Paleolit táplálkozás (beszélgetés)

pontosan!

De kar lenne nem kiprobalni... marcsak az anyagok felhasznalasi lehetosegei miatt is. :)

Beverlynel a pont :D

ahogyan kokuszbol tej es ahogy cukkinibol teszta :D

Ugy.

De meg eszkozhianyom van sajtot gyartani, de kitalalom, mi legyen a nehezek.

Menyus, ma lenyomtam egy harcost fejjel lefelé :D

Úgy alakult, hogy nem tudtam reggelizni, de gyakorlatilag inni sem olyan délután kettőig, akkor ettem egy thai csirkét rizzsel. Később meg két körtét.

Tudom, hogy a napszakok nem stimmelnek, de nekem tegnap is dél körül volt időm enni. Mondjuk tegnap reggeliztem, mert mentem edzeni és azt vettem észre, hogy sokkal jobban megy az edzést, ha előtte eszek valamit. Megdöbbentő, mi?! :DDD

:DDD

Pont úgy, ahogy szójából fasírt :)

Entitled ir a recept : mag.

En kesut fog ok gyartani.

Van tanacsod?

sziasztok.

milyen mag?

hát a nyers zöldség semennyire:)

Asszem türelmes leszek:)

bowie,

remelem jol emlekszem, hogy te gyartottal (volna) sajtot, magbol.

Hat nekem most van egy receptem, es bar mar egyaltalan nem hianyzik a puha sajt, de ahogy a puding probaja az eves, egy kiserletet nekem meger.

hatha meg erdeklodsz sajtkeszites ugyben.

Szoval 2bogre mag egesz ejjelre beaztatva

1 bogre viz

1 evokanal so

2 evokanal citromle

na es itt a titok : probiotikus por. Ez akar kapszulabol is johet! csak nehany!

es a recept ir szaritott fuszereket, amibe aztan belegorgeted a sajtodat.

En ertem, hogy nem minden haztartasban van ilyen por, de nekem eppen van.

Szoval ossze kell daralni mindent a probiotikus port leszamitva

a kremet belerakni egy uvegbe, 24 oran keresztul szobahomersekleten tarolni.

A teetejet letakarni kendovel kell, de ezt tudod a sajtgyartokent. elnezet, korabbi sajtgyartokent :)

Aztan lecsepegtetni. Itt aztan azt irja a recept, hogy meg ezt a masszat is oszd haromfele es ahogy irtad, onnantol mar ilyen szuron keresztul csopogtesd le, sajtold valami nehezebb targgyal. Tovabbi kemenysegert meg nehezebb targgyal :D Vegul forgasd bele fuszerekbe.

A recept allitasa szerint gyari minosegu sajt lesz.

Kesz. Ennyi a recept.

Hm, ha ezekből (magvak, muffin) ilyen keveset eszel, akkor nem valószínű, hogy ez akadályozná a fogyást. Lehet, hogy egyszerűen csak stagnálsz, a szervezet próbál egyensúlyba jönni.

Ennél szigorúbbra csak úgy tudnád venni szerintem, ha többségében nyers zöldséget ennél némi tojással és hússal. Nem tudom, hogy ez mennyire vonz. :D

a tojásfehérjeporban azt olvastam h aszpartammented. nem tudom, a többiben van-e, de ha ebben nincs, az jó.

végülis nemsokára szülinapja lesz :)

cukormentes ajanl paleo feherjeport... en nem neztem, mibol, mert szerintem a paleo feherjepor egy vicc, de valami felmegoldas lehet.

Azert azt is erdemes lenne tudni, hogy ezekben a feherjeporokban mit izolalnak mitol. Mert lehet, hogy eppen az a molekula kikerul. En nem tudom.

Tartositoszer az lesz benne.

Gondolod, hogy meg tudod gyozni a fiadat?

á, akkor már inkább a tojásfehérje vagy a marha.

fogyni is akar meg izmot növelni is.

Ugyanannyi, mint a szoja, bab, tejsavofeherje porokbol.

Ahogy irtad, a marhafeherje kivonat is ugyanolyan draga.

De mondom, gyurosoknal szamit a felszivodas gyorsasaga. Azzal nem fogod tudni meggyozni a fiadat, ha a gyors felszivodasu helyett janlasz egy lassut... Azt is isszak, csak mondjuk azt lefekves elott. Vagy kajahelyettesitokent.

Szalkasitashoz (fogyashoz) kivalo, de tomegnoveleshez nem idealis.

en borsoizolatummal fogytam. Az sem paleo. Noknek az ajanlott. Ezt csak azert irom, mert kulonbozo feherjetermekeket esznek a fiuk mint a lanyok...

nagyon kedves vagy Mariann:), hála.. nem szeretem az édességet, ezt a mákos micsodát is a férjemnek sütöttem, de ettem én is belőle, most csináltam másodszor.

Ami majdnem napi szinten megy az kb 5 dkg dió.

Nekem inkább a szénhidrát hiányzik:( (kenyér és tészta formájában:), de lassan belenyugszom.

Próbáltam a paleo tésztákat, hát nekem rémálom. Inkább leszoktam róla.

A kenyerekkel pont igy jártam... rémálom.

Találtam egyfajtát, ami ehető (mikrós) kb 10 dkg lesz belőle, ezt 3 nap alatt eszem meg.

Na az van, hogy junius eleje óta paleozom, szépen fogyogattam is, csak megállt a fogyás, ezért gondoltam, hogy csinálnék egy 1 hetes "szigorúbb" paleos étrendet. Ehhez kértem tanácsot anno.

A muffin is paleo: mák és reszelt alma stb. Ebbe volt xilit, különben másba nem teszek semmilyen édesítőszert.

De majd tovább töröm a fejem és keresgélek a blogokba.

Köszi az eddigi jótanácsokat:)

Na, most olvastam vissza, hogy szeretnél valami egy hetes beindító étrendet, ami paleo.

Az pedig tényleg nem más, mint a sok zöldség (nem gyökerek), tojás, hús, zsírok, magvak csak módjával (nem muffin és társai), semmi xilit és egyéb cukorhelyettesítő.

Ha ezt megcsinálod, már a hét végére látod az eredményt. A következő héten valamivel engedékenyebb lehetsz, hogy ne add fel, persze ennek ára van, kevesebbet fogysz (de úgyis adtál magadnak időt).

JÓ:(

és akkor végülis mit egyek????