vagyok nagyon magamra,eddig szuperul teljesitettem a tervet.
Holnap reggel merlegelek,meglatjuk mit mutat.
22 hetet adok magamnak a 10 kilo minuszhoz,az megint heti fel kilos ritmus,mint tavaly amikor lement a 19!:-)))
A juniust mar az alomsullyal kezdem:-)))))))))