Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mit csináljak szerintetek, ha le akarok legalább 20 kg-ot fogyni, de reggel 8 körül, délben fél 1 körül és este fél 8 körül tudok enni? fórum

Mit csináljak szerintetek, ha le akarok legalább 20 kg-ot fogyni, de reggel 8 körül, délben fél 1 körül és este fél 8 körül tudok enni? (tudásbázis kérdés)

#diéta #fogyókúra #fogyás

❮ 1 2

21. 91d4989ab9 (válaszként erre: 19. - Kisj)

2011. aug. 1. 20:59

előbb az anyagcseréjét kéne beinditani asszem

20. Törpilla 89

2011. aug. 1. 20:59

reggelin 2 toast kenyér kocka sajt szalámi

19. kisj (válaszként erre: 7. - Törpilla 89)

2011. aug. 1. 20:58

1200/nap

oszd el naponta 5 részletre

farkaséhes sose legyél, mert az roppant veszélyes tud lenni:) (tapasztalat)

18. 91d4989ab9 (válaszként erre: 16. - Törpilla 89)

2011. aug. 1. 20:56

na akkor itt a gond, be van lassulva az anyagcseréd oké ezen kell javitani

hánykor kelsz fel?

mi szokott lenni a reggelid?

17. Szilvamama (válaszként erre: 13. - Törpilla 89)

2011. aug. 1. 20:56

Ne legyen benne cukor, liszt, rizs vagy krumpli :)

16. Törpilla 89 (válaszként erre: 14. - 91d4989ab9)

2011. aug. 1. 20:55

sajnos 3-4 naponta van:s

15. Érdeklödő88 (válaszként erre: 13. - Törpilla 89)

2011. aug. 1. 20:54

Nyár van! :)

Sok zöldség, gyümölcs! :)

Én pl rengeteg salátát eszek és az telit és finom pl kenyér helyett! :)

14. 91d4989ab9 (válaszként erre: 10. - Törpilla 89)

2011. aug. 1. 20:53

ennyi, ez nem is sok akkor ha csak ennyit eszel nem ezzel van a gond

ha este ezek mellé eszel még valamilyen salátát paprika hagyma paradicsom saláta ilyesmik amit szeretsz összevágva akkor jobban laktat, leöntög egy fél joghurtal esetleg pár sajt darab bele mutatóba, meg fűzer vagy amit szeretsz, vagy kész öntetporből egy kevéske hozzá

székleted hány naponta van?

13. Törpilla 89 (válaszként erre: 11. - Szilvamama)

2011. aug. 1. 20:49

de pl mik legyenek a ch mentes vacsik

12. ééénnn22 (válaszként erre: 5. - C42aaaac41)

2011. aug. 1. 20:48

fogyi turmix?? az milyen és hol lehet kapni??étel helyettesitő??

11. Szilvamama

2011. aug. 1. 20:48

Az esti étkezésed cseréld le szénhidrát mentesre, a többinél is figyelj oda, hogy minnél kevesebb CH legen benne.Szerintem ... :)

10. Törpilla 89

2011. aug. 1. 20:46

este mikor hazaérek fél 8 körül sajnos és 2 toast kenyér meg 2 szelet sonkaszalámi de olyan éhesen jövök haza,h csak nah és ez kb fél óráig oké,de utána meg éhség gyötör

9. 91d4989ab9

2011. aug. 1. 20:44

este miket szoktál enni eddig és mennyit, ird le légyszi

8. Törpilla 89

2011. aug. 1. 20:42

csak az a baj egész nap álló és mozgó munkát végzem közben meg nem tudok enni nem engedik, jah sportolnál csak az a baj mire haza érek hulla vagyok sajnos fél fél óra még hazaérek a munkahelytől otthonig

7. Törpilla 89

2011. aug. 1. 20:40

Meg,h mennyi az a kalória mennyiség szerintetek amitől fogyni is tudok 159 cm és 78 kg körül mozgolódik a súlyom. De mire este hazaérek farkas éhes vagyok és nem bírom megállni,h ne egyek

6. c42aaaac41 (válaszként erre: 5. - C42aaaac41)

2011. aug. 1. 20:40

elérned,nem tudok írni!

5. c42aaaac41

2011. aug. 1. 20:39

Este ne egyél,hanem igyál egy fogyi turmixot.A köztes időkben meg egyél lightosan.

Ha mozogsz is,sikerül elérheted az álom súlyt!

4. 4df3fe1a4e

2011. aug. 1. 20:37

Sportolj!

3. 4327a8e017

2011. aug. 1. 20:36