Ki tud kalóriaszegény vega változatos vacsorát fogyókurázóknak? (tudásbázis)

Egyszeru vacsora az is, ha mozzarella sajtot felkarikazol es paradicsomot, es felvaltva ferden egymasra rakod oket, megszorod friss bazsalikommal, ha szukseged van ra, soval, ezt lehet meg fokozni oliva olaj hozzaadasaval.

Nem feltetlenul kaloriaszegeny, de nagyon finom:

Kenyerszeletet megfokhagymazol (athuzgalod rajta, hogy az illata fokhagymas legyen), raraksz egy szelet mozzarellat es megszorod oreganoval, majd picit a sutobe. Amikor megolvad a mozzarella, akkor lesz kesz es finom. Eleg gyors etel.

Milyenre gondoltal? Tudok sokfelet es egyszerut. magam sem eszek hust.

Ha sajtot eszel, akkor a kovetkezot ajanlom:

Paradicsomot felkarikazok, szepen tepsibe rakom, es minden paradicsomkarikara rakok egy vastag provolone sajtot (vagy amilyet szeretsz).

Ezt berakom kis idore a sutobe, eppen hogy csak megpuhuljon a sajt.

Utana olajat ontok egy pici edenybe es oreganot es bazsalikomot szorok ra (az utobbibol szarazat es zoldet is szoktam, ha van itthon), majd osszemelegitem, hogy az olaj kihozza a fuszerek izet.

Amikor megpuhult a sutoben a sajt (vegul is tetszoleges puhasagura lehet sutni), kiveszem es a fuszeres olajat rakanalazom. Nagyon finom, es sozni nem kell, a sajt pont megfeleloen sos es eleg laktato is.

1 szemelynek eleg 6-7 karika paradicsom, igy lehet szamolni.