Tojásos egytálétel Atkinseseknek recept
15 perc
Szénhidrátszegény
Zsírszegény max.3-4
A Tojásos egytálétel Atkinseseknek hozzávalói:2db tojás
15dkg csirkemell
1/2fej jégsaláta
1-2fej gomba
1db újhagyma
só
bors
pár csepp olivaolaj
A Tojásos egytálétel Atkinseseknek elkészítési módja:
Az olajon megdinszteljük az apróra vágott újhagymát,majd rádobjuk a felcsíkozott csirkemellet és a gombát is.Puhára pároljuk.(pár perc)Izlés szerint ízesitjük. A tojásból "omletett" készítünk,úgy hogy nem fordítjuk meg hanem lefedve sütjük meg. Amikor kész van a húsos egyveleget rátesszük a tojásra és félbe hajtjuk.Jégsalátát adunk mellé.
Az előbb csináltam,garantáltan fini!
Atkinsesek nyugodtan ehetik az első fázisban.
Kategória: Tojásételek receptjei
A receptet beküldte: Ivett 1, 2008. márc. 3. 13:48
A tojásos egytálétel atkinseseknek elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.