Melyik C vitamin forrás a legjobb? (tudásbázis kérdés)

nem, a kapszulázás miatt 2x annyi

de így pontosan tudom adagolni

nekem kapszulás van, 1100mg egyben.

napi 2-3x 1 db-ot veszek be.

Én ismerem és azt is szedem. 100 grammot veszek kb 1000 ft ért patikában, de már dm-ben is láttam saját márkásat még olcsóbban.

Jobban megéri, én azt szoktam csinálni, hogy vizembe vagy teámba rakok egy keveset. Mondjuk egy üveg ásványvízbe (nem szénsavas) egy teáskanálnyit és egész nap eliszogatom így folyamatosan hasznosulni tud, mert amúgy hamar kiürül a szervezetből, ezért sem érdemes tabletta formájában szedni.

Arra kell figyelni, hogy túl forró italba ne tedd, mert elveszti a hatását.

Nekem ezeket anno egy orvos tanácsolat és végre ez az első évem, hogy nem vagyok folyamatosan beteg, max egy kis torok kaparás és orrfolyás. Ha nagyon sok a beteg körülöttem pl a munkahelyen, akkor emelem is a dózist. Nem lehet túladagolni, kipisiled. Emellett szedek még más fajta vitamint is és persze figyelek az étkezésre is amennyire lehet.

úgy hívják aszkorbinsav

ugyanolyan c vitamin mint ami a gyümölcsökban/zöldségekben van, bár nincsenek mellette azok az anyagok amik a zöldségekben, így a hasznosulása sem olyan jó.

de én is ezt szedem

Talán ami természetes.

paprika, kivi, citrusfélék, csipkebogyó....