Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Milyen gyumolcsoket, zoldsegeket fogyaszthatunk dietazaskor korlatlanul, amiktol nem hizunk? fórum

Milyen gyumolcsoket, zoldsegeket fogyaszthatunk dietazaskor korlatlanul, amiktol nem hizunk? (tudásbázis kérdés)


27. kati19510129 (válaszként erre: 16. - 1e958693ca)
2011. dec. 7. 14:33

Sziasztok!

A hoxán nem találom a tápanyagtáblázatot.Ügyetlen vagyok még,tudd valaki segiteni?

26. fe9e12ede0 (válaszként erre: 7. - Csibi59)
2009. máj. 16. 19:33

Gyümölcsökben 2 féle cukor fordul elő, egyik a szőlőcukor, másik a gyümölcscukor. Ez alapján lehet besorolni őket. Mindennek megvan a maga helye és ideje. A szőlőcukrot tudják tárolni az izmok is meg a máj is, a gyümölcscukrot meg csak a máj. Ha az izmok és izmok + a máj megteltek, akkor zsírrá alakul, szalonnában tárolódik. Magasabb fruktóz tartalmú gyümölcsök (kötre, görögdinnye, alma, sárgadinnye, szőlő, eper málna) kiválóak edzés előtt vagy reggel a máj glikogén feltöltésére. Közel egyenlő szőlőcukor/gyümölcscukor (ananász, mézdinnye, narancs, banán, áfonya, nektarin, kivi) reggelire. Magas szőlőcukor tartalmúk (cseresznye barack) csak kimerítő edzés után ajánlatos (izmok szénhidrát raktárainak feltöltéséhez, de fogyizás alkalmából jobban jársz, ha ezt kihagyod).

Mit jelentenek a "gyümölcs" napok? Netán nem eszel mást?

2009. máj. 13. 08:09
A görögdinnyének most jön a szezonja én már elkezdtem a dinnye diétát.
24. emagdi (válaszként erre: 20. - 9df60c3431)
2009. máj. 13. 07:40
egyél sok csokit és pizzát, tuti siker a hízáshoz:)
23. emagdi (válaszként erre: 17. - ALLICS)
2009. máj. 13. 07:39

szerintem azért az ilyen ananász túladagolásokkal vigyázni kell, mivel az ananász nem igazán honos Mo-n, így vagy konzervet kapsz (ami tele van cukorral, vagy egyéb adalékanyagokkal), vagy ha nyersen veszed magát a gyümölcsöt, annak köze nincs az érett gyümölcshöz, valamint azt is telenyomatták mindenféle érlelőszerekkel, és ki tudja mivel.

szóval szerintem az ananász többet árt mint használ...

2009. máj. 13. 07:37

alma,káposztafélék, sóska, spenót,paradicsomlé,

retek, hagyma, paprika, uborka.

2009. máj. 13. 05:54
Nagyon jók a negatív kalóriás dolgok, de nem szabad csak azon élni, mert a szervezetnek más anyagokra is szüksége van, hogy ne lépjen fel hiányállapot!
2008. okt. 7. 13:35
És mit egyen az aki hízni akar? :((
2008. okt. 7. 13:34
szőlő
2008. okt. 7. 13:30
ananász, alma, görögdinnye
17. ALLICS
2008. jún. 6. 09:38
Ananász minden mennyiségben mehet.
2008. jún. 6. 07:44
Tápanyagtáblázatban találsz alacsony kalóriatartalmúakat. Itt a Hoxa-n is van tápanyagtáblázat.
15. yali (válaszként erre: 9. - Adri25)
2008. jún. 5. 16:18
SZIA:) EZEK MIÉRT NEGATÍV KALÓRIÁK? NEM ÉRTEM.. AKKOR MOST EHETŐEK, VAGY INKÁBB NE? MERT ÉN GYAKORLATILAG EZEN ÉLEK....
2008. febr. 16. 15:13
Sziasztok! 30 napja csinálom a 90 napos diétát.8 kg fogytam.De van egy kérdésem.Sárgarépát,paradicsomot és uborkát nyersen bármelyik napon lehet enni?Előre köszönöm a választ.
2008. febr. 15. 09:17
Zöldséget bármelyiket,gyümiből pedig a kis cukortartalmut!pl banánt nem.
12. supin
2008. febr. 15. 08:04
Csak savanyu izüt..
11. 5226004b54 (válaszként erre: 4. - 4c35511f0b)
2008. febr. 14. 13:02
osztom a véleményed-))
10. adri25
2007. okt. 28. 20:43
Gyümölcsök: alma,citrom,narancs,citrusfélék,eper,málna,g.dinnye
2007. okt. 28. 20:42
Negatív kalóriák: cékla,brokkoli,répa,karfiol,zeller,uborka,tök,hagyma,retek,paprika,paradicsom
2007. okt. 28. 20:08
Mindenkinek koszonom a jotanacsat!!! :-)
2007. okt. 28. 17:14

Gyümölcsök közül a magas cukortartalmúakat korlátozd (banán, szőlő, szilva, körte, cseresznye), az aszalt gyümölcsökből nagyon keveset vagy ne is fogyaszd. Szinte korlátlan mennyiségben (gyümölcsnapokon 1,5-2 kg) fogyaszthatod az almát, a piros bogyós gyümölcsöket, a citrus féléket.

A zöldségféléket nyersen vagy párolva korlátlanul fogyaszthatod (pl.: paprika, uborka, gomba, káposztafélék, cukkini, saláták, zeller, padlizsán, paradicsom hagymafélék). Kivétel: burgonya (max. 10 dkg naponta, sütve egyáltalán nem!), kukorica és sütőtök szintén 10 dkg naponta.

Esetleg sütheted is zsiradék nélkül vagy minimális zsiradékkal sütőben, fűszerezve, kevés sajtot is süthetsz rá.

6. 4c35511f0b (válaszként erre: 5. - Ibolya27)
2007. okt. 28. 16:35
Aham, meg milyen "szuper" +hatásai vannak , egy dokit kérdezz meg:)
2007. okt. 28. 16:34
Én úgy tudom,hogy ha káposztát eszünk,3nap alatt 3kg-ot lehet fogyni.Olyan anyag van benne,aminek a feldolgozása több energiába kerül,mint ami a káposztában van.
2007. okt. 28. 15:50

Korlátlanul semmit:)

VAgy éhes leszel tőle -vagy hízlal, szóval általában igaz, hogy KORLÁTLANUL soha semmit nem jó fogyasztani.

Az más kérdés; nyílván JOBB ha pl almát eszel, mint 10 Sport szeletet:)

2007. okt. 28. 15:37

Alma, dinnye,grapefruit... idénytől függ szerintem,

hogy mikor, mit lehet (banán nem ajánlott).

Zöldségekből meg minden párolva vagy nyeresen, mert a főzés során kifőzöd az öszes fontos tápanyagot, vitamint stb. ...

nekem ezeket javasolták :)

2007. okt. 28. 14:31
A citrom nem hízlal,de szerintem a gyümölcsöket korlátlanul nem ehetjük,mert sok bennük a cukor.Zöldségek??? Azt mondják hogy azokat ehetjük korlátlan mennyiségben,de én nem hiszem,vagyis nem tudom...
2007. okt. 28. 12:26
Milyen gyumolcsoket, zoldsegeket fogyaszthatunk dietazaskor korlatlanul, amiktol nem hizunk?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook