Fogyjunk együtt mozgással és helyes táplálkozással! (beszélgetés)

Na most, ha ebből indulok ki, én jóllakásig (és nem degeszre evésig!) paradicsomszószos tésztából pl. simán meg tudnék enni ebédre akár 200 g-ot is, ami az ajánlott és diétába is beleférő mennyiség duplája...

És tuti, h. nem fogynék vele, sőt!!:(

Ja, Acska, amúgy ezt találtam egy fórumon, bemásolom (remélem, a csajok nem haragszanak meg érte:)):

"A németek főétkezésenként a következő élelmiszereket sorolják fel, amiket jóllakásig ehetsz:

18 élelmiszerből választhatsz:

Szénhidráttartalmúak: 4 Points

1. , burgonya, 2. , tésztafélék (bármilyen fajta), 3. , rizs (bármilyen fajta), 4. , cukormentes müzli (bázis/gyümölcsmüzli), 5. , feketekenyér (ez a teljes kiőrlésű lisztből készült barna kenyér), 6. , zabpehely, gabonapehely

Megjegyzés: természetesen a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszereket érdemes előnyben részesíteni (ezek barna színűek)

Fehérjetartalmúak: 3 Points

7. , friss sajt (5%-os), 8. , sovány túró, 9. , sovány joghurt (a legkisebb %-os), 10. , halak és tenger gyümölcsei (a sovány, kevés zsírtartalmú és nem füstölt), 11. , konzerv tonhal saját levében, 12. , szárnyasfelvágott, 13. , sovány szárnyashús (csirke, pulyka), 14. , bárányhúsfilé, 15. , lazacfelvágott, 16. , sovány marhahús(marhahúsfilé, borjú, tatárhús), 17. , sovány disznóhús (disznóhúsfilé, szelet), 18. , hüvelyesek (bab, lencse, borsó, Kidneybab)"

"A jóllakás az nem a degeszre evést jelenti.

Van olyan, amikor már csak azért eszünk, mert a szemünk, szánk kívánja, de éhség már nincs bennünk.

Sokszor a szervezet nem is éhes, hanem szomjas.

Ilyenkor elöbb inni kell egy pohár vizet, s ha éhes vagy mégis, akkor lehet enni."

Ahhhaaaa, értem. Köszi, Acska!:)

Igen, nézegettem a 0 pontos élelmiszereket is, bár egyik sem igazán csigázott fel:)

Cica, köszi szépen a receptet!:)

Hm...nézegetem most ezt a Weight Watchers diétát...Acska, ha jól emlékszem, te csináltad (vagy tán éppen csinálod is?!)...

Némely helyen úgy hirdetik, h. ezzel jóllakásig lehet enni bizonyos főételeket... Na ez tetszett meg anno nagyon...de ahogy most jobban utánanéztem, azt látom, h. igazából a pontok is mennyiségek alapján vannak meghatározva...tehát pl. tészta 50 g 2 pont, vagyis ha 100 g-ot eszek meg belőle (mert nekem az egy adagnyi), akkor az 4 pont...és mondjuk egy nap megehetek 18-20 pontot...

Szóval, ha azt nézem, igazából ez majdnem olyan diéta, mint a kcal-számlálás, csak talán kicsit könnyebb számolni. A fórumokon az eredményeket elnézve ugyanolyan ütemben lehet vele fogyni, tehát a heti 0,5-1 kg "garantált", de nyilván csak akkor, ha a mennyiségeket is betartom...

Tehát összegezve:

Sajnos nincs olyan diéta, amiben mennyiségi korlátozás nélkül lehet enni!!:( :)

Jó, a Norbi azt mondja, h. az 1-esből elvileg korlátlanul lehet, de a tapasztalatokat nézve, ebben az esetben nincs meg a heti 0,5-1 kg-os fogyás, csak a lassabb, ami persze jó, de én azért szeretnék megint heti 1 kg-ot leadni, ha lehetséges:)

Mentem csajok!

Ma lehet csak paradicsomlevet fogok inni, abba nem sok a kcal es majd tornazok es koran lefekszem.

Java, hát ebben:):

"Szóval csajok, holnap még lehet jókat enni ha nagyon muszály de ezennel mostmár vége. MIndjárt itt a tavasz és a nyár már nincs olyan messze. Azt kéne elérnünk hogy jövőre ilyenkor csak a kari miatt felszedett 1-2 kilótól keljen megszabadulni. Egyet értetek? :-D"

Sziasztok Lányok!

Jaj de jó, h. ilyen sokan vtok!:)

Java, abszolút igazad van, egyetértek!!:)

Cica, melyik oldalon???? Kérek receptet, naaaaa léccccciiiiii!:)

Lányok, édik vtok, h. így örültök meg biztattok, köszike!!!:) Igyekszem ám!:) Küzdök nagyon magammal:)

Sziasztok!

Sok a munka azert nem jottem eddig. Voltam varosba a jogsim utan, akkorak rajta a szemeim, hogy szornyu:)))

Mar megettem 1317kcalt mivel nem tudtam hazemenni enni, mar csak valami extra kcalszegeny dolgokat ehetk: levegot es muszaj tornazni. Kiprobalom czanik Hardcode aerobicjat.

Tegnap keson ertem haza a munkabol, jol kieheztem, egesz este csak ettem volna, de foztem finom gombalevest, eletembe eloszor es abbol ettem 2 tanyerral. Sajna 11kor emg ettem egy kompotot, de ha azt vesszuk, hogy adig meg csak 1000kcalnal jartam akkor jol jartam.

Van csak utána bumerángként jön vissza minden +kamat...

na de ez tuti lehúúzáás..Annyira gusztustalan amugy szerintem,h.nekünk akik nagyon le szeretnénk fogyni,sokszor mindent be lehet adni.Párszor bedől az ember,de azért ez tényleg túlzás..

Te meg nyugodj,meg amint hazamész ugorj rá Betóra!!!!Ez parancs!!:))

Helló csajok,jaj,ne jöjjön még a tavasz mert nem férek bele semmibe!!!!!

Diétám 3.napja,azért már érzem,h.ééég a zsííír,legalábbis azt h.ennék mint állat:))Na de kitartok akkor is!!!!!Eleget zabáltam már.

Drenna,de jóóó,annyira ügyi vagy!!!!!!!Csak így tovább NE NASIZZ!!!Kérlek,kérlek!!!!!!!!

Nívea,akkor jók voltak tegnap a kölkök:))Örült a gyerek akinek a jelmezét megcsináltad?Tök aranyos dolog volt:)))

Java,erről olvastam itt már egy fórumot,annyira gááz,aki ezt beveszi...

Acska,hol vaaagy????Ugye jól vagy...?

Nagyír,drukkolunk nagyon Neked szombatra!

Marissz,örülök,h.megvan a gép:))Hajráááá:))

Cicabarát,nagyon jók a süti értékei,nézem is:))Ja,inkább később mert megeszem a képernyőőőt:)))

Javítás:

-másabb az állaga

- nem nagyon tudok sütni

ja és gyors:D

Kiprólátam már!

Sőt már másodszor csináltam. Nem ugyanolyan mint anya piskótája egy jó habos tortával, ásabb az állaga, de finom, és azárt jobb nekem, mert én nem nagyon tudok süti:D:DÉs tök egyszerű.

Szia!

Igy van,nem adjuk fel!!

Sziasztok!

Drenaa! Gratulálok a 66oshoz! :) Mostmár meg kell neki indulni, csak ne hagyd magad! :)

Nívea! Köszi! Már híre sincs a rosszullétnek, csak egy rossz éjszakám volt miatta! :) Feltettem a képet a naplómba! :)

Java! Remélem sűrűn bejönnek a megérzéseid! :D

Nagyir! Mihamarabbi jobbulást kívánok neked! És szurkolok hogy ügyeskedj a tételekkel!

Annám! Üdv újra itt is! :) Nem adjuk fel, harcolunk, hisz megbeszéltük!!!! :D

Nem adom fel az tuti!

El akarom érni az 57-58 kg-t.Addig ugysem nyugszok :D

Sziasztok!

Én vagyogatok,csak a nagy kajálásaimrol nem akarok irni :S De ma bekeményitek,nem érdekel.Megint 61,4 vagyok.Megprobálom visszagofni magam,akkor remélem lefelé is menni fogok.

Eddig ma egy joghurtot ettem.