Rakott karfiol diétázóknak recept
50 perc
Szénhidrátszegény
Zsírszegény
440 kcal 10 gramm 15 gramm
A Rakott karfiol diétázóknak hozzávalói:Hozzávalók két személyre:
50 dkg karfiol,
20 dkg sovány, darált sertéshús,
1 fõtt tojás,
1 dl kefir,
1 fej vöröshagyma,
só, vegeta.
A Rakott karfiol diétázóknak elkészítési módja:
A megmosott karfiolt rózsáira szedve sós vízben megpároljuk, leszûrjük. A darált húst fûszerezve teflonedényben megpároljuk. Egy tûzálló tálba a karfiolt a hússal a hússal rétegezve lerakjuk, rászeleteljük a tojást, meglocsoljuk kefirrel, és a sütõben még kb. 10 percig jól átforrósítjuk.
Kategória: Egytálételek receptjei
A receptet beküldte: d606bc0fd7, 2007. szept. 29. 11:14
A rakott karfiol diétázóknak elkészítési módja és hozzávalói.