Ha most 80 kg vagyok, szilveszterig elérhetem a 65 kg-ot?!?! (tudásbázis kérdés)

:DDDDDD Alap, napi 2x muszáj mérlegelni:DDD

Közben én is kedvenceltem a naplódat, de mire ezt végigolvasom..legalább 3 napi hideg élelem..persze diétás:DD

Vársz türelemmel, és előbb v. utóbb beindul a fogyás.

Én pl. mikor stagnáltam, azt csináltam, hogy "jól" beettem. Magyarul: "bűnnapot" tartottam, de kizárólag egy napig.(heti egy nap) Ettem sütit, csokit stb. Ezzel állítólag becsapod a szervezetedet, ami elkezd "örömködni", hogy van kaja, így újra elkezdesz fogyni.

Ige, ez új, és a franc se tudja kinek kell hinni..:DD

Köszönöm:)))

Akkor ez valami új:)

Néztem a naplódat, ügyesen lefogytál!:) Gratulálok!

a mozgásal kapcsolatban:

a mozgás során adrenalin termelődik ami stressz hormon. a stresszhormon gyengiti az immunrendszert, konnyebben lesz beteg az emebr. és ezert kezd el a szervezet raktarozni, h veje az immunrebdszert a betegségektől.

Én már annyi mindent próbáltam, szenvedek egy csomó ideje, és a túlzott fogyi lett a vesztem. Vagyis annyi, hogy nem tudtam fogyni. Nemrég értekeztem egy dietetikussal, és azt mondta, hogy a túlzott kcal megvonás, meg az hogy nem vacsiztam, meg eszeveszetten tornáztam, azt okozta, hogy a szervezetem tartalékoló üzemmódba kapcsolt.

Most szemléletet váltottam az étkezés terén, most a mozgással kapcsolatosan gyűjtöm az infókat.

Ez így van, de a 3 az arról szól, hogy reggeli, ebéd, vacsora, közte még 2 kicsi valami. Mondjuk a reggeli-ebéd-vacsi sem egy hatalmas mennyiség legyen.

Azt olvastam, hogy annyi legyen a mennyiség, amennyi a saját tenyeredben kényelmesen elfér.:) Az azért nem túl sok:) Mondjuk az én tenyerem elég kicsike:)

Óóó, én már 8 hónapja nyomom, úgyhogy ez már késő:D

De akkor nem lesz lelkifurkám, ha nem tudok minden nap:)

Ez így van sajna..én eddig úgy tudtam, h napi 5x jó enni, denem rég olvastam, h 3x kell. És kinek higgyünk?

Am így már érthető a 65:)

70 kg reálisabb cél, és az sem lesz könnyű.

Sok sikert!

Aki a diéta előtt is mozgott, az mozogjon tovább, aki előtte nem csinált semmit, annak elég a laza, fokozatos mozgás.

Minden MÁSNAP 40-60 perc, attól függ, hogy ki milyen edzett.

Aki nem csinált semmit, annak kezdésnek 15 perc, majd hetente +5perc emelés.

Jajj nekem ez a bajom már mindennel, annyi mindenki mond már annyi mindent, hogy az ember nem tudja már hogy minek vagy kinek higgyen!

Bármilyen téma is legyen! De főleg a fogyással, nagyokosok az emberek! Bármi is legyen a kérdés minden mellett is ellen is tudnak érvelni!

Ki tudja már ilyenkor, hogy i is az igazság?