Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

Szép jó reggelt!

Jó kis izomlázra ébredtem a karjaimban:-DDD Azon gondolkozom hogy lehet hogy megcsinálom a holnap reggelre "szánt" tornát. Na ezt majd még meglátom.

Szép napot!

Ne is mond, én is nagyon gyenge vagyok. A 20 perces felsőtestnél majdnem letettem a súlyzókat, de csak az járt a fejemben hogy ezt mindig is meg tudtam csinálni, most is menni fog. És tényleg ment.

Minden a fejben dől el:-)

Kösz :) Gyakorlat közben, amikor emelgettem a 2 darab 2 kilós súlyzómat és majdnem leszakadt a karom, az járt a fejemben, hogy nem is olyan kevés az a 4 kiló, amit sikerült leadnom novemberben :D

Egyébkánt most teljesen gyenge vagyok, látszik, hogy jó elszoktam a mozgástól...

Kész vagyok a mai tae-boval.

25 percet csináltam, de ez is bőven elég, hogy holnapra izomlázam legyen :D

Nekem ma edzőterem van terítéken, tegnap csak 30 percet tekertem késő este, de gyors menetben úgyhogy 18 km lett:)

Ma alsó test(comb, csípő,popsi) illetve felső test lesz nekem:)némi kardióval:) Persze lehet hoyg a felső test idejét is kardióra cserélem, meg látom mennyi időm marad:)

Sziasztok!

Elkezdtem az edzéstervet, reggel futottam és szteppereztem, felsőtest gyakorlatokkal fűszerezve:-))

Most meg elkezdett esni a hó és olyan nagyon gyönyörű:-))))))))))))

Itt vagy? De jó:-)

Akkor együtt szenvedünk és együtt lazulunk:-DD

Megcsináltam a Te terved alapján :) Végülis én is iktattam be futós részeket vagyis ez inkább kocogás. Ha nagyon pocsék idő lesz akkor majd tae-bozok helyette :D

Csak karácsonyig csináltam meg a tervet, mert utána nem tudom, hogy merre leszünk. DE ez időközben úgysi kiderül, csak addig tartasam be, amit elterveztem, már az is nagyon jó lesz :))

Már előre félek :D Gondolom totál ki fogok purcanni :D

De annyira jó érzés, amikor az ember megcsinálja, amit eltervezett... :)

Naná:-))

De Billynk is szóba jöhet, majd sziporkázok abból is. Jó kis zsírégető az is.

Szió! :)

Én mindenképpen csatlakozom. Holnap kezdem a tornát, de ha nem gond akkor nem edzéstervezek, hanem kezdetnek igyekszem a heti 3x-os tae-bot beiktatni :)

Kriszta Te valamilyen RR programot fogsz csinálni?

Halihó!

Kinek van kedve csatlakozni hozzám és helyet csinálni a karácsonyi bejglinek?

Összedobhatnák decemberre egy közös edzéstervet. Mit szóltok hozzá?

Ezt jó tudni, nem is gondolnám, hogy ez is ennyire befolyásolja:O

Igen, láttam már:) Nagyon jónak tűnik:) Lehet egyszer én is írok magamnak...:)

Már megkérdeztem, peteéréskor és utána már nem javasolja a futást egyáltalán, mivel attól rázódik a test és az nem jó. De akkor csinálok majd felsőtest gyakorlatokat és popsit:-)

Elkészült egyébként az edzésterv.

igen, a hasizom gyakorlatokról gondoltam hogy nem a legmegfelelőbb:) de gondolom a futás az egyén függő, egy lightos kocogás nem biztos hoyg árthat, van akinek meg még a fekvés is megárt...

Viszont hoyg teljes biztonságban érezd magad, kérdezd meg az orvosod, ő gondolom tud tanácsot adni.

Hát például a hasizomgyakorlatok és a futás mindenképpen árthat!! Főleg az elején, amikor a petesejtnek szépen meg kellene tapadnia.

De mindenkinek más a szervezete. Látjátok Réka hogy végigtornázta és tornázza minden terhességét. A férjem unokahúga is fitnesz oktató és márciusban elvetélt - talán a mozgás miatt - most szerencsére ismét teherbe esett de el van tiltva a mozgástól.

Ezért jobb vigyázni.

Sziasztok!

Már nekem is nagyon hiányzik a mozgás... Csak tudjátok igen erősen rajta vagyunk a babaprojekten és ezért tiltottam el magam tőle. De lehet valami kímélőbb programot össze kellene állítani.

Ötletek?

Arra gondoltam hogy esetleg a ciklus első két hetében lehetne keményebb edzés, a második kettőben pedig valami lájtosabb.

Segíthetnétek összeállítani valamit:-))

uh,. tényleg haldoklik:O

Na akkor hajrá:)

Tegnap nem tornáztam mert egész nap az autó bontókat jártuk:D előtte volt torna rendesen, ma dolgozom 7-ig de remélem utána lesz:)