Életmódváltás update-tel. Van még valaki, aki mostanában kezdi? (beszélgetős fórum)
Szia, örülök, hogy látlak!
Olyam ritkán kerülsz erre, persze megértelek, a kiscsalád + házi munka + gondolom a torna neked is.
Legalább azt áruld el, miket ettél-főztél ma, miket tervezel holnapra? Hogyan telnek a napjaid?
Mennyirol indulsz es mi az alomsuly????
Bocsi lusta vagyok visszakereni,lehet h mar irtad korabban;-)
Ugyi vaaagy!
Megy ez....egy a titka,CSINALNI KELL!!!
Nem filozni meg elmeleteket gyartani,mint azt sokan teszik...:-))))
Szevasztok! Jók bizony, jók vagyunk!
Ma reggelre eltűnt ismét 30 dkg a tegnapi súlyomhoz viszonyítva!!!!
Mégiscsak velünk van az ég, vagy legalábbis a fogyóhold! Most kell megragadni az alkalmat, a lehetőséget, és rádolgozni, amit csak lehet!
Egy HATALMAS GRATULA MINDANNYIUNKNAK....JAH,ES TAPSVIHAAAAR.!!!!!!!
Megy ez csajok!!!!!!
Jok vagyunk!!!!
Nagyon boldog vagyoj,h bejott a spenotos krealnany!
A mikros sutit is csinald meg,aki eddig megkostolta,mindenko kerte a receptet!:-)))
Em a norbi lisztet hasznslom,mig nem volt,addig vettem regen a mastert,de a lisztjet imadom,mindent meg tudok sutni vele,smarni,palacsinta,piskotak,muffin,....
Tok jo a fozelekek suritesehez,nokedlihez.levesgaluskahoz....MINDENHEZ!!!!!!
Lehet kapni kalóriaszámoló órát, majd én is szeretnék egyet. Nekem a futópad, taposó, szobakerékpár mutatja, hogy mennyi kalóriát égettem el, hogy hány km/h-val futottam stb.
itt meg tusz nézni néhány sportot, mennyi kalóriát éget el, csak beírod a súlyod és hogy mennyit mozogtál.
De szerintem ez is csak körülbelül adat, de segíthet. :)
Persze, hogy örülünk! Gratulálok! :D Csak így tovább! Én is végre visszatértem a fogyohoz, és a rendszeres étkezéshez.
Mára beterveztem egy 45 perces tornát a kick box aerobicból, és még egy jó kiadós sétát.
A kaja az az itt olvasott spenótos tészta, valami isteni, nagyon bejött nekem. :)
Köszi!
Épp most írtam egy kérdésre, hogy az előbb lemértem, percenként 100 lépést tudok (helybenjárást) tudok megtenni, nem tudom, hogy ez teljesítményben egyébként mit jelent.
Van valami olyan szerkentyűd, amin ha te is "leléped" megmutatja, hogy ez pl. mennyi km/óra, vagy hasonló teljesítménynek felel meg?
Nagyon megköszönném, talán adna egy további löketet (vagy még sem?) :))))
Sziasztok!
Ma megint fent voltam a teremben...
30 perc futógép, igaz ebből 5 perc volt a kocogás, a többi séta 6,1 km/h-val emelkedőn.
Folyt a hátamon a víz.
Utána kicsit karra edzettem, kipróbáltam pár gépet, némelyiknél a 7 kg-t nem tudtam megemelni. :)
Aztán jött egy kis comb és fenék.
A tegnap előtti tárogató géptől olyan izomlázam lett, de akkor is rádolgoztam.
Most pihizek kicsit, mielőtt a lánykám hazajön a suliból.
Szép napot mindenkinek!
Szia!
Nagyon ügyes vagy!
Nem hiába mondják: Türelem rózsát terem :)
A Te esetedbe minusz kilókat!
Csak így tovább :)
Szép jó reggelt mindenkinek!
HEURÉKA!!!!
Egy hétig nem mozdult a mérlegem, ma reggel újabb kemény 40 dkg-val kevesebb vagyok, mint egy héttel ezelőtt!!!!
Tudom, hogy ez másoknál szinte nevetséges, de én nagyon örülök annak, hogy végre megindult lefelé! Jan. 2.-a óta = 16 nap, csinálom a norbi kódosat úgy, hogy a 3as kóddal jelölt kaját is megeszem délig, most már kerek egy kiló ment le rólam!
Szóval csak működik így is, ahogy többen írták-jelezték nekem, csak lassabban.
No akkor mostmár valóban mindent bele!
Ugy-e örültök velem együtt ti is???? Légyszí' :))
A tavalyi kezdorol meg a -19rol van kepem itt a hoxan az adatlapomon...nezd meg,nagggggyon durvaaaaa.
Te hogy allsz???
Tavaly 83,5-rol indultam.190 nap alatt lement 19 kilo,64,4 voltam.
Most elsejen 69,1,es 67,,5 jelenleg!
A cel,az alomsuly 58!!!
olyan vekonynak meg sosem latott a ferjem sem,kb 15 evesen voltam annyi,most vagyok 31!:-))
Nálam hétvégén lesz valami sütike:)
Most fejeztem be Béres A.-Új kihívás-t,hát biztosan jó kis izomlázam lesz.
Csinálom a vacsit,virsli,főtt tojás,paradicsom.
Sziasztok.
Én sem bírnám sütik,tészták nélkül.Én is megveszem ezeket.3-ig durum-,tk.kenyér is belefér,de ha sütit sütök,én fele-fele arányban keverem a lisztet sima liszttel,így ugyanúgy 1-es marad.Krémes,rigó jancsi,almás pite...Nyami.
Meg is van az eredménye.-1,3kg 6 nap alatt.
Igy can!kevesebb is eleg,meg nem kolt az ember hulyesegekre...peksutik,csoki...egyebek
Mikrossuti:kell hozza 5-6 db muanyag salatastalka
6 tojas,18 evokanal liszt,cukor izles szerint...(attol fugg ugye ki mit hasznal-en zero-t,abbol bazi keves is eleg)
Teavaj 80 g felolvasztva,egy fel-3/4 zacsi sutopor,30 evokanal tej.
Plussz en ugy szoktam h a fel cuccot elosztom a talkskba,makd a masikfelet kikeverem kakaoval es belecsorgatom atalkskba,igy ket szinu kiskuglof lesz belole.
Tojasokat nem kell szetvalasztgatni,mindent egybekeversz,aztan a talkskba rakod.3-4 perc mikro.
Szia !
Én is nagyjából norbizom.
Veszem a kenyerét, tésztáját.
Múlt héten vettem lisztet is, de még nem használtam belőle. Le tudod írni a kuglóf receptjét?
Egyébként nem vészes a norbi diéta. Árban sem mondanám, hogy jóval többe kerül, mint a rendes kaja, mivel jóval kevesebbet eszik az ember. Természetesen ezt is lehet fokozni, vannak egész napos menük amik rendelhetők. De én is az olcsóbb változatot választottam, és működik. Nov. vége óta -4 kg.
Én is azon gondolkodok, hogy legalább a fehér-lisztet (búzaliszt) le kellene cserélni valami másra, és akkor a nokedli, a főtt étel habarása, esetleg pici rántás sem azzal készülne.
Norbi a puffasztott rizst betette az 1-es kóddal (egész nap ehető).
Itt olvastam, hogy Guruljka írta, ő a nokedli (és ha jól emlékszem a tarhonya) helyett a hajdinát használja.
Valami kell, mivel én sem fogyózni, hanem életmódot változtatni akarok, és ugye életem további éveire valamire váltani kell(ene)! :)))