Norbi Update diéta 2010. November 1-től! Csatlakozik valaki? (beszélgetős fórum)
Ügyi vagy!
Rékáztál vagy saját torna volt?
Holnap nekem is az következik, aztán 7végén pihi.
Szombatra-ha marad a jó idő- túrázás van betervezve...
Az is jó kis edzés lesz.
Aztán vasárnap lógatom a lábam :)
Köszönöm :)
Már napok óta készülök rá....
Na nem a reggel 6-ra, hanem a futásra, mivel a Rékát, csak 2 naponta bírom - egyelőre :)
Már 5-től nem bírtam aludni, csak forgolódtam és olyan dühös voltam miatta...
Aztán nekiindultam...
Nem tudom, hogy rászánom e magam újra ilyen korán
Séta letudva, még lesz egy rövidebb a játszótérre.
Az ivással jól állok, csak séta közben megittam 7,5 dl ásványvizet, azonkívül 3-4 pohárteát, 2-3 pohár vizet. Most eszem az ebédem második felét saláta +máj, az első májgombócleves volt zöldségekkel.
Aha :)
Világ életemben ilyen ivó voltam :):)
Sziasztok!
A mai mozgást teljesítettem.Nem tudtam aludni és 6-kor már futni indultam. Mire kelteni kellett az ovisomat, már itthon voltam és zuhanyoztam.Igaz csak 1/2 órát futottam, de majd lesz ez több is :)
KAjával jól állok.Reggelire müzli volt tejjel, tízóraira alma.Az ebéd még hátra van, de székelykáposzta lesz.
Du. meg valami joghurt vagy sali, meg van itthon egy kis Norbis túró rudim..... :)
Igen? De jó.
Én szerencsére anélkül is iszok,mintha szivacs lenne bennem.....
Még 12 sincs,de már 1,5 liter innivalót megittam .
Túró torta sütés nélkül (UPDATE 1)
Hozzávalók:
25 dkg delma light margarin,
50 dkg zsírszegény túró,
3-4 evőkanál porédesítő,
1 evőkanál folyékony édesítő,
1 kis csomag vaníliás fruktóz,
5 dl sovány tej,
1,5 csomag zselatin,
kb 15 dkg bármilyen édes U1 keksz, (vagy ha nincs, akkor a cukormentes Detki háztartási keksz is megfelel)
kb 10 dkg gyümölcs.
Elkészítés:
A puha margarint a porédesítővel és a fruktózzal kikeverjük, majd hozzákeverjük az áttört túrót is. A tej felét a folyékony édesítővel felforraljuk, másik felébe pedig leáztatjuk a zselatint. Majd összeöntjük a 2 tejet és a túrós masszához keverjük. Az egészet teljesen homogénre kell keverni. (Nyugodtan keverhetjük habverővel is). Ezt a masszát egy kicsit hűtőbe kell tenni. (Kb 10 perc) Akkor jó, ha sűrűn folyós az állaga. Egy 3 literes lábos aljára alufóliát teszünk, (így könnyebb a végén kiborítani), Majd a következő módon rétegezzük az anyagokat: 1. sor: túrós keverék, 2 sor: keksz, 3. sor: túró, 4. sor gyümölcs szeletek, 5 sor: túró, 6. sor: keksz, 7. sor túró. (Tehát a túrós masszát 4 felé kell elosztani.) A lábost 1-2 órára hűtőbe tesszük, majd szélét körbevágva óvatosan tányérra borítjuk és tetszés szerint díszítjük.
Tanácsok:
1. Ha véletlenül sokáig hagytuk a masszát a hűtőben és nagyon megkeményedett, vissza lehet kicsit melegíteni.
2. Az édességét mindenki kóstolja meg, az édesítő arányán lehet változtatni
Mézes tészta karácsonyra (U 1)
Hozzávalók:
A tésztához:
20 dkg Norbi sütiliszt
2 evőkanál porédesítő
1 evőkanál méz
1 tojás
2 dkg ráma margarin
fél kiskanál szódabikarbóna
fél kiskanál mézes tészta fűszerkeverék
fél kiskanál fahéj
egy kevés őrölt szegfűszeg
1 tojás a tészta lekenéséhez
A mázhoz:
1 tojás fehérje
1 evőkanál porédesítő
pár csepp citromlé
Elkészítés: A tészta hozzávalóiból nagyon kevés vízzel összeállítjuk a tésztát. Vékonyra, kb 2-3 mm-re nyújtjuk. (Sülés közben kicsit megemelkedik.)
Karácsonyi formákkal kiszúrjuk, majd tepsibe téve tojással lekenjük és megsütjük. (kb 15 - 20 perc alatt.) Vigyázzunk hogy ne süljön túl, mert akkor kemény lesz! Amikor kihűl, a mázhoz valókat kemény habbá verjük. Egy nájlon zacskó sarkán pici lukat vágunk, beletöltjük a habot és mintát rajzolunk a formákra. Én egy picit (1-2 percre) még visszatoltam a sütőbe, hogy a hab megszáradjon. Tartsuk lezárt dobozban.
Köszi!
Már 2 hete beteg vagyok sajna :(:(:(:(
Én ma 30 percet szobabiciglizek azt hiszem és 30 percet tornázok csak úgy magamtól....
Kaja? Huhhh nem tudom,most nincs időm őzni, csak valami hideget eszek a napokban. Nem is kívánom a főtt kaját most hogy beteg vagyok
Sziasztok!
Kinek mi a terve mára? Kaja, mozgás?
Szuperek a receptek, köszönjük!
Ami nem ismerős, azt majd szépen lementegetem, és kinyomtatom a gyűjteményembe! :)
Bizony-bizony!!!
Hajrá!!!!! :)
Megy ez nekünk!
Jó kis csapat jött össze :)
Erősek vagyunk és kitartóak :)
Ráadásul hamarosan vékonyak is leszünk és szexibbek,mint valaha!!
HAjrá Csajok!
Jó pihenést nekünk, megérdemeljük!
Ma is megküzdöttünk önmagunkkal!
Köszönöm :)
NAgyon nehéz volt, de megoldottam.
Remélem holnap is menni fog.
Az ivással nekem is gondom van. :S
De kódok betartva és torna kipipálva! :)
Ahogy nézem eddig mindenki ügyes! Hajrá!!