Lapos has! - Készüljünk a nyárra! (beszélgetés)

én is szeretek enni is meg főzni is. És én sem vagyok még csak elhízott sem, 168 cm/53 kg, csak hát pici hasika van. Viszont mikor elkezdtem fogyúkúrával egybekötni a mozgást, az amúgy is A-s mellemből fogytam legelőször, ami a mérlegen ugyan nem, de amúgy meglátszott :((

a bringázásról úgy gondolom, hogy az főleg a fenék-comb illetve vádlira történik, a hasra talán legkevésbé

Nem?

ez a kérdés engem is mozgat, mivel attól tartok, ha csak simán nekiülök hasprésnek, meg felüléseknek, akkor nem a kis felesleg fog eltűnni, hanem aláizmosodik a hájacskának. Ezt nem szeretném :)

Szóval hogyan lehetne a legoptimálisabban karcsúsodni? Vagy mi az, amit nem szabad?

Sziasztok!

165 cm magas vagyok, jelenleg kb. 52-53 kg.

Vékony testalkatú vagyok genetikailag, ennek ellenére az elmúlt hónapokban híztam pár kg-t. (részben az evéstől, részben fogamzásgátlótól)

Ez önmagában nem lenne nagy gond a magasságomhoz nézve, de minden a hasamra jött.

Ezt szeretném ledolgozni!

Fogyókúrázni nem szeretnék, mert az nem célzottam a hasamról megy le, hanem mindenhonnan...főként a melleimből nem szeretnék veszteni, máshonnan meg nincs mit!

Sima felülések, hasprések elegendőek ahhoz, hogy lapos legyen a hasam? (napi rendszerességgel)

Van valakinek jól bevált alakformáló módszere?