Paleolit táplálkozás (beszélgetés)

Nekem a hatos elejű szám a cél.....hosszú hónapok óta stagnálok, de most szerintem mivel itt a tavasz, meg a nyár újra be fog indulni.

Ilyenkor a melegben, az ember nem akar olyan sokat enni. És ha mégis, akkor ott a sok fincsi friss gyümölcs :)Nálam tavaly ilyenkor ez működött :)

Még 8 kilótól kellene megszabadulnom, hogy elégedett legyek :)

Ma megyek megint bicajozni is :))))

6-7 kilót én is leküzdöttem magamról január eleje óta. A fele egyébként pont a paleószerű hónapomban ment le (pedig akkor tejtermékeket ettem, a többi volt csak paleo)

A ráhangolódással van problémám. Igazából engem azért nem izgat nagyon, hogy mi van a zöld könyvben, mert vagy igaz vagy nem, de az biztos, hogy maga az étrend a testsúly normalizálásához megfelelő. Nekem most elsődlegesen erre van szükségem.

Valószínűleg akkor fogok én is igazán jó eredményeket elérni, ha végre nem eszegetek mellé mindig valami "fincsiséget". Addig meg próbálkozom, ahányszor csak van hozzá kedvem. Mert szerintem sokkal jobb sokszor próbálkozni, mint feladni.

A sok mellé evés ellenére is van eredménye, még ha nem is annyira jó, mint ami lehetne. És persze messze nem eszem össze annyi műanyag cuccot, mint korábban.

A majdnem hetesedért meg baromira sárgulok :)))

Nem tudom, hogy nálam a glutén vagy a szénhidrátdús kaják okozzák a visszatérő enerváltságot, amiről te is írsz.

Az biztos, hogy márciusban a tejtermékeken kívül paleóztam és akkor nem volt.

Végülis rizzsel ki tudom totózni, ha akarom, de most inkább azt is hagyom, hátha megint megindulnak a kilók lefelé.

Erről már volt szó, szerintem nem jó melegen...de mivel én egyáltalán nem használom :)

Vigyázzni kell milyen melegre hevíted...és ha csak rácsapja vki a gázra, és süt benne vmit akkor tuti nem jó. Sütőben, kenyérben, vagy valamiben, már kontrollálható, az igaz.

Én tegnap rántott hús csináltam párolt zöldséggel, és káposzta savanyúval---friss új káposztával, nagyon szeretem :)

Ezt hoztam melóba is kajálni...mindjárt dél ;) igaz a savanyúság leve valahogy a reklámtáskában kötött ki a banánon :) még jó, hogy a banán egy jól szigetelt gyümölcs :D

nem lesz káros melegen sem, bár az kétségtelen, hogy hidegen megmarad a vitamintartalma is.

és természetesen csak extraszűzet ajánlatos használni.

ezen a nyári D-vitamin szedésen én is gondolkodom, és eddig arra jutottam, hogy amikor tudok napozni 15-20 percet, akkor nem veszem be, de ha nem, akkor be fogom venni a kapszulát.

Véleményem szerint csak a teljes test napoztatása elegendő. az nem, ha csak a fejet, meg a karokat éri a nap. bár az is számít, vagyis úgy mondom, hogy mérhető az eltérés pl. a fejüket kendővel, vagy egyéb dologgal eltakaró nők és az eltakarást nem végző nők D-vitaminszintjénél. erről olvastam egy külföldi paleos orvos anyagában.

igen, ezzel én is így vagyok.... :-(

igazából tanácstalan vagyok, mert valamiért úgy érzem, hogy kötelességből csak meg kéne említenem...

erről ti mit gondoltok?

Ma karfiol levest főzök, a család kap hozzá grízgombócot, és meg magamnak májgaluskát teszek bele paleosan.Ezt rakom bele:

""Dóra májgaluskája levesbe

pont most vettem lenmaglisztet, és 1/2 kilo csirkemájat, kis hagymát, 9 kanál lenmaglisztet, sót, borsot, 2 tojást, kis csokor petrezselmet, pici majorannát összeturmixoltam, jó sűrű lett, és kiskanállal beleszaggattam a húslevesbe apának tészta helyett! Mind a 10 ujjunkat megnyaltuk utána :D:D:D""

Meg csirkefarhát, szív pörit tervezek mára, a fiúknak nokedlivel, magamnak savanyúsággal.

Ti mit főztök mostanság?

Mára ismét lement fél kiló, most pont 80 vagyok.Innentől már, ha lemegy valamennyi, az hetessel kezdődik.Nekem ez nagy dolog, most már majd a hatosra hajtok.

Én az első 2 hétben semmiféle sütit, kenyeret nem ettem, még paleosat se, és a harmadik héten kezdődött a fogyás.Szépen lement egymás után 3 kiló, aztán 1 hónapig stagnáltam.Bűneim:tejföl a rakott kelre,tejszín (kevés) a brokkolilevesbe,minimális zabliszt a mikros cipóban mostanában.Ja és a múlt héten 1 tányér paprikás krumpli.Ami a vicc benne, hogy másnapra mégis lement fél kiló.:))

Sokszor eszegetek magában töpörtyűt, mostanában diót 2 étkezés között.

Ami javulás a 11 hét alatt: pollenallergia teljesen a múlté,a macska allargiám alig van már, a hajhullásom szinte elmúlt, jolánka normálisan jön, időben, görcs és mellfeszülés nélkül, 88 kg induló súlyról ma pont 80kg vagyok.

Ez a 11 hét mérlege.Ezért nem érdekel, hogy ki mit ír Szendiről, a stílusáról, nekem ezek a tények a fontosak.Nem akarom boncolgatni, megmagyarázni a paleo tanításait, kipróbáltam, nekem bevált.

Nekem évekig kínzó emésztési panaszaim voltak, amihez krónikus fáradtság szindróma is társult. Gyakorlatilag a munkahely és az otthon között éltem, mert nem volt erőm semmihez, még a házimunkát is több részletben végeztem el és utána még le kellet dőljek. És mindezt a 30-as éveim elején:-( Mindenféle bajaim voltak mindig és rengeteg pénzt és időt pazaroltam a dokikra. Antidepresszánst akartak szedetni velem, de visszautasítottam, mert éreztem, hogy nem pszichés háttere van ezeknek, hanem más.

Most hihetetlen, de majdnem naponta két órát edzek és utána még jöhet a házimunka vagy bármi. Képes vagyok egy egész napos kirándulásra is elmenni és meg sem kottyan az emelkedő. Igaz, hogy nem voltam túlsúlyos előtte sem, de azért voltak jó kis zsírpárnáim, amik kibuggyantak a ruha alól. Fogytam 13 kg-ot, de abból 3 visszajött izom formájában:-) 34-es és 36-os a ruhaméretem és sosem voltam ilyen vékony. Pedig már 36 éves vagyok, tehát elvileg búcsút kéne intenem a lányos alkatnak. Az osztálytalálkozón sem ismertek meg és állandóan letegeznek mindenhol:-)

Szóval én csak hálás lehetek ennek az életmódnak és nem csak egészségesebbé tesz, de sokat fiatalít is az emberen.

Amúgy már régen is enyhén pozitív lett a glutén tesztem, de a bélboholyból történt mintavétel nem igazolta a gluténérzékenységet. Erre azt mondta a doki, hogy ne foglalkozzak vele és hogy ez az eredmény álpozitív, felesleges tartanom a diétát. Hát ennyit az orvosokról:-( Attól még hogy nem roncsolódtak el a bélbolyhok, lehet valaki érzékeny a gluténra és okozhat panaszt. Persze könnyebb a pszichére fogni ilyenkor, minthogy átolvasnák a legújabb tanulmányokat ezzel kapcsolatban. Na hát ennyit a mai konzervatív orvostudományról...

:DDD

Nagyon jól megfogalmaztam, azt akartam írni, hogy nem tudná elkerülni a gyógyszerezés elkezdését...