Szorongással élni (beszélgetős fórum)

Köszönöm, hogy elmondtad! <3

Igazad van... dolgozom rajt!

Én kb.16 éves korom óta (meg még azelőtt is a sz.r gyerekkorom miatt) gatyán vagyok, mert a mai napig nem sikerült elfogadni Anyum öngyilkosságát......

Próbáltam már sok segítő módszert, de a valódi segítség az, ha van vki melletted, szeret, támogat. És beszélj, beszélj, beszélj! Plusz a gondolkodásod át kell állítani egy másik "dimenzióba". ❤️

"Nem várom el, hogy megments. Csak legyél mellettem, miközben én megmentem magam."

Persze, értelek. 🙂

Nem is kioktatni akartalak, hanem mert én is ebben a cipőben járok (saját tapasztalat)... és természetesen ahogy írtam/írtad nem a csodabogyók fognak segíteni.

Jó, ha számíthatsz vkire,

de elsősorban magadnak kell irányítani a gondolataid, mert fizikailag nem lehet (sajnos) mindenki ott melletted. 😕

Próbálkozom, és amint láttad, nem bármiféle csodagyógyszer beszedésétől várom a megoldást.

Teszek érte, úgy érzem. Csak hát az ember nyilván türelmetlenebb, ha nem érzni magát komfortosan a bőrében. Tisztában vagyok vele, hogy ez egy folyamat, viszont lehet, hogy eszmecsere közben találok néhány plusz "kapaszkodót" a gödörből való kimászáshoz. Esetleg szembe jön egy-két olyan gondolat, amit a rossz pillanatokbna elővehetek.

Amíg nem állítod át az agyad "másabb" gondolkodásra, addig szedhetsz/ihatsz bármit.

"Belülről" kell regenerálódni, gyógyulni. Ha más nem, az említett pszichológus segítségével. 🙂

Köszönöm, hogy megosztottad velem mindezt.

Én alapvetően határozott vagyok, ezért is vágott mellbe, hogy a semmiből tört rám ez ősszel, így bízom benn, hogy tudok rajt javítani, csak a megfelelő megoldás (és türelem) hibádzik.

Nem kell másokkal törődnöd, a lényeg, hogy kordában tartod és tudsz "élni".

Szia! Én gyermek korom óta szorongó vagyok. Mindennapi feladataimat szorongva csináltam. Mindig aggódtam, hogy mit fognak rólam szólni ha belépek egy közösségbe, boltba. Nem mertem megszólalni mások előtt. Akármilyen feladatom támadt idegeskedtem miatta. Bele is betegedtem. Depressziós, pánikos lettem és vagyok még mindig. Gyógyszert szedek, hogy élhetőek legyenek a hétköznapok. Ez nem buzdítás a gyógyszerszedésre. Nem vagyok gyógyszerpárti. Nekem így sikerült legyőznöm. Most már nem szorongok, de a bizonytalan természetem maradt.

Inkább fogadd meg a többi tanácsot és relaxálj, hallgass zenéket, esetleg megpróbálkozhatsz a homepátiával. A sikerélmények is fontosak. Sok sikert és kitartást!

Teljes mértékben igazad van, ezek felett nincs kontrollom és meg kell tanulnom elengedni, vagy valami használható megküzdési stratégiát találni. (Ami most ugye nincs az eszköztáramban, mert ha lenne, nem beszélgetnénk itt...)

Elkezdtem az autogén tréninget, sokat olvasok ilyen, illetve stresszoldás, relaxáció témában. Ezek azonban nem egy nap alatt tesznek csodát és a pillanatnyi helyzetemen sajnos nem mindig segít. Az viszont jót tett, hogy kiírtam magamból, mire a végére értem, egészen lehiggadtam.

Dehogy vagy defektes 😅

Csak a biokémiai folyamatok miatt kérdeztem, ciki lenne pont neked magyarázni :)

Nézd - amin szorongsz, az egészségetek, a járványhelyzet akkor sem terajtad múlik, ha nem tanulsz.

Akkor már akár elnyomással is, és menekülésképpen is, de inkább tanulással mint anélkül, mindenképp inkább a szorongás vesszen.

Én is borzasztóan szorongó vagyok és sajnos a fiam is az. Most ezt kezdtük el szedni, ha gondolod, nézz utána:

[link]

Nem fájt.

Ha jól tudom, a szorongás, depresszió megjelenése egy idegi-, ingerületátviteli zavar az agyban, de majd jön Bless, ő a tudós ezügyben:)

Viszont akkor a mesterséges kémiai szerek helyett a növényi kivonatok is oldhatják a zavart.

Egyéni érzékenység függvénye , kinek mennyi a jó. Nagy bajod nem lehet tőle.

(De te nem biologus vagy? Vagy rosszul emlékszem?)

Sokan esküsznek a CBD olajra is, én nem hiszek benne. Persze attól még lehet jó.

Nem fájt a fejed tőle? Nem vagyok benn biztos, hogy kifejezettem alváshoz kellene, nappal is lehet használni?

Mármint nem eisk le a fejem tőle,tudok dolgozni utána? Vagy ki kell próbálni?

A hit a legfontosabb :)

[link]

Ez egy jó mankó, nekem bevált. A gondok közül nem old meg semmit, de jót lehet tőle aludni, amitől meg jókat lehet gondolkodni a gondok megoldásán.

Nem nevetlek ki, hálás vagyok, hogy leírtad!

Semmiképp nem szeretnék gyógyszerezni, nem ebben az irányban látom (még az időleges) megoldást (sem).

Nagyon szeretek tanulni, de attól tartok, egy önbecsapás lenne, mert csak abba menekülnék, elnyomni próbálnám, ami van... az pedig nem hinném, hogy segít.

Hálistennek az elalvás általában megy, viszonylag korán, és átlagban alszom napi 7-9 órát.

<3 Aranyos vagy!

Citromfű az egyetlen, amit ezek közül használok csepp formájában, bár mintha most nem igazán segítene, de majd elkezdek erősebben hinni benn, hátha... :))

Engem egy tapasztalt idősebb orvos mentett meg.

Egyszerűen csak közölte, hogy "erős asszony maga, mindek szedi ezeket a bogyókat, még tényleg beteg lesz itt nekem." Mert én már a gyógyszerszedésbe is belecsúsztam.

Alaposan elgondolkoztam ezen, és rájöttem, hogy tényleg, a nehéz helyzetekből is mindig kijöttem, sőt általában egész jól.

Valami olyanféle felismerés volt, ne nevess ki: hogy sehol nem veszik a fejem.

Néa ma is felüti a fejét a szorongás, pl. hivatalos levelet néha szeretnék halogatni, de rákényszerítem magam, hogy kibontsam, mert a halogatás a legrosszabb taktika: még esetleg a fellebbezési, ügyintzési határidő is lejár.

A konkrét akkori problémákban kaptam segítséget, és talán az is segített, hogy elkezdtem tanulni. Ott is szorongtam volna a vizsgák miatt, de nem értem rá, mert egyik a másikba ért, és igenis nem vették a fejemet akkor sem, ha gyengébben sikerült.

Ahogy magad is írod, szembe kell nézni a félelmekkel.

Esetleg segíthet, ha az elalváshoz elkezdesz citromfű teát inni. Aludni muszáj, nem szabad ébren szorongatni, mert akkor nem pihened ki magad.

Szia!

Hiányoztál, pont a napokban gondoltam rád, mi lehet veled.

Természetes szorongásoldók: komló, citromfű, Golgota virág +testmozgás, rendszerezett élet (nagyjából azonos időben, éjfél előtt lefeküdni), zene, illóolajok, pozitív gondolatok, kis léptékű célkitűzések .. ... De ezt biztos, hogy mind tudod te is.

Örülök , hogy kiírtad magadból a gondod, és remélem, nemsokára rendeződik az életed. 🍀

Sajnos hónapokkal ezelőtt bekúszott az életembe... Nem mondom, hogy előzmények nélkül, mert elég stresszes időszakon mentem keresztül, de az biztos, egyik pillanatról a másikra jött és álmomban nem gondoltam volna, hogy nekem ilyen problémákkal kell megbirkóznom.

A vírushelyzet pedig csak rontott rajt, ugyanis mindennapossá vált az aggódás, szorongás (főként a családom és a saját egészségemmel kapcsolatban). Gyakorlatilag a nap bármely szakában el tudom sírni magam félelmemben/kétségbeesésemben, ha elkezd motoszkálni a kisördög, hogy baj történhet. Néha úgy érzem, hogy ez addig fajul, hogy a félelem "megbénít". Nem mindig tudom felmérni, mennyire valós alapja van az aggódásomnak, esetleg az generál fizikai tünetet (pl. magas pulzus).

Nagyon szeretem a kávét, de lemondtam róla, mióta ez elkezdődött, alkoholt sem iszom, dohányozni sose dohányoztam. Próbálok eleget aludni. Körülbelül egy hónapja kezdtem pszichológushoz járni, november közepétől jobban éreztem magam, most viszont újra azt érzem, képtelen vagyok megzabolázni a gondolataim, félelmeim. Biztosan sokat kell dolgoznom még, hogy jobb legyen.. Úgy érzem ma eljött a napja annak, hogy mások előtt is "kimondjam", ez a gondom, szorongok. Talán adna egy kis löketet, ha látnám/olvashatnám, hogy más is képes (volt) szembenézni a félelmeivel, rossz érzéseivel, esetleg elmesélné, neki hogyan sikerült.

Előre is köszönök minden hozzászólást!

Szeretettel: Réka