Március 9-től fogyi, ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Hello csajok 77.4 . Bassus ez a rohadt ballagás betett. Mégse diétás a sportszelet?
Gratula diegoo
Hello!
Szép reggelt!
Én stagnálok megint....71-72 között.
Hali!
Végre van időm irni. =78,5 kg :(
Hello csajok!
Sportszelet:
35 dkg liszt, 1 púpos evőkanál kakaó, 1 tojás, fél sütőpor, késhegynyi szódabikarbóna, 1 dl tej,
5 dkg Ráma, 15 dkg porcukor
Összegyúrni, 4 lapot sütni.
Krém:
3/4 l tej, 2 csokis pudingpor, 1 cs vaniliás cukor, fél rumaroma, 15 dkg Ráma, 15 dkg porckor, 1 púpos evőkanál kakaó
A pudingot megfőzni a tejben, A többit összekeverni, ha kihült a pudinghoz adni.
Tetejére csokimáz.
Ebből kb 20 szelet lett, akinek kevés emelje arányosan az adagot.
Hát lányok én lassan be sem merem tenni a napi menüjeimet. Én azon nem élnék meg amilyen keveset ti esztek...:)
Holnap nem tudok mérlegelni, ezért ma volt esedékes nálam: 71,5 Kiinduláshoz képest -5,5kg. 70-et szerettem volna 1-jére elérni, de szerintem meglesz ha ezt az újabb 2 hetes kúrát végigcsinálom
R 7.30 1 burgonyás pogi satkrémmel és kb. 80g szalámival, 7db pumpedli cukorka, 1 szelet keksztekercs, 250g csokis keksz, 150g fahéjas-lenmagos joghurt (0,1%)
E 12.00 100g ricotta sajt, csülök pékné módra kb 200g
U 15.30 3,5 dl joghurt (0,1%), 150g csülök pékné módra, 1 szelet sajt
V 21.00 éhségtől függően SEMMI vagy 1 szelet mustáros-hagymás sült csirkemell
Nem rossz taktika.
Én most kíváncsian várom a jövő heti menümet. Én nem nagyon szoktam magamnak főzőcskézni, de sztem most kénytelen leszek.
Szia!
Én vagyogatok.:)
R.:2 tojásból rántotta,3 szelet csirkemell sonka.
T.:3 dl 1,5%-os tejből eper turmix.
E.:mozzarellás csirkemell,sali
reggeli: vajas kifli uborkával
tízórai: alma
ebéd: sült csirke
Engem nap mint nap kísért az az érzés hogy mindent összeegyek:S De eddig elég jól bírtam szerencsére, akármit ettem össze a szabad étkezéskor legalább nem jött fel semmi több.
Főleg mielőtt beköszönt a havi:S az téyleg brutális. Én olyankor mindig felpuffadok, attól függetlenül hogy mit eszek vagy nem eszek. Ez van csajok,nőből vagyunk:) Tényleg a férfiak miért nem szoktak annyira fogyózni, mint a nők? Lehet tényleg mi vagyunk a gyengébb nem: elég gyenge az agyunk felfogni hogy nem kell fogyózni :)
Ismerős érzés, én is így szoktam lenni, szóval teljesen megértelek.
Ma megint voltam tornázni teljesen fel vagyok pörögve. Az edző jöv. hétre összeállít egy személyre szabot diétát szóval hétfőtől vagy keddtől azt fogom csinálni.
Na de most még a hétvége bűnözés lesz pénteken bográcsozunk szombat ballagás.
Nekem is süti kell. csillagokat lehoznám már a sütikért,de holnapig még kibírom.....
Vacsira inkább csak egy metélőhagymás csirkemellet eszek, semmi többet ma.
A sportszeletreceptet elkérhetem majd:)?
Majd én is csinálok valami sütit hétvégén, és mellé lehet kipróbáloma s portszeletet:)