Akik Atkinseznek (beszélgetős fórum)

Nem számolok semmit, napi 3-max. 4-szer eszem de akkor annyit, hogy még épp jol essen, tehát semmiképp sem keveset. Nekem ez jobban bevált, mint a sokszor keveset elv és igy a hasnyálmirigyem is pihen 😉

Arra figyelek, hogy elég mennyiségü fehérje, zsiradék és zöldség legyen az étkezésemben és igy simán elvagyok éhség nélkül akár 5 orahosszát is! Ha gondolod nêzz be a naplomba, ott bövebb infok, napi menüim is fent vannak.

Kicsit egyoldalunak tünhet a menüm, de a testem meghálálja mert nagyon táplálo ételeket eszem és fogyok mellette, nincsenek éhségrohamok, kivánós percek.

Szerintem ha életmodszerüen csinálod akkor nem olyan nagy baj ha "mellé eszel" pl. Majd ha szabin leszel. A lényeg, hogy utana felkelj és menj tovább, folytasd életmodszerüen.

Sok sikert kivánok, hogy elerd celjaidat! 😊

Szia, gratulalok neked is, megy ez ha csinalja az ember normalisan :)

Tartassz valami felso hatart is (kaloriaknak, ch-nak) vagy csak mertekkel eszel, de nem szamolsz?

En eszek edesseget, de szigoruan cukormenteset (leginkabb sajat keszitesu turobol, mascarponebol, tejszinbol), sajnos cukorfuggo vagyok, ha elkezdem nemtudom abbahagyni. De a jo dolog a ketogen dietakban, hogy par nap teljes megvonas utan nem is kivanja az ember. Csak ne rontsam el :DD

Aprilisban lesz egy eskuvo a csaladban, meg par napig akkor szabin leszunk, ott nemtudom mit csinalok majd, remelem nem szurom el...

Sziasztok! Az én étkezésem is Atkins-hez hasonló, de nem teljesen ugyanaz! Keményitö tartalmu ch-t nem igazán fogyasztok. Vörös hust, tejterméket, gluténes dolgokat számüztem az étrendemböl.

Az én ch-im a zöldségek és kevés gyümölcs az alacsonyabb glikémiás indexüek. Édességet sem igazán fogyasztok, mert attol csak jobban kivánom az édeset. Egêdz jol elvagyok igy, nem nagyon kivánok olyan kaját amit nem ehetek.

Január 4. Ota -12 cm ment le ( mindenhonnan összesen). Holnap lesz a következö centizés. Kilokat még nem tudok, azt 6 hetente nézek mert nálam a centizés látványosabb és ez nagyon motivál! 😊

En nem hasznalok eritrit-et, de ha nincs kaloriaerteke viszont van ch benne, akkor az vszinu rostokbol jon, nem cukorbol, mert ha cukorbol jonne nem lenne zero kalorias. Ezt altamasztja amit irsz, hogy nem szivodik fel, csak athalad emesztetlenul a szervzeten, ezek a rostok tulajdonsaga. En ezek alapjan fogyasztanam, de mondtam korabban, nem kovetem a konyvet szorol szora, csak nem megyek 30gr ch fole, mindegy mibol jon az ossze.

Ez az elso Atkinses probalkozasod?

Szia, most par napja megint egesz ugyesen nyomom, 20-30 gr kozott vagyok, mar nincsenek ch kivanos rohamaim, ehes is kevesbe vagyok szoval megyeget.

Sulyt nem akarok nezni ho vegeig, addigra remelem lemegy 2-3 kilo, sokszor nem monzdulnak a kilok de a centik mennek le, ami szerintem sokkal fontosabb.

Ja es beke van belul a gyomromban, nincs puffadas, gorcs, szelek - hihetetlen, hogy csak par nap szenhidrat mentesseg utan minden gyomorbaj megszunik. Te hogy haladsz?

De jó is lenne!

Valaki árulja el nekem, hogy a natur mascarpone első szakaszban ehető e vagy sem? Mivel a tejszín és a zsíros sajtok igen, ez ugye egy tejszínes sajtkrém, szóval....ch úgy tudom nem sok benne, talán 2,5 g van a 100 g-ban, amit vettem.

Tudom, hogy kene de sajnos nem. Nincs idom, vagy csak nem tartom eleg fontosnak hogy idot szakitsak ra, lusta vagyok - nemtudom. A lenyeg, hogy nem. Lehet hamarosan osszeszedem magam es napi felora joga vagy valami hasonlot estenkent probalok majd osszehozni, nappal tenyleg nemtudom megoldani.

Nekem nem faj a fejem :OO Pedig kene... egesz ugyesen vegigvittem a napot. Sima paracetamol nekem nagyon jo az ilyen elso par napos fejfajasra amugy :)

Szia! Örülök, hogy nem vagyok egyedül :)

Szétrobban a fejem, annyira fáj, gondolom, a ch-megvonás miatt...

Te mozogsz valamit egyébként?

Szia, en nagy ujrakezdo vagyok (sajnos), es eppen holnapra idozitem az ujrakezdest. Mas dietat el sem tudok kepzelni, csakis Atkins johet szoba.

Szoval en itt vagyok :)

Sziasztok! Van még itt valaki, aki atkins-ezik? Én múlthéten hétfőn kezdtem, 3 kg lement.

Ma azonban bűnöztem, holnap kezdődik a bevezető szakasz elölről.

Kellene mozognom is mellé, de lusta disznyó vagyok :D

Hát igen, igazából ennyi a lényege :D csak az elején nehéz mert tényleg szigorú, utána már könnyebb kicsit. Most énis átolvastam ujra a fórumokat, pár naplót, erőt meritettem belőle :)

Próbáltam mást is, de valahogy ez vált be a legjobban, talán az egyszerüsége miatt..

Szia, semmi baj nem vartam rogton valaszt :)

Nalam mar azt hiszem kristalyosodik egy otlet. De persze csak kiprobalas utan leszek biztos benne. Remelem 1-2 heten belul ki tudom probalni.

Szia. Azt hiszem jo nap volt tegnap is, ma is. Ettem ma tofut, kis salataval vacsorara, finomra sikerult. Csak a vizfogyasztast kellene novelnem egy kicsit :/

Olvasom a naplodat, hogy szinte mindent mersz, tok turelmes lehetsz :) En mar nemtudnek mericskelni, de mondjuk nagyjabol mar erzem a mertekeket, 5 eve mikor Atkins-eztem, elso 2-3 honapban mertem rendesen, aztan 'megtanultam'.

Jo sokat takaritottam ma, illetve nem annyira sokat de olyat amit nem szeretek, ugyhogy jol vallon veregetem magam minden szempontbol :D