Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mit sportoljak? fórum

Mit sportoljak? (tudásbázis kérdés)


14. 105.75
2012. jan. 21. 06:51
Az általam az előbb beirtak a fogyást biztositják, az állóképességet pedig a legjobban a váltakozó sebességű futás, amit Klariten pontosan leirt naplójában tudja biztositani a leghatásosabban.
13. 105.75
2012. jan. 21. 06:44
A reggeli 1 órás (de MINIMUM 40 perc)gyors séta, tempós gyaloglás a legmegfelelőbb! (a sebességet a legkönnnyebb úgy belőni, hogy az ember még épp tudjon hosszútávon beszélgetni(vagy pl. énekelni).Ezt MINDEN NAP. Mindenki képes rá:reggel 5től 6ig, esetleg 6 és 7 óra között.
2012. jan. 20. 21:06
Pilates.
2012. jan. 20. 17:26

ússz, bringázz, fuss.

ha eleget eszel, nem fogsz fogyni

10. Lilu44
2012. jan. 20. 17:24
Zumba :) táncolsz és közben formálódsz, számomra a legjobb mozgásforma , és még jól is érzem magam közben :)
2012. jan. 20. 15:01
A futás először izmosít. Fogyasztani akkor fogyaszt (de ez minden sportra igaz), ha a kalóribeviteled nem fedezi a szervezeted többlet energiaszükségletét. A futás nagyon jó állóképesség javító és szép formát biztosít deréktól lefelé.
8. 4c30444687 (válaszként erre: 5. - C8fb027447)
2012. jan. 19. 15:41
Minden sport fogyaszt, ha nem viszel be annyi energiát, mint amennyit elégetsz. Sportolás nélkül is lehet fogyni.
7. 117b1693d0 (válaszként erre: 2. - C8fb027447)
2012. jan. 19. 15:39

Mondjuk az az állóképességet pont aerob mozgással lehet növelni, vagyis a pulzusszámot kellőképpen növelni kell.


Ezért a futás nem elvetendő. Ha eszel rendesen, akkor nem fogysz.


Egyébként minden mozgástól fogyni fogsz, ha nem kompenzálod evéssel:)

6. 117b1693d0 (válaszként erre: 1. - C8fb027447)
2012. jan. 19. 15:34

www.kettlebell.hu


Nőknek is nagyon jó, nyilván a megfelelő súlyokkal. Nem leszel tőle brutál nagy, emiatt ne izgulj, ahhoz nagyon komolyan kellene kajálni és nagyon sokat edzeni! :)

5. c8fb027447 (válaszként erre: 3. - Emagdi)
2012. jan. 19. 14:52

A futás az fogyaszt, nem?

Fogynom nem kell egy kilót sem, elég "gebe"vagyok!

2012. jan. 19. 14:35
spinning
2012. jan. 19. 14:33
fuss
2012. jan. 19. 14:28

Szeretnék sportolni valamit, de nem ugrálni, mert fogyni nem szeretnék, és az alakformálás sem a célom, csak inkább állóképesség javítása lenne a cél!

A jógát próbáltam abban a sok lazítás, reaxálás nem tetszett, valami mást tudok ajánlani?

2012. jan. 19. 14:28
Mit sportoljak?

Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook