Hogyan lett szép, formás, vékony a combod? :) (beszélgetős fórum)

A futás is hasznos, az legalább kardió.

Lépcsőzés, taposógép, guggolások, kitörések előre/hátra ...... :o))

Szerintem ha ez mellé még egy héten párszor még guggolászol is az biztos siker :) én úgy szoktam, hogy 3*8 db-ot terpeszben, és 3*8 db-ot összezárt lábbal...nagyon hatásos...igaz, hogy rettenetes az izomláz, de hozzá lehet szokni :)

Szerintem az lesz :) Én fogyózom és egy másik fogyózós hoxástól kaptam ezt az ötletet.Ő mondta,hogy elég duci,de már 3 hét után észrevehető volt a combján a változás.

Köszönöm a válaszod, szerintem én is megszerzem. Remélem, hogy hatásos lesz... :)

Norni ducitréning 2 tornája,amin Fannival van,az nagyon erre megy rá.Nekem tegnap ajánlották és kiderült,hogy megvan DVD-n,így ma tornáztam rá.Comb,fenék,derék...jól megizzaszt.

Az lenne a kérdésem, hogy Nektek mi segített abban, hogy szép combjaitok illetve feneketek legyen? Én most szeretnék változtatni, de nem tudom, hogy mit és mennyit kell ehhez csinálnom. Tanácsok?