Mit teszel meg annak érdekében, hogy megőrizd vagy visszanyerd az egészséged? (beszélgetős fórum)

Hát például imádom a görögsalit, amiben van paradicsom, paprika, uborka, és hagyma, ezenkívül eszek fokhagymát szinte minden étkezésnél kivétel ha megyek valahova. Salátát kétfélét eszek. Répa, zöldség, zeller, karalábé, petrezselyemzöld, karfiol, brokkoli. Imádom a padlizsánt, de csak krémesítve piritóssal. :D

Gyümölcs görögdinnye, sárgadinnye, többféle barack, málna, ribizli többféle, minden gyümi ami szezonális az jöhet.

Ja és nagyon sok magot! Mindenfélét, mert nagyon egészséges. Ma pl kesudiót ettem, kétféle mogyorót, pisztáciát. Amúgy nem olyan nagyszám csak addig amíg át nem áll az ember erre az életmódra. Ha megszokod akkor már ez lesz a napi rutin és fel sem tűnik. :)

Nem lehet pszichés alapon?

Vagy esetleg túleszed magad, nem tartasz mértéket?

Vagy lehet, hogy valamelyik étel nem jó a szervezetednek?

Állítólag sok problémára jó:

[link]

Hű, te ráálltál erre rendesen! Milyen 10 féle zöldséget-gyümölcsöt eszel? Kellene ötlet nekem is:) nekem paprika, pari, retek, ebédre 1 féle pl. Sóska, gyümölcs 1-2 féle jön mostanában naponta, de ez csak 5- max 6 féle.

Ezt a kurkumát annyian mondják most, mire is jó pontosan?

Az immunrednszeremet béres cseppel és napi 250 mg C vitaminnal próbálom erősíteni. Emellett szedek gyógynövényes kapszulát, búzafüveset, mert az nagyon egészséges. Naponta körülbelül 10 féle zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok, ugyanis a tévhitek ellenére nem a mennyiség, hanem a minőség és a sokféleség a lényeg. Csak barna kenyeret, barna rizst eszek. Zöldtea kúrákat szoktam tartani, amikor minden nap 2-3 csészével iszok, persze cukor nélkül. 100%os gyümölcsleveket iszok csak, de azt is ritkábban, inkább vizet, hogy minél kevesebb cukor kerüljön a szervezetembe. Vörösbort iszok étcsokoládéval ami 80%-os hetente legalább egyszer de inkább kétszer. 100%os paradicsomlevet iszok, bár azt ritkábban, de muszáj a sok likopin miatt. Ja meg 100%os gránátalmalevet iszok. Néha almaecetet is vizzel mikor a gyomrom fáj. Az mindent helyretesz.

Hetente körülbelül 3-4 alkalommal eszek zabot és búzacsírát. A fűszerezéshez kurkumát használok. Cukor helyett édesítésre stevia levelet vagy agave szirupot. Nem alkoholizálok a pár kis pohár vörösbor kivételével, nem cigizek, és aktív sportot ugyan nem folytatok de nagyon sokat járok sétálni, szinte napi rendszerességgel 1-2 órát.

Megőrzés: minden nap friss és nyers gyümölcs (természetesen nem étkezés után a teljes felszívódás miatt) + ha van rá mód nyers zöldség.

..és persze elég gyakran C vitamin.

A dohányzás teljes mellőzésével :)