Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

Gyalog a munkahelyre (6 km), ez mindennél többet ér. :P

Ha száraz idő van, akkor sétálok, vagy biciklizem, és ez elég jó edzés. :D

A mai torna megtoldva még RR4 hasizommal és Billy Tao Bo-val.

Mára végeztem.

Ügyesen tornáztál ma is. Hamar le fog menni az a pár kiló.

Nekem még hátra van egy kis billy és hasizmozás.

Délután nem tornáztam, mert jött nővérem, mentünk boltba, és sütöttünk csokis szuflét, ami kicsit tovább tartott mint gondoltuk, de a végén nagyon jó lett. Csak én nem bírtam megenni a részemet. Tömény csokis.

Milyen lett a lencseleves? Még soha nem főztem, leírnád a receptjét?

Végül 20 perc futás lett (többet akartam csak közbe vendégeink érkeztek), 20 percet hasaztam (RR4) és 20 percet karikáztam.

Hogy telik az estéd?

Hozzánk hamarosan érkeznek a szomszéd barátaink. Már nem is vacsizok, úgyis fogunk csipegetni ezt-azt.

Holnapután megyek be dolgozni holnap helyett, így holnap egy jó nagy kört futok majd:-) Már hiányzik!!

Jó sok dvd-d van!!!! Nekem két Nell McAndrew-m van, ez a cardio-s és a maximum impact. Ez utóbbit még nem próbáltam. Te igen? Milyen?

Tervezek még hasazást, rám fér a sok bejgli után:-)

Jó reggelt!

Nekem is durván izomlázam van, a felsőtest és a futás után, szinte csak a popsimban és hasamban nincs izomláz.

Egyébként ma arra jutottam, hogy lehet vennem kellene egy nagyobb lábsúlyt.

Ma popsit, hasat és vmi kardiót tervezek. Futni biztos nem megyek, mert nagyon húzódik a combom. Pedig bemelegítettem futás előtt.

Tegnap összesítettem a fitnesz videóimat, 42 db van, Nell McAndrewból 4 :-)

El is felejtettem, hogy ilyen sok van belőle.

Sziasztok!

Ibuska jobbulást! Ne is tornázz ha beteg vagy!!!

Cranberry fő az optimizmus, én is ilyen vagyok:-)

Klaus tornázol ma? Ha az idő is kegyes lesz én futást tervezek.

Szinte mindenhol izomlázam van: hasam, karom, vállam, hátam, vádlim, combom... Jó ez a Nell McAndrew-s dvd, nem is tudtam hogy ennyire megmozgat. Mindig csak akkor csináltam eddig amikor már edzésben voltam.

Szép napot Nektek!

Jó hogy benéztél hozzánk :-)

Majd tegyél képet az órádról. Nekem is nagyon tetszenek a swatch-ok, főleg a színese :-)

Sziasztok! Én nem tornáztam, de hétfőtől fogok.

Jó olvasni mindenki naplóját, milyen jól telnek az ünnepek! Nekem munkával telt, de azért jó is volt, Bével vagyok akit a világon mindennél jobban szeretek:) A szüleim meg a tesóm azért nagyon hiányoztak:(

amúgy én egy nagyon szép swatch órát kaptam:) Anyukámtól meg pulcsikat, amiket én vettem meg:)

Ohhh..hát neked nem is kell. Olyan ügyesen tornázol mindig.

Jobbulást!

Sziasztok!

Látom ti már mozogtok is. Én utoljára hétfőn tornáztam. Képzeljétek megbetegedtem így ha tornázok is max has vagy popsi jöget szóba.

Súly nélkül csináltam, de súllyal sem érzem sokkal nehezebbnek. Legalábbis a fél kilóssal. Januártól ezért egy kilós lábsúllyal fogom csinálni.

Nekem is gyorsan eltelt, imádom ezt a dvd-t.

Piperecuccokat, határidőnaplót, amiben majd szépen vezetem az edzéseimet is :-), szakácskönyvet, hímződobozt, felsőt, zoknit, bögréket, tálakat, a párom meg belepótol az új cipőmbe.

Végeztem a hasizommal, és olyan jól esett :-)))

Hamar eltelt a 20 perc, mert ezt a részt már régen csináltam.

Te súllyal vagy enélkül szoktad?

Kaptam elektromos barbecue sütögetőt, muffin sütőformát, harisnyát, citromfacsarót, pipere cuccokat, és a férjemtől egy ezüst karkötőt:-)

A közös ajándékunk pedig a fényképezőgép volt, én "gratisba" egy laposüveget vettem Neki poharakkal, tölcsérrel:)

És Te?

Ügyes vagy :-)

Én már korábban végeztem a felsőtesttel, most kezdek neki a hasizomnak. Az RR4hez is kedvet kaptam :-)

Miket kaptál Karácsonyra?

Én sem kívántam. Már túl is vagyok rajta. RR4 hasizom után egy banán, két mandarin és három kivi. Mennyei volt. Rá egy nagy pohár víz, most már bírom holnap reggelig:-)

Szép estét!

Ehhez a gyümölcssalátához én is kedvet kaptam.

Majd összedobok délután valamit. Nem igazán kívánok nehéz kaját.

Sziasztok!

Én is tornáztam ma, Nell McAndrew-hoz kaptam kedvet, az jó kis kardiós edzés. Most lepihenek, aztán délután még egy 20 perces RR4 hasat beiktatok, aztán már csak egy könnyű gyümölcssalátát vacsorázok.

Jó pihenést Nektek!

Sziasztok Lányok!

Megpróbálok lassan visszarázódni.

Reggel mérlegeltem, 54.2, ami jónak mondható, még fogytam is 20 dekát az utóbbi időben, igaz, ez nem látszik, mert nem érzem magam olyan feszesnek. No de sebaj, elmúlik lassan a karácsony, jön az új év, és egyre kevesebbidőnk marad nyárig.

Ma eddig futottam 35 percet.

Megpróbálok még valamit beiktatni, de már azt is sikerként könyvelem el, hogy egyáltalán erőt tudtam venni magamon és megmozdultam.

Szép napot!

Ügyes vagy!

Akkor kész vagy Te is a karácsonyi nagytakarítással?

Nálam ma már dekorálás volt:-)