Miért hízunk? (beszélgetős fórum)

persze figyelek. már nem ezt cisnálom, hanem eszem minden egészségeset, de most ujra szeretném ezt csinálni amint lesznek használható zöldségek a piacon, nem csak olyanok, amiket nátriummal nyomkodnak teli.

huuu maximum 20dkg hust eszem pl. de fokozaosan vetem vissza ezeket az adagokat és ezzel egyenesen nőtt a körítés mennyisége, a zöldségé. persze azt sem szabad tulzásba vinni.. de ha 4óránként eszel, tuti fogysz. mozgással meg gyorsabban érsz el eredményt

A szétválasztó diéta persze igaz, de elég nagy odafigyelést igényel! És persze csak bizonyos körülmények megléte esetén lehet megcsinálni.

Egy menzán, üzemi étkezdében eléggé érdekes lehet az étel egyik felét (szénhidrát) a tányéron hagyni, majd 4 óra múltán visszatérni és megenni a meghagyott ételt. :))

A kenyértől nem puffadnál és nem is híznál, ha az igazi lenne és abból készülne csupán, ami abba való!

Az izmokkal kapcsolatban maximálisan igazad van!

Ezt mióta csinálod?

A mennyiségekre is figyelsz?

Saját tapasztalat:

- kenyér meg ilyen szaroktol felpuffadok és hizlalnak mint a diszno

- amikor elkezdtem az életmódváltásomat annyit tettem, hogy nem ettem fehérjét szénhidráttal együtt. vagy csak az egyik zöldséggel, és szigoruan 4óra elteltével ehettem ujra csak az egyikből zöldséggel vagy a másikbol. azöldség vagy gyümölcs a fehérje vagy szénhidrát vagy keményitő (krumpli is az) mellett 60-70%ban volt jelen a tányéron a maradék 40-30% a hus vag bármi más.

ez a szétválasztó diétának a lényege, nekem bevált mert a már szervezetem által is erősen tulsulynak vélt fölösleget sikerült leadnom 7kg-ot 2-3 honapon belül, mozgás nélkül

- nem mozogtam sosem rendszeresen, pedig amikor beteszek egy kardio aerobic vagy zumba dvd-t és cisnálom, jol érzem magam lelkiekben is, feldob, felvidít. dupla élvezet! :D

ezekután én már nem is bírok megenni szénhidrátot fehérjével együtt.. a felét sem mint eddig, mert megtelek secpec alatt ráadásul nem is esik már jól, sőt kifejezetten rossz, néha hányinger is elkap. mindezzel azt értem el, hogy most már eszem teljeskiörlésü kebyeret stb...egészségesen eszem, de nem diétázom. ami bitos: nem hízok.

jön a jó idő és még intenzivebbé kell tenni a napokat mozgás terén, és sokkal több idény zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztani.

legfontosabb tudnivaló: minél több izmod van, annál könnyebben fogysz. mint pl a férfiak is ezért fogynak könnyebben.

Sorolom.

- Nem mindig akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, hanem amikor "itt az ideje"

- A szíves kínálásnak nem vagyunk képesek ellenállni.

- Nem akarjuk a házigazdát megsérteni.

- Nem tudjuk, mikor jutunk ismét ételhez.

- Túl gyorsan eszünk, így később jelzi a szervezetünk, hogy jól lakott. (Amikorra már túlzabáltuk magunkat)

- Stb., stb.

Ideig-óráig el lehet nyomni ezt a letargiát azzal, hogy más, kellemes dolgokra, örömforrásokra összpontosítunk, de őszintén szólva idővel ez is befuccsol.

Ami a fogyókúrát illeti, én marhára idegenkedem tőle, mert azóta híztam csak el igazán, amikor elkezdtem kipróbálni mindenféle "szuper diétákat". Akkor beindult a jojó effektus, és talán nem kell mondanom, a sikeres kútár sikeres visszahízás követte.

Tehát a kulcsszó az életmódváltás lenne, de ahhoz meg agymosáson kéne előtte átesnem. :)

Sajnos az önuralom nem mindíg elég.(általában nem)

Amikor a fogyókúra hatására a lerakódott méreganyagok elkezdenek lebomlani, újra a véráramba kerülnek. Ennek hatására letargiás szomorú állapot lesz úrrá rajtunk. Ilyenkor, vagy érzelmileg felfokozott állapotban nincs önuralomra túl nagy esély.

Miért eszünk többet, mint amennyire szükségünk van?

Több oka lehet.

Sorolom mindjárt.

Jelen! :(

Miért eszünk többet, mint amire szükségünk lenne?

Szerintem sokaknál ez csak egyfajta pótcselekvés, vagy egy rossz berögződés. Ott a sok finomabbnál finomabb étel, és bár jól laktunk már, de ebből vagy abból még nem is ettünk, jaj csak egy falatot, fér még belénk. Ismerős, nem?

Pedig csak egy kis önuralom, józan belátás kéne...

Megjöttem szia mindenkinek

Látom sokan rendelkeztek különböző magyarázatokkal, amik hellyel-közzel igazak is lehetnek. Különösen al_F-A meglátásai nagyon elgondolkodtatók. Vajon ha tudjuk hogyan kellene élnünk, miért kell fogyókúráznunk? Miért eszünk többet, ha tudjuk hogy több mint amire szükségünk van? A hozzászólók közül hányunknak van túlsúlya?