Inzulinrezisztencia, hormonzavar, fogyás az egészségért. (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Még nincs gyerekem és még nem is tervezzük pár évig, de addigra szeretném rendbetenni ezt a kérdést. 4 éve abbahagytam a fog.gátlót és utána fél évig nem jött meg, utána is hasonló gyakorisággal. Kaptam cypromixet mert magas volt a tesztoszteronom, hullott a hajam, ragyás voltam, meg szőrös. 1 év után abbahagytam mert tudtam h ez nem megoldás, szerencsére ezek a tünetek csak enyhébben jöttek vissza, de Vér Nénivel csak évente 4-5x találkoztam. Aztán találtak cisztákat a petefészkeimben. A koleszterinszintem is magas, pedig rendszeresen edzek és normál alkatú vagyok. Nyáron elkezdtem paleózni és 11 napra rá lett peteérésem, egy hónap múlva pedig a ciszták összementek. Aztán valamiért nem tudtam tartani, azt hiszem túl sok gyümölcsöt ettem (gyorsan felszívódó szh), és visszajöttek a falási rohamaim. Most már tudom, hogy miért, szóval nagy reményeket fűzök ehhez az étrendhez.
Ja meg pár hónapja küzdök a WC-re járással, de sztem ez a pajzsmirigyem miatt van és a gyogyó majd rendberakja.
Van köztetek valaki, aki küzd/küzdött falási rohamokkal? Én voltam pszichomókusnál is, de nem tudott megoldást adni. Tudom, hogy lelki okok miatt kezdtem el anno tizenévesen (sztem emiatt jutottam idáig), de már szembenéztem mindennel és meg kellett volna szűnniük. Úgyhogy én ezt az inzulinrendezést látom csak megoldásnak.
a program 3 lépésből áll:
1. lépés: kiegyensúlyozott táplálkozás
1. irányelv: minden nap 1x kerüljön sor kiegyensúlyozott jutalométkezésre
ez így nézzen ki:
- először min 400g friss, leveles zöldségekből álló saláta vagy min 200g kevés szh-ot tartalmazó főtt zöldség
-a többi része egyenlő arányban tartalmazzon:
1/3 részben kevés szh-ot tartalmazó fehérjét
1/3 részben kevés szh-ot tartalmazó zöldségeket (kevesebb mint 10g szh/100g)
1/3 részben szh-ban gazdag ételeket
- mindig lehet többet szedni még, de akkor mindegyikből ugyanannyit kell enni
2. irányelv: fejezd be a jutalométkezést 1 órán belül
3. irányelv: a többi étkezés csak kevés szh-t tartalmazó ételekből álljon
4. irányelv: kerüld az inzulinszintet emelő, szénhidrátszerűen ható anyagokat: a glutamátokat és az édesítőszereket
2. lépés: kiegyensúlyozott kiegészítők
1. króm
2. rostok
3. C- és E vitamin
4. folsav
5. magnézium
3. lépés: kiegyensúlyozott aktivitási program
válassz olyan aktivitást, amely megfelel egyéni szükségleteidnek
gyakorisági szintek:
ritka: hetente 3x 15 perc
közepes: naponta 15 perc vagy hetente 3x 30 perc
gyakori: naponta 30 perc vagy hetente 3x 60 perc
A legfontosabb az első lépés, ha azt már be tudjuk tartani, akkor jöhet a többi is. A könyv szerint 4 nap alatt elmúlnak a sóvárgások.
Én a helyi könyvtárban találtam teljesen véletlenül. Érdemes lehet körülnézni a többi könyvtárban is, de amúgy nem drága könyv, max 1800 Ft-ért láttam neten.
Sziasztok! Edina vagyok és köszönöm, hogy csatlakozhattam hozzátok!
Velem 1-2 hete (végre) közölték, hogy inzulinrezisztenciám, PCO-m és pajzsmirigy alulműködésem van. Letrox-ot szedek a pm-re, de az IR-re még nem kaptam bogyót. Megegyeztünk a dokival, hogy előbb próbáljuk meg diétával és mozgással kezelni.
Úgy döntöttem kipróbálom a "szénhidrátfüggők szívvédő programját". Ez egyben a könyv címe is amiben le van írva a diéta. Kifejezetten IR-esekre találták ki. Nekem nagy megkönnyebbülés, mert a magas inzulinom miatt folyton leesik a vércukrom és emiatt sokáig falási rohamaim voltak. Csak nem tudtam mitől. Még csak 1-2 napja kezdtem, de már most kezd enyhülni a sóvárgás az édes ételek után. Van még itt valaki, aki olvasta ezt a könyvet?
Próbáltam a 160g szénhidrátos elosztós diétát, de attól majdnem a falra másztam.
titamilla86, olvastam a cikked a babaterv-en. Nagyon tetszett, végre érthetően összeszedve le van írva minden, amit az orvosoktól nem tudtam volna meg.
Voltam UH-n. Azt mondta a doki, hogy a bal oldalon van egy 24 mm-es tüsző, ami nem repedt meg, valószínűleg ezért nem is jött meg. Csak ott pang, de nem ciszta, hála az égnek. Kaptam Norcolutot, úgyhogy a napokban meg kell jönnie!
Viszont ma voltam a Varga Gyógycentrumban, és a talpamról megmondták az összes "betegségem", amik tényleg úgy vannak. Azt mondták a fő probléma (valószínűleg a majd 10 éves fogigátló szedés miatt) a hormonrendszeben illetve a vegetatív idegrendszerben van. Ehhez jönnek az emésztési zavarok (pl. inzulinrezisztenia), amit a sok stressz csak fokoz. Most elkeztem belőle egy kúrát, majd látjuk, hogy mi lesz :)
Te pedig vigyázz nagyon magatokra!!!!
Igen tudom... bár nekem nyáron többször nézték hasi UH-n és ott is látszódtak az apró tüszők is... de csütörtökön már biztosat tudok...
A jövő 7en még egy utolsó próbálkozásként megyek a Vargha Intézetbe. Van aki ódákat zeng róla, van aki hülyeségnek tartja. Kíváncsi vagyok nekem vajon mit mondanak majd! Annyi mindent kipróbáltam az utóbbi másfél évben, ez az egy még belefér... próbálta már valaki?
Sziasztok!
Voltam nődokinál! Csak hasi UH-t tudott csinálni, csütörtökön megyek hüvelyire, de azon nem látott semmi. Azt mondta, nincs ciszta, de a hüvelyi azért pontosabb... Ha megjön, majd gyógyszer nélkül figyeljük a ciklusomat (peteérés, repedés). Ha minden rendben és mégsem sikerül, jöhet az átjárhatósági... Na attól nagyon félek. Eddig mindenki azt mondta, hogy brutálisan fáj... Valakinek volt már ilyen???? De persze mindezek előtt apukát is megvizsgálják. Az a biztos, mielőtt engem elkezdenek nyúzni...
Nyuszi,nem gáz, nyugodtan lépj vissza,ha úgy érzed.
Ficánka, a met az eleső ciklusba bekavarhat igen, de azért ha jó ideig nem jön meg akkor orvos.
Sziasztok! Én mától lecsökkentem a merckformin adagomat 1 x 500 -ra, mert akkora a hasam, mint egy görögdinnye... :( a dokim nem mondta, hogy fokozatosan kezdjem el, lehet ,hogy a 2 hirtelen sok volt... úgy gondoltam egy hétig maradok az 1-nél, aztán visszaállok 2-re. Ez nem gáz, ugye? Ma megyek nődokihoz, régóta esedékes, hisz már a ciklusom 56. napján járok... félek, hogy ciszta miatt nem jön meg... nagyon izgulok...
Ficánka: látom te is hasonló cikluskimaradással küzdesz. Te voltál már nődokinál vele?
Szia csajszi!
Az nem lehet, hogy keveset ettél és azért szédültél? Bár én még csak most kezdtem el a gyógyszert, azt vettem észre, hogyha nem eszek eleget, tiszta kótyagos leszek... De a víz, az mindenképpen kell!!! Igyál sokat, ha nem nem a víz, teákat!
Még annyit kérdezhetnék, hogy mikor Te lekezdted a Met-et, nem puffadt a hasad?? Nekem olyan mint egy nagy kemény labda... nagyon zavar. Mindegy mit eszek, eszek-e egyáltalán, az eredény ugyanaz... :(
Sziasztok, nyuszi üdv a klubban.
Csajok, voltam az endokrinológusnál, hát megint elkenődtem. A mikroadenoma ami a fejemben van inaktív, nem termel prolaktint. Nem kell rá gyógyszer, igazából semmit nem kell vele csinálni, egy év múlva meg kell nézni, hogy áll. Most megint vettek vért, most a mellékvese megbetegedést nézi a doki, eredmény kedden lesz. Ha az rendben el kell kezdenem a Norculutot szedni, hogy megjöjjön a menceszem. Januárban lesz HÁROM éve, hogy nincs egy csepp sem. :-(((. Mondtam a dokinak, hogy legutóbb, amikor szedtem akkor sem jött meg tőle, remélem most máshogy lesz, mert nem mondott rá semmmit. Igazából nem tudja, hogy mi a bajom. Amit még kérdezni szeretnék tőletek, hogy két napig iszonyatos szédülésem volt. Nem tudom mitől, lehet, hogy talán keveset ittam? Nem olyan kis szédüléske volt, hanem szabályosan forgott velem a világ. Emiatt hányingerem is volt. Mára múlt el. Az igazsághoz hozzá tartozik, hogy nem tartom a diétát, de szedem a 2x1 Meforalt. Lehet, hogy ettől volt? Vagy talán az adenóma miatt? Ti tapasztaltatok már ilyet?
Sziasztok csajok!
Köszönöm, hogy csatlakozhattam hozzátok! Az én történetem másfél éve kezdődött, mikor abbahagytam a fogigátlót, mert babát szerettünk volna, ami sajnos azóta sem jött össze. Már túl vagyok szinte az összes természetes gyógymódon, de igazán egyik se volt hatásos. Fél évig meg se jött a mensim, majd csak gyógyszerrel, utána fél évig meg 2-3 hetente (ekkor progi krémet kentem). Most már megint ott tartok, hogy 2 hónapja semmi... A héten kiderült, hogy IR-em van :( A 3. napja szedem a Merckformin XR 500-at napi 2x1-et. Ti is ennyire rosszul éreztétek magatokat a gyógyszerszedés elején???