Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetés)

van egy lehet hülye kérdésem :D

a sima teafilter tartalmaz kcal-t?:D szal ha nem teszek bele semmit :P csak édesítőt mondjuk :D

Sziasztok!

Módosítottam kicsit az étrenden...bár nyilván a lényegen nem: kalóriákat ugyanúgy számolom.

Nem teljesen idevágó kérdésem van: fizikai melót végzek...az eddigiektől eltérően, és egész munkaidő alatt állnom kell...mivel ehhez nem vagyok hozzászokva ill. túlsúlyos is vagyok eléggé így mocskosul megfájdulnak a talpaim. Hozzáadódik az is,h az acélbetétes raktári cipő nem is a legkényelmesebb lábbeli...

Van esetleg vmi ötlet a szilikonos talpbetéten kívül, amivel enyhíthetnék a fájdalmon, vagy a terhelésen?

Ugyes!

en pedig legyoztem onmagam es annak ellenere,hogy nem volt energiam,lefutottam a 7km-t 50 perc alatt!

Most orul a fejem!

Ma megvolt a napi tornám. :)

Jó volt kicsit el is fáradtam. :D

De most 40 percet végig csináltam és csak 1szer álltam meg. :D

Ja és nincsen már izomlázam, de érzem amikor tornázok. :)

Szép jó napot mindenkinek!

Gondoljatok rám ma megyek délután fogorvoshoz. :S

na ma engem hurroghatnátok le:D

ettem egy vajas szalámis szendót délelőtt

ugy négyfelé egy gyümi joghurt, egy nagy tányér párolt zöldbab, cukorborsó répa kukorica karfiol 4 virslivel

és egy maroknyi kesudió

és még tornáztam is egy bő órát

még most lett csak időm vacsizni ugyhogy ezen agyalok, valami fehérje kéne, mozzarella, vagy túró, vagy tej lesz szerintem

én amit most csinálok, teljesen ugy érzem hogy okés, mármint hogy tudom tartani. ebédre mindig eszek főtt kaját, vagy valami normálisabbat. a naplómat mostanában kicsit lusta vagyok irni. :D viszont a mérlegelőmet mindig frissítem, ha negativ irnyába lendül a mérleg nyelve.

hétvégén van hogy kicsit többet eszem, a hétfőim ezért szoktak kicsit "lighosabbak" lenni, amit tegnap lehurrogtatok :D

van,hogy víznapot is csinálok tisztításképpen, és nekem csak ez vált be.

Szia!

Pont ezaz, hogy olyan étrendet kel kialakítani amit egy egész életen át tudsz tartani . Persze egy egy napot eltérhetsz ettől de a napok zömével igen úgy kell kialakítani.

egyébként, egyátalán nem fogyok gyorsan... ha nézitek a mérlegelőmet, láthatjátok, hogy 1 hónap alatt fogytam kb 1.5 kilót, szóval ezekszerint mégsem eszem olyan keveset... tök lassan fogyok.

a mai kajám 4 zabfalat volt 10 ig, aztán ettem salátát csirkemellsonkával délben, ezersziget öntettel, 3 kor pedig egy egész nagy adag tofut zöldségekkel

Azert ez nem teljesen igaz!

En nem akarok egy eleten at 1300 kaloriat enni.. De abban igazad van,hogy 1000 kaloria az keves... De majd rajon.Amint elkezd normalisan enni,egybol hizni fog.

Nem akarja elfogadni a tanacsot,akkor ugy csinalja,ahogy akarja!

Szia!

Mert ez is kevés. Mert ezt nem fogod tudni tartani egy életen át.

Olyan étrendet kellene kialakítanod, amit életed végéig fogsz tudni tartani. Meg az alap anyagcseréshez is megkellene enneded

Mondjuk en megprobalok ugy elni,hogy masik hibajabol tanuljak,kar h akkor senki nem segitett nekem ebben.

Hallgatok az okos szora... atgondolom,merlegelem! :)

Nem lassu,ha az ember lanya okosan csinalja!

a kisasszony csinalja azokat a butasagokat,amiket en is csinaltam 20-as eveim elejen!

Istenem,mit nem adtam volna a mai tudasomert akkor!

nem csesztem volna el igy az eletem!

nem mindig olyan de most még igen,sokat pakolok emellett,teszek veszek,lépcsőzök keveset ülök ,télen azért majd ülősebb lesz de akkor majd valami tornát bevezetek én is, vagy ami nagyon hatásos az a tánc vagy a futás,majdmeglátjuk,mondjuk a futáshoz még sokkilo vagyok nemakarom kicsinálni a térdem meg a gerincem,igy is néha fáj

pont ezért is fogyozok, az egészségem az első

és ha 90kgsan van bajom éselmegyek a dokihoz mind ugy kezdi hogy ja igen persze hogy fáj,le kéne fogyni, na kösz:D

ezt untam meg:D

Én is eszek rendesen de szoptatok, úgyhogy oda kell figyelnem nagyon, mert a lányom a legfontosabb és még tornázok.

De szerintem ez a legjobb módszer. :)

Munkád olyan hogy sokat rohangálsz?

én rengeteget eszem változatosan egyelőre torna nincs még csak a napi lótifuti és szépen fogyok:d viszonylag gyorsan:D

így is lehet:D