Főoldal » Receptek » Sütemények, édességek receptjei » Túrógombóc kaprosan szójaliszttel, édes kefíres öntettel, pörkölt dióval (fehérjenapra) recept

Túrógombóc kaprosan szójaliszttel, édes kefíres öntettel, pörkölt dióval (fehérjenapra) recept

Elkészítési idő 50 perc
Szénhidrátszegény Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény Kalóriaszegény
Zsírszegény Zsírszegény

Kalória 446 kcal
Zsírtartalom 20.6 gramm
Szénhidráttartalom 23.13 gramm

A Túrógombóc kaprosan szójaliszttel, édes kefíres öntettel, pörkölt dióval (fehérjenapra) hozzávalói:
KÉP: http://www.hoxa.hu/pic/forum_kepek/0001082646.jpg

Gombóc:
250 g Bakony zsírszegény túró
kapor
1 tojás
édesítőszer
2-3 kanál zsírmentes szójaliszt

Öntet:
1 pohár kefir
édesítőszer

Díszítés:
apróra vágott pörkölt dió


A Túrógombóc kaprosan szójaliszttel, édes kefíres öntettel, pörkölt dióval (fehérjenapra) elkészítési módja:
Túrót kikeverem a kaporral, édesítőszerrel, a tojássárgájával és a szójaliszttel, majd beleforgatom a felvert tojásfehérjét. 30-35 percre fagyasztóba teszem a masszát, hogy jó hideg legyen, de nem jeges. Majd vizes kézzel gombócokat formázok, és forrásba lévő vízbe dobom. Ha feljöttek a felszínre, még kb 2-4 percig főzőm. Édesítőszeres kefíres öntettel leöntve, pörkölt dióval megszórva tálalom.

Kiválóan beillik a 90 napos diéta fehérjenapjára, vagy a South Beach diéta első szakaszába is.

Fehérje: 54 gramm
Zsír: 20 gramm
Szénhidrát: 23 gramm


Kategória: Sütemények, édességek receptjei


A túrógombóc kaprosan szójaliszttel, édes kefíres öntettel, pörkölt dióval (fehérjenapra) elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook