Szerinted, melyik a leghatásosabb diéta?:) (tudásbázis kérdés)

Te !

En csak viccelek ezen a forumon !!!

Soha nem böjtöltem , vagy fogyokuraztam , szoval nyugi , mindenki ugy böjtöl,fogyozik ahogy akar es azt eszik ami neki tetszik :)

En egesz eletemben ennek a hive voltam :)

Soha nem tennem ki magamat holmifele ehezesi torturanak :)

Nagyon egészségtelen az a fogyókúra, amit írtál. Tuti hiánybetegséget okoz.

Készétel ellenes vagyok, és nem ezzel tömöm magam és a családom. A hűtőben lehet számos zöldség, gyümölcs, húsféle és tejtermék, ami nem hizlal. Vitaminokkal és rostokkal van tele.

A koplalás jo-jo-hoz vezet, nem ajánlom senkinek!

A hűtőmet meg igenis telerakom, mert a gyerekeimet csak nem fogom kenyéren és vízen tartani! Eszünk finomakat, és nem vagyunk kövérek!

Jó neked!

De tudod, ha nem egyedül lakom, de csak én fogyókúrázom, nem zárhatom be a hűtőt.:)

Meg eddig nem volt alkalman fogyokurazni,dietazni , mert nincs miert :)

Ezt a receptet amit irtam csak a jozan,egyszeru ember okoskodasa hozta ki belölem :D

Az is termeszetes hogy , ha teletömöd a hutöidet incsiklando etelekkel attol csak meg köverebb leszel ! Viszont ha mersekeled a hutö tartalmat , esetleg be is zarod , könnyebben megy a zsirparologtatasa,elillanasa szerintem.

A leghatasossabb dieta a ; kenyer , so , viz :)

Aztan meg a tartos ehezes,böjtöles.

Ha már előhoztad a testmozgást. paleósan megközelítve:

[link]

Az étrendről belinkeltem egy kis ízelítőt pár hozzászólással korábban.

Ezek természetes édesítőszerek.

Jázminpakóca, azaz szeviáról kiinduló anayag annak aki nem ismerné:

[link]

Xilitol pedig nyírfacukor,

www.youtube.com/watch?v=dxuTuWeHDVw

szteppei népek régóta alkalmazták. Antibakteriális hatású, felső légúti fertőzéseket gátolja, mert nem tudnak tőle megtapadni a bacik. Fogakra is jó hatással van. Kevés édesítőről mondható el ennyi jó. Egy baja van, hogy arany árban mérik. Kukoricatuskóból kivont xilitol van elterjedve mostanában.

A paleolit táplálkozásról magyarul Szendi Gábor írt könyvet, nekem megvan. Hogy ne vegyél zsákbamacskát, nézz szét a szerző weboldalán, elég sok ízelítő (téma) olvasható a könyvből.

[link]

egészséges életmód

megfelelő testmozgás és étrend együttesen

Hát nem épp választottam. Mikor hallottam először a paleóról, akkor már nyakig benne voltam. Csak még nem tudtam róla....

Cukrot vagy már 2 éve nem tettem kajába. Azóta még a savanyú almát is édesnek érzem. Ha netán édességre támad kedvem, abba xilitolt szoktam keverni szteviával. Xilitol igazán akkor indokolt, ha például mákot kell darálni. Nélküle összetapadna.

Még annyit hozzátennék, hogy Dr. Légrády Péter tojáskönyvének elolvasásával kezdődött. Azzal kezdtem kísérletezni, hogy mik azok a kaják, amik hosszú időre jóllakatnak. A könyvben volt egy ötlet, olajoshal tojással. Mivel hihetelenül édességfüggő voltam, azt is megfigyeltem, hogy magasabb zsír és fehérje bevitel csökkentette nálam az édesség utáni vágyat. Aztán egyre jobban csökkentettem a keményítős szénhidrátokat, viszont növeltem a rostos szénhidrátokat (piros káposzta + majonés stb.), míg végül leszoktam a kenyérről. Rengeteg pároltzöldség tojással (és hasonlók) szerepeltek az étlapomon, mikor ráakadtam a paleóra.

Az biztos, hogy ha valaki 3 évvel korábban az orrom alá tolja, hogy mi mindent nem fogok megenni, elhajtottam volna...

Bár nem tőlem kérdezed, de mivel a felsorolt dolgokat én sem eszem (kivéve rizst, ha menzán nincs főzelék). Szóval zöldség tetemes mennyiségben, gyümölcsöt, húst, pénztárcához mérten halat, és tojást.

Valahogy így:

[link]

Én komolyan gondolom. És nem csak egy fogyókúra idejére, hanem életvitel szerűen.

Durum tészta csak annyival jobb a finomítottól, mint füstszűrős cigi a nem füstszűrőstől....

Csak felét enni a megszokottnak,napjában 5 alkalommal.

Vannak jónak tűnő fogyis diéták,szépen le is lehet menni velük,és utána még szebben a dupláját visszahízni.

Sok zöldség,gyümölcs,teljeskiörlésű kenyér /étkezésenként 1-1 szeletke/,sok fehérje.