Hétfőtől jobban odafigyelek a kalória bevitelre, amikor lehet számolom is.ki tart velem?segítsük egymást (beszélgetés)

próbálj vmit enni azért napközbe!

most hozott egyik ismim teljeskiörlésű győri édest,és nagyon fini!legalább ilyeneket egyél

Egy joghurt átlagos kalória tartalma 119kal.

Vannak szeletelt teljes kiőrlésü kenyerek amiből 1szelet 50kal és jobban jól lax vele mint egy joghurtal.

Ez folyadék és nincsen benne semmi olyan tápanyag amivel eltudná foglalni magát a szervezeted!

:)

nálam bableves

székelykápi

de ez lesz sztem az egész napi

R: 1 narancs,györi jó reggelt

E:joghurt

D:1 banán

este meg mikór haza érek talán megeszem a másik joghurtom

Te?

köszi!

ő olyan mintha a kisbabám lenne:)imádom

kalória számolás,és kevesebb evés!

tornázni nagyon nincs időm,mert lassan vizsgázom és rengeteget kell tanulnom,ezért is eszünk anyu kaját:)

syastok!megjöttem!

végigolvasgattam amiket irtatok!

adataim:

has 111

csípő 117

comb 71

kar 35

cici 112

súly 85,5

magasság 162

Szia

Hát ezt én is gonolom ezért várom azoktól akik már csinálják,mert én nemigazán értek hozzá.

Akkor várjun és kérjün tanácsokat eggyütt.:-)

Sziasztok!

Szerintem úgy lehet jó tippeket adni egymásnak ha minden nap leírjátok mit mennyit és hány kalóriát esztek!

Én pl azért is örülnék ennek mert így tudnék más értendjéből meriteni...

Nos?

Ez pontozásos modszer ugye?

Nem nehéz ezt tartan vagy mindig kéznél van egy táblázat vagy hogy csinálod,hatásos?

Kalóriát számolok és weight watchers.

Plusz torna.

Szia

Te,hogy fogyizol?

165/78

Hát elég kemény, capoeira aerobic, de pont ezért jó, mert hihetetlenül leizzadok:)