Súlyprobléma (beszélgetős fórum)
Igyekszem erőltetni a vizet, a folyadékot, még ha nem is megy egyszerűen.
Az a személyes tapasztalatom, hogy ha nem iszom meg a napi két liter folyadékot (általában simán megy a három is, de ha elmarad valami miatt) akkor sokkal jobban rá vagyok indulva a csokira, gumicukorra. Ez utóbbi a legnagyobb gyengém, a 300gr-os csomagot is képes vagyok együltő helyemben elfogyasztani. Bár ilyenre az elmúlt 10 hónapban (akkor döntöttem arról, hogy fogyni fogok) csak háromszor volt példa.
Ezt kevesled? Szerintem jó eredmény.
De miért? Az jó, nem? Az 3 hónap alatt majdnem 10!
Áááá most magamon se tudok segíteni((( egy hónap alatt 3 kilót bírtam leadni...:((((
Basszus de ügyes vagy!!! Segítsél már nekem, most kezdtem el fogyózni! :P
Az tuti, imádtam! Csak most nem merek nekiállni, mert becsípődött nemrég a derekam és féltem:((
Miért kellene külön főzni magadnak?
Egy jó súlyzós edzés végeztével olyan eufória fogja el az embert amire nehéz szavakat találni...:)
A fogyás 80 százalékban múlik az étkezés helyességén, csupán 20 százaléka a sporton.
A családnak sem kell máshogy főzni, miért kellene? A diétás, egészséges ételek is lehetnek gusztusosak, finomak nemcsak diétázók számára is. Én nem főzök külön magamnak. Az ebéd hús, olyan változatban, ahogy megeszem, liszt és zsemlemorzsa nélkül, mellé köret, ami nem krumpli és rizs, hanem bármilyen zöldség, párolva vagy salátának.
Ezt eszi a férjem is, nincs panasza. Persze neki más a reggelije, vacsorája. Ha nincs időd főzni, rendelj Norbi update kaját. Szerintem nem a legegészségesebb, de sokan csinálják, és beválik. Vagy főzz hétvégén nagytételben. Én szoktam töltött káposztát csinálni rizs és rántás, szalonna nélkül, lefagyasztom, kijön vagy 5 ebéd kettőnknek. Ugyanezt eljátszom töltött paprika verzióban, meg spagetti alap verzióban. Én cukkinire teszem, a férjem tésztára, de ha nincs kedvem külön főzni, akkor ő is eszi cukkinicsíkokkal és kész. Nem árt meg neki!
Olvastam, hogy sokan pl. paleo sütit sütnek, mondjuk muffint, az pár napig kiteszi a reggelit... Szóval vannak itt lehetőségek, csak fantázia kell, meg utána kell nézni ötleteknek, sok paleo mikrós zsömle, süti öt perc alatt elkészíthető, tehát a helyedben előbb beleásnám magam a dolgokba, gyűjtenék gyors, egészséges recepteket, azokat variálnám.
Pedig olyan röhejes, mert csak elkezdeni nehéz. Emlékszem, két éve, mikor leadtam a 17 kilót, alig vártam ,hogy este 8 óra legyen és kézbe vegyem a súlyzókat. Élveztem egész egyszerűen és jó volt látni, ahogy hétről hétre fogyok és formásodom. Aztán jött a negatív KATT és huss, vége lett az egésznek, és az elmúlt időben 10 kiló vissza is jött. Most kaptam észbe, hogy már megint mi van..
Most munka, visszajövök délután még. :)
Egy mondatban összefoglaltad, ahogy én is élek. Praktikus lenne, ha hazaérve, agyban kimerülve, egy kicsit testben is kimeríteném magam. Nem értem, miért nem megy ez. Szívesen venném olyanok tapasztalatait, akik így élnek, mint én vagy Micimorcy, napi 10 órát távol otthonról, irodai munka és még jut idő sportra is. Nem tévézek esténként, olvasni szeretek, azzal szoktam este tölteni a szabad időmet, mielőtt ágyba bújok. Persze futhatnék vagy mozoghatnék helyette. Én nem érzek erre energiát.
Nekem a zöld tea is elveszi az étvágyam, natúran fogyasztva.
Én is végigseggelem a napot a melóban:((( és én sem sportolok, hazaérek, meg döglök tovább:)))
De most elkezdtem újra azt a diétát, ami egyszer már bejött, igaz, most nincs mögé gyógyszeres támogatás és kicsit lassú a dolog...
Rendeltem egy rezgőbotot is. (nem vibri! :D :D) érzek hozzá kedvet, hogy kipróbáljam. A súlyzózás negyon bejött két éve, de most nem bírom, vagy kedvem nincs...de ez a rezgőbot olyan jónak tűnik:))
Sokat gondolkodtam, mi oldaná meg a dolgokat. Ha nem kellene 8-9 órát ülnöm egy irodában, hanem ültethetnék csirkéket, és nevelhetnék paradicsomot, talán nem jutna eszembe annyit a zabálás. Ha nem lennék kötve autózni napi 2*40 percet, ha nem második emeleten laknánk...és sorolhatnám. Ez így nem megy. Ülök, majd vezetek, majd gyerekek és házimunka. Sport? Jó lenne. Főzőcskézni külön magamnak, és minden nap változatosan enni, és mozogni, többet a levegőn lenni.
Kifogáskeresés? Lehet. Talán a tavasszal kapok valami lendületet. Ne csak talán legyen!!!
Rohadék CH függőség:((( ismerős:(((
Figyelj! Ezekről nem kell lemondanod, csak meg kell tanulnod cukor és fehérliszt nélkül elkészíteni őket.
Az igaz, hogy rémesen keveset iszom.
A baj ezzel a nassi témával, hogy nincs nap, hogy ne igényeljem. :(
Köszi, ez is remek tipp, ki fogom próbálni. Nehéz elhinni, hogy ez megoldja az agyam édesség iránti vágyát, sóvárgását. Sajnos függök tőle, valóban. Ha megkínálnak sütivel, csokival, én nem tudok ellenállni. Közel negyvenen dolgozunk egy légtérben, itt sok az inger.
Most vettem stevia növényt,600pézért,a "madaras teszkóban":Azt írják,30szor olyan édes a levele,mint a cukor,és nincs kalória,meg fogszuvasodás,és sütés-főzésálló..kíváncsi vagyok
Nem tudom,hol van a "tifelétek",de itt Borsodban,Miskolcon be lehet jutni az SZTK pszichológushoz 2-3 hét várakozási idővel(pedig az egész nagy Borsod ide tartozik),közvetlenül kell őt kérni,nem kell beutaló.
A kineziológusnak fizetni kell,dehát..pl.csokiból meg más felesleges ételekből meg lehet spórolni az árát.
Ezt általában írtam ,mindenkinek,hogy lehet úgy is fogyózni,ha kevesebb pénzt szánsz ételre,vagyis a luxuskalóriákra.
Szerintem nem kellene csokit enned, két kockát sem, mert a kettő kocka hármat szül, az négyet. Még éhesebb leszel tőle. Azért adod fel pár nap után, mert pár nap nem elég ahhoz, hogy a tested megszokja az új étkezési szokásaidat, egy darabig kiált még a nasi után, és amikor majdnem célban vagy, fogod magad, és bezabálsz. Egyébként ismerem az érzést. Ha a nasi hiányzik leginkább, azon könnyen segíthetsz. Édesítővel, alternayív lisztekkel készíthetsz magadnak sütiket, pudingokat, joghurtot, gyümölcssalátát, zabkekszeket, esetleg túrós krémeket, bögrés sütiket. Rengeteg lehetőség van. Meg az unalomig ismételt mondatok: egyél többször kevesebbet, húst zöldségekkel, minél változatosabban, gyümölcsöt inkább délelőtt, vacsira fehérjét főleg, a tésztákat, rizst, krumplit hagyd el! Mozogni kell, én sem nagyon szoktam, de állítólag kell. :) Sok folyadék...legalább 2 liter naponta-amit én sem iszok meg, de állítólag az is kell. :) Ezek után garantált a siker, mondják az okosak.:)
lehet...csak eszembe jutott...
Sima króm tabletta sokkal olcsóbb ;)
Egyáltalán nem bántásnak írom, de agyadra mentek az ártalmas listák :o)
A rettegésbe előbb halsz bele, mint napi egy pohár joghurtba.
Ja ...igazad van...szedhetné a Bio-Krómot...Az be szokott jönni..
Le kell szoknod az édességekről, és utána könnyebb lesz. Ez a leszokás olyan, mintha a dohányzást hagynád abba. Pár hétig piszok nehéz, utána könnyebb.
Valamilyen étrendkiegészítőt szoktak javallni az édesség utáni vágy csökkentésére, és sok jó véleményt olvastam róla. Szerintem ilyesmire érdemes beruháznod. Persze ez nem váltja ki az akaraterőt, de az lebegjen a szemed előtt, hogy "csak" pár hét, ami nagyon nehéz.
Igaza volt az előttem szólók némelyikének...Ez fejben dől el..Engedd el a kaját ...főleg a nassit..Különben az a legjobb ha felírod mit és mennyit ettél...Az nagyon ütős tudd lenni..De biztos ,hogy valami hiányzik az életedből..Mert ezzel okozol örömet pluszban magadnak...Nekem is volt ilyen időszakom...Amit megennél azt pedig felezd...Már azzal is sokat teszel...Ja ..és este ne egyél...Semmiképpen sem ..Nem könnyű de megszokható...