Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Idegesítően lapos fenék fórum

Idegesítően lapos fenék (beszélgetős fórum)

#2D #fenék #nem nőies #zavar

1 2 ❯
40. Csillagszem38 (válaszként erre: 39. - Greeneyed)
2023. júl. 26. 10:54
Bizony :) rengeteg munkával el lehet érni, hogy ne legyen lapos :)
2023. júl. 25. 21:27

Előtte - utána képek

[link]

2023. júl. 21. 16:13
Minden több, mint a semmi. ;) Olyan nincs, hogy mennyit érdemes csinálni, minden többet èr a semminèl!
37. plavalaguna (válaszként erre: 35. - Soufflet)
2023. júl. 21. 13:16

hogy érted hogy fotó? és hol szóltam be?


előtte valaki pont bettt egy nőt, aki 70esen épiteett izmot jócskán.


amúgy a bbc trust me i'm a doctor sorozatban van több rész is, ami az anyagcserével izmokkal eerőnléttl foglalkozik. ott szépen el is magyaráznak csomó dolgot. jó sorozat, érdemes megnézni

36. Soufflet (válaszként erre: 33. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 20. 22:08
Menj el egy egy edzozoz 1-2- szer!
35. Soufflet (válaszként erre: 31. - Plavalaguna)
2023. júl. 20. 22:06
Csak beszolsz, vagy foto?
34. plavalaguna (válaszként erre: 33. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 20. 20:23
Ha elotte ez volt a normal sulyod, akkor a normal eletmodpddal nyilvan visszajott. Ne gondold tul ;) 8 kilo az annyira nem sok raadasul
2023. júl. 20. 19:35

Már egy jó ideje nem edzettem, azelőtt fogyás céllal heti 3-4szer 1 órát kardióztam, de egy deka nem ment le 8 hónap alatt 😖 Aztán jött a covid és híztam 8 kilót ami maradt is, 3 évig az istennek nem reagált sportra, diétára, semmire. Aztán 8 hónap alatt lement, magától... Persze, hogy megijedtem, persze, hogy azt gondoltam, hogy a magamfajta balf.sz egy valamitől tud fogyni: a ráktól. Egyelőre úgy tűnik, nem attól fogytam...


Szóval ha szép lassan újrakezdem az edzést, eleinte 3-4 féle guggolásos, súlyzós gyakorlattal, azokból naponta mennyit érdemes csinálni? (Ismétlések száma, időtartam)

32. plavalaguna (válaszként erre: 25. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 20. 19:12

Siman lehetsz fittneszanyuka. En tobb fittneszanyut ismerek, aki 40 felett lett sportos csini. Olyat is, aki elotte sose sportolt. Szoval hajra, ha szeretned!


Amugy a jo kondit megeri ossueszedni. Lepcsozes, meg t9bbfeke sajatsulyos cucc is van, ami epit fenekizmot. Konditerem, semmi se kell, csak kitartas, meg youtube :)

31. plavalaguna (válaszként erre: 14. - Soufflet)
2023. júl. 20. 19:09

Alkatot persze, de izmot amig elsz tudsz epiteni, akar 70-80 felett is.

Es ha epitesz fenekizmot, akkor lesz :)

30. Csillagszem38 (válaszként erre: 29. - Miss Angel)
2023. júl. 20. 12:40

Bizony!


Súlyzós edzés és kaja! Ettől lesz szép a popsi!🤩

29. Miss Angel (válaszként erre: 25. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 20. 11:33
Csak tudjad már hogy teljes mértékben alkatfuggő, nem korfuggő, ki milyen ütemben fejlődik. Attól is függ, sportoltal e régebben, mert ha igen, az izmok "emlékeznek" és rövidebb idő alatt ered el a kitűzött célt. Én is 40 felé járok és nagyon gyorsan fejlődok, még akkor is, ha hosszabb idő kimarad. Mondjuk én jártam konditerembe és tornaztam is egész serdülőkoromtol kezdve mikor melyikre volt lehetőségem.... Én sem vagyok brazil popsis,sőt, nekem meg a megereszkedesre hajlamos a fenekem, de ha edzek rá és figyelek, mindig jó formába tudom hozni... Kár lenne ha a sok tévhit eltantoritana a celodtol. Sok sikert!
2023. júl. 20. 11:16
Miért ne lehetnél?? Tudod hányan vágnak bele 40 felett?? Számtalan ilyen nőt ismerek!!!
27. Zamundaa (válaszként erre: 26. - Zamundaa)
2023. júl. 20. 11:13
De a sok kerekparozasra értem, meló kell bele.
26. Zamundaa (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 20. 11:12
Szia. Kerékparozással izmosodna görbülne a farod:) tapasztalat
2023. júl. 20. 11:02
Baromi szerencsés esetben még csak az életem felénél tartok, szerintem sem "elfogadni" meg lùzerkedve belenyugodni kell, hanem lehetőség szerint tenni, hogy jobb legyen. Nyilván fitneszanyuka már nem leszek de azért elrettentő példa se akarok lenni.
24. Csillagszem38 (válaszként erre: 14. - Soufflet)
2023. júl. 20. 07:57
Nem kell elfogadni 40 felett🤣🤣🤣🤣🤣🙈😂 ezt mondják a lusták.
23. Csillagszem38 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 20. 07:55

Laposodik tovább? 🤣🤣🤣

Hát ilyen "kifogást* se hallottam mèg😂😂😂😂😂

Igen, max az eszetlen kardiotol laposodik tovább az ember.

Súlyzós edzés, rengeteg guggolás, kitörés, mindenféle feladatok, heti 3-szor, 4-szer. És igen, ez bizony évek. Én 10 eve fogytam le, seggem lógott. Pár éve mondhatom, hogy job rengeteg edzéssel.


Keresd a termekben a hot iron vagy a body pump edzéseket, a súlyokat fokozatosan emeld.

22. jennyvagyok (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 19. 23:23
Callanetics, keress rá!
2023. júl. 19. 23:21
Én el, mert követem a hölgyet instán, napi szinten. Látom hogy mit művel, és neha felteszi a régi fotóit. Most sokkal jobban néz ki, és valószínűleg sókkal jobbam is érzi magát.
2023. júl. 19. 22:55
Mit, hogy lehet formálni a feneket, vagy hogy hetven fölött is lehet?
2023. júl. 19. 21:50
Jó lenne, ha nem innál. Tönkreteszed magad 😒
18. Fórumnyitó (anonim) (válaszként erre: 3. - Vigyefene)
2023. júl. 19. 21:48
Köszönöm szépen, ezek nagyon hasznosak 🙂
17. c4da557d31 (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 19. 21:35
Súlyzós edzés. Már az enyém is jobb... 43 éves vagyok.
16. Greeneyed (válaszként erre: 14. - Soufflet)
2023. júl. 19. 21:34
Persze, nem ugyanonnan indulunk, nem is tudjuk ugyanazt az eredményt elérni, de a kiindulási helyzethez képest mindenképp lehet fejlődni izomépítéssel.
15. Channa* (válaszként erre: 13. - Greeneyed)
2023. júl. 19. 21:26

Szerintem ő amúgy sem volt lapos fenekű.

Bármikor lehet tónusosabbá tenni az izmokat.

14. Soufflet (válaszként erre: 12. - Greeneyed)
2023. júl. 19. 21:25

Valakivel nem lehet csodat tenni.

Az en hatsom sem kerek, mint egy dorogninnye, nagy csocsom sincs, de eddig nem haltam bele.

"Hajas" vagyok magamhoz kepest,ami 65 kilot jelent, es vekonyket vagyok szamontartva.


Szerintem 40 fele elfogadni kell, nem kuzdeni.

2023. júl. 19. 21:13

Nézd csak: 73 évesen is lehet feneket formálni :)

[link]

12. Greeneyed (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 19. 21:11

"Attól félek ha elkezdek rá edzeni, tornázni, csak tovább laposodik..."

Nem, de ne kardiózz, hanem menj konditerembe, és az ottani edzőtől kérj egy edzéstervet. Nyugodtan mondd meg neki, hogy elsősorban a fenekedet akarod formálni, és ehhez fogja igazítani a gyakorlatokat.

11. Soufflet (válaszként erre: 1. - Fórumnyitó (anonim))
2023. júl. 19. 20:52
Onbizalom torna.
1 2 ❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook