Március 9-től fogyi, ki tart velem? (beszélgetés)
Hát az nem olyan sok... Feloldozom!
Jó reggelt mindenkinek!
A reggelim nem éppen volt diétás egy fél szelet csoki tortát ettem. Mondjuk végül is jobb reggel mint este.
Mert itt bent nekem nincs biciklim, csak otthon van a szüleimnél.
Megettem a tegnapi pulykasült maradékot 1 napraforgós zsemlével. (Én mondtam a Karinak este, hogy egye meg!) Ebédre zúzapörit főzök nokedlivel. Hát nem valami diétás, de a barátomnak meg hízni kelene... Vacsira csak joghurt!!!!
Erre próbáld ki a crómot!
Akkor kerülj Afrika felé! :) Bocs, csak vicc volt...
Jó reggelt lányok!
Mai jó hírem: fogynak a mitesszerek az orromról. Nem tudom, hogy a sok gyümölcs teszi-e, de szerintem inkább a szépségvitamint, amit 2 hete szedek.
Ma még nem tudom mit eszek, vagy zöldbabfőzelék lesz oldalassal, vagy főtt hús, meggymártás, pirított grízzel (ez utóbbi tudom,nem kéne, de dobozban kapom a kaját otthonról és nincs szívem kidobni semmit)
Miért?Én panelban lakom.Ez sem a legjobb hogy itt a betonrengetegben tekerjek,de hát jobb mint a semmi.Jobban esne valahol a Fancsika tó felé vagy a Nagyerdőn Vekerin.:)
A biciklizést is szeretem, sőt imáűdom nyáronként a barátnőmmel sokat bicikliztem. De sajnos itt debrecenbe nincs rá lehetőségem.
Igen az de én nagyon nem bírtam.A szívem miatt már 15 éves korom óta fel voltam mentve futásból.Amúgy azt mondják hogy a cicit megviseli.Nekem egy testnevelő tanár azt javasolta hogy inkább gyors sétáljak,ha a futást nem bírom mer az is van olyan hatásos vagy váltakoztatva hogy mondjuk 5 perc futás 10 perc gyors séta és így legyen meg összesen a 40-50 perc.A biciklizés is hasznos,jó kardió edzés de abból is kell 40-50 perc.
Nem is az hogy nem jön be, csak arra jobban rátudom venni magam, és anno jobban meg is izzasztot. A jobb időt várom már és akkor szeretnék elkezdeni futni. Eddig még szinte mindenhol azt olvastam hogy nagyon hatásos.
Az otthoni edzés nem jön be?Biztos ösztönzőbb edzőteremben,edzővel csak az a baj hogy nagyon sokba kerül,legalábbis most nekem igen.És sajna akkor lenne hatásos ha heti 3-szor menne az ember.Én itthon sanyargatom magam.Majd úszni akarok menni ha jobb idő lesz.És most a kerózást terveztem be.
Kedvem lenne,de sajnos most tényleg nem tudok.:(
Diegóóó heti 1X-er sincs kedved eljönni az aktívba?
Egy kicsit mozogtam ma is,lépcső, egy kis steppad, meg egy kis csipő formálás esernyővel. Mára csak azért nem váltam töbett, mert délután voltam fodrásznál és nem akartam elrontani a hajam legalább egy napig legyen jó és anyukámék is most mentek el.
És nem vagy rosszul tőle?Mondjuk én nem sűrűn eszem zsírt.A zsíroskenyeret persze szeretem,hagymával,savanyú
kápsztával.:)
Szerintem is rendszeresen kellene enni, kis adagokat, a többiek amit írtak azok is jók, nem ismételem. És aki akar sportolni, az tud...Nekem is volt olyan félévem, hogy napi 10-12 órákat voltam suliban minden nap, kivéve hétvégén, és úgy oldottam meg a mozgást, hogy reggel tornával kezdtem, és mikor hazaértem még elmentem futni. Tudom hogy nehéz ezt így csinálni, sőt kivitelezhetetlennek tűnik, de akarat kérdése az egész, ha nem is akar valaki mozogni, csak kifogásokat keres, akkor mindig lesz valami kifogás rá.
Úgy működik, hogy semmi szénhidrátot nem eszek szinte semmit a fehérje, zsír mellé:D Ezt csinálom már egy hónapja és tényleg működik :D
Akkor csak a diéta marad,bár az mindenképpen szükséges hozzá és ha más nem akkor azon az egy szabad napodon iktass be valami mozgás.Hány kilótól szeretnél megszabadulni?
ha van idom kicsit van idom megmozgatom magam mert a sok ulestol mar nagyon faj a fenekem
Kemény a menüd:) Szerintem engem ez a fehérjedömping épp annyira megzavarna, mint a gyümölcsnap. De a lényeg, hogy hat! (a pecsenyezsír amúgy is nyami).
Én ma örömmel konstatáltam, hogy a narancsbőröm már csak mandarin. Múlik :D Ezt megünnepeltem egy kis szalonnás-hagymás rántottával...(de előtte tornáztam 45percet aktívan)
Egyrészt egyet értek az előttem szólóval:rendszeresen egyél! A reggeli nekem is sokat dobott, de ha ebéd mellé viszel magaddal tízóraira, uzsonnára valamit az is jó.Vigyél répát, karalábét, gyümölcsöt, joghurtot, akár teljes kiőrlésű sütit, biztosan jobb, mint amit a büfében kapsz.
Nem tudom milyen a melód, de ha egyedül vagy egy irodában (akár csak napi 2x10percre, míg a többiek kimennek enni), akkor tudsz tornázni picit. Én rendszeresen csináltam az irodában lábemelgetéseket szék mellett, meg gugolásokat. Nem izzaszt meg annyira, de mondjuk napi 2x10perc sokkal jobb a semminél (nekem ettől feszesedett a fenekem)
Vigyél bele valami rendszert akkor.Az is hízáshoz vezet ha az ember össze-vissza eszik.Én is úgy ettem...volt hogy egész nap eszembe sem jutott hogy egyek aztán este meg tele ettem magam.Mindenképpen reggelizz szerintem.Én mióta reggelizem aránylag bőségesen,de egészséges kajákat csak,teljes kiőrlésű kenyér,tojás,sonka,zabpehely,azóta nem kívánom már este a kaját.4-5 órakor eszek utoljára.
hat eleg furan valamikor ramjon a roham es egyszeruen nem birok jol lakni en nem is tudom ilyenkor mi tortenik velem. utana meg napokig alig eszek valamit szoval nem hiszem hogy teljesen normalis vagyok
És az étkezéssel hogy állsz?
nem jo 10 percre lakom a melohelyemtol es mindig setalok ide is visza is
Szia!Üdv köztünk!Ha ilyen sokat dolgozol akkor csak az étkezésedre tudsz odafigyelni.Gondolom ahhoz nagyon fáradt lehetsz hogy még munka előtt vagy után tornázz is..Szerintem ha a kajára odafigyelsz már az is segít.Vagy ha lehetséges akkor járhatnál biciklivel dolgozni vagy odafelé gyalog ha nincs túl messze.Hagyd el a kenyeret,fehér lisztet,cukrot,nasit.Egyél sok zöldséget,gyümölcsöt.Ha lehet akkor fehérjét csak zöldséggel és szénhidrátot is csak zöldséggel fogyassz.Igyál meg napi 2-3 liter folyadékot.A csalántea,zöld tea is nagyon jó.És este 6 után már ne egyél.
Türelem, csak gondolkodunk. Szerintem gyalogolj pár megállót. Én napi 2X 15 percet sétálok.
További ajánlott fórumok: