Akik Atkinseznek (beszélgetős fórum)

Jó reggelt Mindenkinek!

KIcsit ideges vagyok,reggelre megjött az a bizonyos.

Még lett volna egy hét,jövő hét kedd az aktuális.

Nektek volt-van ilyen gondotok amióta atkinsezik?

Az első napom nagyon jól telt,örülök Nektek!

Holnap jelentkezem.

Sziasztok!

Szia Sorstárs !

Ne haragudj, de erre szokták azt mondani, hogy megértem a problémádat, sőt örülök is neki. :))

Eddig azt hittem csak én vagyok ennyire tejmániás, és lám egy cipőben járunk.

Tényleg nem kell aggódnod, kis idő múlva már a ch értékeket is fejből tudni fogod.

Akkor holnap veletek ugyanitt

Örömmel látom, hogy belevágtál.

Emlékeim szerint Atkins bácsi heti 5x30perc tornát javasol, persze ha neked másképp esik jól akkor úgy is csinálhatod. Mindenképp gyorsítja a fogyást, de nem kell túlterhelned magad.

Szia Pofi!

Ennek nagyon örülök mert régen szerintem,már tejfüggő voltam.

Nagyon szeretem a tejtermékeket és a tejföllel legalább valamennyire kompenzálom magam.

Nekem nincs meg a könyv,de nem is igazán aggódom mert itt vagytok Ti és segitetek az olyan kezdőnek mint szerény személyem.

Köszike!

Szia Bazsó !

Nyugodtan vehetsz magasabb zsírtartalmú tejfölt. A kezdeti szakaszban csak korlátozva fogyasztható, de a pontos mennyiségben nem vagyok biztos, talán 2-3 evőkanállal írja a ,,szakirodalom" Nekem ez a gyengém, be is verek belőle minden nap egy kis dobozzal, és ehhez igazítom a többi kaja CH értékét, hogy beleférjek 20 gr-ba.

Reggeli: 2 virsli

Ebéd: 3tojás rántotta 1 vislivel(alig birtam megenni)legközelebb kevesebbet csinálok

Vacsora: füstölt kolbász kockasajttal

Tejfölt mennyit és hány százalékost lehet enni?

Én vacsorára mozzarella sajtot ettem kis tejföllel. Nagyon jól esett és nem vagyok éhes.

Kitartást a holnapi naphoz is mindenkinek .

Egyébként szeretem a salátákat,legyen az zöldség,hús,gyümölcs stb.

Tudom most gyümölcs szóba sem jöhet,de a többi igen.

Akkor légyszi add meg a finom cézársaláta receptedet amit lehet enni az Atkinsban.

Jól tudom, hogy az 1. fázis 2 hétig tart?

Huu ez tök jó,mert nekem jobban csúszik ha van rajta valami.

Holnap kipróbálom,köszi !

Mostanában csak olivaolajjal locsolom meg.

Vagy cézár öntetet. Dijoni mustár, 1 tojássárgája, olaj=majonéz/kemény/, ízesítem bors, só, fokhagyma, oregánó, bazsalikom, petrezselyem, citromlé, végén tejszínnel hígítom.

Egyébként mindegy az ízesítés, az a lényeg, hogy a majonéz nem tubusos cukros, hanem saját.

Egy kicsit majd én is megpróbálok.

Vereske ird már le légyszi a salátának milyen szószt szoktál csinálni.

Sziasztok!!

Köszi Pofi a biztatást ma elkezdtem az Atkinst!

Igyekszem tartani az alacsony ch 20 g mennyiséget.

Nem tudom ebbe beleszámít-e a tejföl tejszín egyéb adalék?

Sajonos nekem nincs meg a könyv ezért innen kell összeszednem minden tudnivalót. Azt sem tudom kell-e mellette tornázni? Vagy ráér később elkezdeni. Most belevetem magam a hírszerzésbe..

Mindenkinek kellemes hétkezdést kívánok!!!!!

Nézegettem a tápanyagtáblázatot és nem találtam utalást a mennyiségre vonatkozóan.

Szerintetek mekkora súlyra vannak megadva az adatok?

Nekem is bejött a magnézium, meg néha kalcium utánpótlást is bevetek.

Semmi már vitamint nem szedek. Nem igazán hiszek bennük, mert sok cikket olvastam ebben a témában.

Inkább egy tálka savanyú káposztával oldom meg a dolgot. Azt még ráadásul szeretem is.

Nincs gond az ivással,napi 3l-t simán megiszok.

Köszönhető a *nak.

A lábgörcsre nem próbáltad a magnéziumot?

Régebben nekem is volt a terhesség után,és használt.

Én is multivitamin és kalcium pezsgőtablettát iszok. Kalciumot a lábgörcs ellen. Ja és sokat igyatok!!!! Min. 2 liter!!! Azt olvastam a könyvben, hogy a súly osztva 3-al, ennyi dl-t kell inni naponta elvileg. Én majdnem 3 literrel kezdtem. Örülök, hogy végre elkezdtünk gyűlni.

Ja az ebédem: 1 csésze fejessaláta, 0,5 csésze brokkoli és ubi, 1 sült csirecomb.

Szia rika!

Téged még nem ismerlek,de bizom benne,hogy ez a jó kis csapat összehoz mindenkit,és hatalmas lendülettel égetjük a zsírokat.:)

Szia Csutka!

Én is szeretnék ilyen ütembe fogyni...:)

Most vagyok újra 1hetes atkins-es, mert a múlt7végén Romániába voltunk és ott mindenfélét összeettem. Na erre nem vagyok büszke.

A pezsgőtablettákat nem igazán kedvelem,olyan fura az utóizük.Tabletta amit szoktam enni nagyon sok minden van benne és nem túl drága.

Remélem megkaptad az erőt:nem mondtam,hogy nyisd ki az ablakot mert akkora szél fúj,hogy így is odaért gyorsan.

Régen, kezdő atkinsos koromban multivitami pezsgőtablettát ittam! Most megint veszek majd!:)Mást nem szedtem...

Tisztára belelkesedtem, hogy végre kezd összeállni egy Atkins-os kiscsapat!:) Örülök Nektek!