Szerintetek ha reggel és délben rendesen eszem, de este 6 óra után semmit, heti 3 mozgás beiktatásával lehet fogyni? Valaki csinálta estleg? (tudásbázis kérdés)

Koszonom szepen a gratulaciokat lanyok :) Igazabol en mar nem akarok fogyni, csak a sulyomat tartani es persze feszesedeni.. Tornamanias vagyok, van rengeteg dvdm, mindennap masra tornazom es egyszeruen fuggo vagyok :)

Drenaa, nem vagy semmi, fantasztikus az eredmeny amit elertel, gratulalok!!!

Én itt vagyok :)

A mai kajám kicsitt több volt mert beiktattam még a maradék sütiből :S 5 körül még ettem egy szelet kenyeret egy kis szalonnával a férjurammal de csak egy ici pici kenyérke volt . Este szoba bicikliztem majd leg megic. Mindig próbálok egy kicsit többet , így szép fokozatossan csökentem a kaja asagom és fokozatossan növelem a sport adagom :) nem leszek drasztikus . Januárben tervezem majd az első mérlegelést azt tudom, hogy most 79 kg vagyok. Remélem 1-2 kg lemegy addig, kiváncsian várom :) Jó éjt mindenkinek

Köszi!:)

Néha nekem is nagyon elegem van abból, h. számolgatni kell és sokszor nehezen férek bele az 1200 kcal-ba...:S

Viszont tény, h. hatásos...No persze azért csak ritkán szabad bűnözni, viszont amint elértem a 70 kg-ot, onnantól mostanában már elég nehezen megy:(

Lányok, írjátok már le egy napi hamitokat, kivi vok, h. miket esztek...

Meg h. kb. mikor. Mert azt mondjátok, reggeli, ebéd normálisan, vacsi minimális. És mi van a tízóraival meg az uzsival? Én azok nélkül farkaséhes lennék, az tuti...

Sziasztok!

Én június 21-én váltottam életmódot, jelenleg is kcal-t számolok és hetente 3-4-5-ször tornázom. 86 kg-ról indultam, most vok 68,5 kg, a cél pedig 58 kg.

Nekem ez jött be...

Egyébként vtam dietetikusnál, aki azt mondta, h. nem az a lényeg, h. este 6 után ne egyél semmit, hanem az, h. lefekvés előtt 2-3 órával egyél utoljára.

Én nem bírnám ki, h. 6 után már ne egyek semmit, pedig lehet, h. ki kéne próbálni...

nalam ez a 5 vagy 6 utan nem jon be, mert en nagyon keson fekszem le.

en ha megehezek, eszem almat, vagy fozok tejbezabot.

egyebkent en is fel 5,vagy fel 6 kor eszem este utoljara, de nem mindig sikerul azt betartani, akkor jon az alma, vagy a zab, vagy valami husi,esetleg sajt..

Szia.Én a szénhidrátok elhagyásával és 5 után "semmi kaja" így fogytam le 7 hónap alatt közel 10 kg-ot.Mozogni nem volt időm.

Először nagyon nehéz volt,de szépen ráálltam,most már kitoltam az időpontot este 6-ra.utána maximum egy tejes kávét iszom.

ezt en is eppen igy csinalom,es tartom a sulyom evek ota.

sose felejtem el, mikor 105 kilot nyomtam a merlegen, eppen hizo sulyban voltam:DDDD

es ezt jol az eszembe vestem.

nem is olyan nehez lemondani a hizlalo kajakrol, ha a kis miniszoknya jol all:DDD

van miert nem zabalni a sok felesleges kajat:))

gratulalok, nagyon kitarto es ugyes vagy, es magadert teszed, az egeszsegedert.

Ja értem már mit írsz :)

Éppen ezért szedik ezt a fogyikapszulát mert nincs benne semmi rossz, csak a gyümölcskoncentrátum meg állítólag fogynak tőle, na de én se tudom :)

Ezek mind jó dolgok:)

Én a R.R. legújabb DVD-jére szoktam tornázni és B.A. DVD-ire. Sajna most volt egy hónap kényszerszünetem (meg is látszik), de hétfőtől heti 5 alkalommal ismét elkezdem a rendszeres tornát. Egy kicsit alakulnom kell, mert alakult ki úszógumi amit nagyon nem szeretek.

Kitartás!:)

A kaja adagjaidat ne csökkentsd, nekünk a körzeti orvos(is) mondta, hogy 4-5 a napi ideális étkezés, és ezt kell elosztani a megfelelő kalóriával. Én annó 1700 kalóriás étrenddel indítottam, és akkor úgy tünt, hogy többet is eszem mint szoktam, aztán ezt csökkentettük le 1200ra, de a napi 4-5 alkalom maradt.

Ja, meg azt is mondta, hogy lefekvés előtti 3 órában ne együnk már. Mert szép szép ez az esti 6 óra (mindenki ezt javasolja, hogy ez után ne egyél) de ha te 11 vagy éjfél körül fekszel le, akkor az addig még 6 óra... tehát ezt így nem lehet kijelenteni.

Írhatsz nyugodtan privibe is, és akkor nem feszélyez, hogy túl sokat írok ide :p

Jajj tényleg,jó hogy írod ezt az étkezős dolgot.Pont ez járt a fejembe,hogy aki nem eszik sokat pl én úgy szoktam és ez a hiba,hogy d.u.án 5ig nem nagyon (1-2 szendvics vagy 20dkg pékáru) és utána amikor haza meek még akkor sem eszek,hanem majd este 8 környékén,de akkor befalok.:o:D

Meg néha össze vissza eszek,de nyugodt szívvel mondanám,hogy nem eszek sokat.

Akkor ilyen esetbe hogy hat a gyógyszer?Vagy ha pl lecsökkenteném a kaja adagomat 1 főétkezésnyire?:)

Nézd, én azért nem írattam fel magamnak a gyógyszert, mert én nem éhezem, nagyon ritkán van ilyen érzésem. Ha eszem, akkor sem sokat, és még az édességet sem szeretem (inkább a sósakat). 158/73-72 között vagyok most, 15 kg-ot kéne leadnom, 10 kg a megcélzott. Annyi már voltam, így tudom, nem lehetetlen.

Párom farkaséhes volt mindig, mint a gyerekek. 3-4 óránként képes volt enni (ami még nem is lenne baj), viszont akkora mennyiségeket, ami másnál max a főétkezés. Szóval nála azért döntöttünk a bogyó mellett.

A képeken talán nem látszik annyira. Kb 30 kg-tól kellene megszabadulnom. A gyógyszer is csak ismerősöm által jutott tudomásomra,hogy van ilyen,ő 165cm kb (lány) és 105 kg volt,pár hónap alatt lefogyott 85-re,pedig ő aztán nagy kajás és nagy lustaság volt.:)

De talán a gyógyszeres dolog a könnyebb és az egyszerűbb megoldás.De még nem szántam rá magam,hogy elmenjek dokihoz.(ciki is):) :(

És párodnak még recept nélkül adták vagy már ő is felíratta? Ha felíratta akkor neki hány kg súlyfeleslege volt(ha szabad tudni)?

És mennyit fogyott amióta szedi? /bocsi a kérdezősködésért/:)

Amúgy édesség és üdítő nélkül kibírom.

Engem az aggaszt,hogy a központi idegrendszerre hat,és hogy ennek nincs-e valami hátulütője? (akár későbbiek folyamán)

Én nem azt írtam hogy ennni kell.

Csak annyit írtam hogy Reduce weight fogyikapszula csak gyümölcskoncentrátumból áll.