Fogyis Barátaim! Várlak Titeket! :) (beszélgetés)

Helló csajok, ma voltam kozminál, tiszta ragya voltam már, azt mondta a sok húsféle kicsapta, és az a vicc h. magától kérdezett rá, h. mostanában sokat eszem-e. . . .

Szóval visszatérek a zöldség-gyümölcsökre, minimális fehérjével.

Nívea,nekem is volt már kb.2xilyen "emlékezetkiesős" időszakom,nem tudom mitől talán kimerültség...

Klau,oksa megbeszéltük:)))Rajta vagyok a témán én is:))

Marha fáradt vagyok:((

Sziasztok!

Igen ezt Én is hallottam!

De Én is Doresz véleményét osztom.

Hiszen aki otthon tornázik kis mezei dvd-re az olyan súlyos izomsérülést nem szenvedhet mintha konditerembe edzenél.

Hiszen ott nem 1-3 kg-os súlyokat emelgetnek hanem 10-től rengetegig.

És nemcsak a felsőtestre hanem combra és popsira is.

Ott viszont tényleg kell pihentetni a testet.

Jó mondjuk az otthoni tornánál is kell a pihi de nem minden másnap.

Hallottam róla én is, de én szerintem ennek a súlyzós edzéseknél, és izomtömegnövelésnél van jelentősége. Komoly edzése van Rékának, ez tény, de egy edzőterni 20-30 kilós súlyzózással nem ér fel! Na ott aztán van izomszakadás, ami gyógyulhat. Én pl úgy edzem (edzenék, ha kész lenne már a ház...) hogy minden hétköznap, és a hétvége a pihenő. Nekem ennyi elég a regenerálódásra.

Egyébként az izomszakadások egy nap alatt nem gyógyulnak be, csak el kezdenek. Én azt olvastam, hogy egy 3-4 hetes edzés után kell egy 2 hetes pihenő, hogy teljesen begyógyuljon minden, aztán lehet kezdeni mindent előről.

Én hallottam erről. És igaz. Nekem sógorom személyi edző és sportember meg minden. És ő is a minden másnapi mozgást javasolja.

Egy cikkben olvastam, hogy heti 3-4 mozgás javasolt. Az az egészséges.

Sziasztok!

Hát Acsika azt tudom jól:)Csak a legnagyobb bűnöm ez volt ami nem édesség nasi volt+ meg,hogy jóllaktam minden kajáláskor.Most már próbálom tartani magam.Tegnap is volt torna ma meg mindenem bib:(Pedig nyújtózok,bemelegítek.Igaz kihagytam régebb a tornát de szeretném most csinálni:)

Ti már hallottatok arról,hogy nem jó minden nap tornázni?Azaz elég minden másnap csinálni,hogy pihenjen az izom ill .az "izomszakadás"/remélem nem írok hülyeséget/ gyógyuljon.Ezt az infót és sok mindent egy edzés oldalon olvastam.Kinek mi a véleménye?

ÓÓÓóóóoohhh!

Kiskoromtól kezdve minden melós fölött ott álltam és lestem mit csinál, na meg persze kérdeztem ezerrel.

Megy a glettelés, lambériázás, festés, akár tapétázás, hungarocelezés, parkettázás, járolapozás, csempézés, csőtörés után csőcserélés, mindenféle bútor összeszerelése, bármilyen szerszám beindítása alkatrész csere (láncfúrész, ütvefúró, dekopír, meg mittudomén még mivel volt dolgom eddigi életem során...) jah flex, asztali fűrész.

Villanyt nem vállalok! Félek tőle! :)

Ha elfogadnák a nőket ezekben a dolgokban esküszöm ezeket a szakmákat tanulnám ki! Egyszerűen imádom!

(Ha már a nőies oldalamra nem is, de a férfiasra büszke vagyok!) :)

1.60 kg az nem kevés? Én születtem annó 4.20-al. Az volt a normál súly. Nekem ez kevésnek tűnik. Vagy csak elírtad? :)

De jó! Akkor holnap már több időd lesz, ha ma ki tudsz takarítani. Jó vásárolgatást!

Lányok ez az obesimed mit tud?

Klau milyen tartalmasra gondolsz??? Nekem a roston csirke jégsalival kis öntettel, ubival, retekkel, tv paprikával... Már jól is laktam. van hogy meg sem bírom enni...

hali lányok!

Gondoltam jelzem hogy élek még it a felújítás közepette...

Már ki is festettem, holnapra csak a parkettázás marad, meg a takarítás, remélem be tudom fejezni. Az a baj hogy csak ha hazajön a párom akkor tudom csinálni, mert a gyerekre is figyelni kell...

Mostanság nem nagyon ment a diétázás, de nagyon szükségem se volt rá, mert a meló miatt el is felejtettem enni. Ma már 56,7 kiló voltam ha jól emlékszem... (reggel beírtam). Torna viszont hetek óta nuku, ami hiányzik is. Jó lenne ha eltűnne már a nappaliból a matracunk! Lenne helyem tornázni :)

Most arra jutottam, hogy módosítom az álomsúlyom 52-ről 50-re. Remélem sikerül. (még mielőtt kiakadtok, még mindig nem nőttem semmit, és csak 163 centi vagyok:)

Jó estét mindenkinek!

Ancsika a DVD-t a médiába vettem, mert nem volt Béres Alexandrás, így megvettem ezt Zsírégető edzésprogram-ot, csak 990.- volt, 2-3 hét múlva veszek egy másikat, ha már meguntam :)

Nivea ez elég durván hangzik...általáb hirtelen stresszre kikapcsolással reagál az agy, hogy az esetleges traumára ne emlékezzen a szervezeted, azért hogy ne visseljen meg lelkileg az egész, ha már testileg igen...remélem érthető volt :) Már este van... :D:D

Minike neked jó vásárlást holnapra anyudékkal!!

sziasztok!

anyuek itt vannak vegre ettem kis spenotot, es turu gurut hat vmi fennyei volt:D

De ma megyek este takaritani elsz mozgas. Nem akarok holnap menni akarok veluk vasarolgatni.

na megyek is pusz

ja megszuletettem a sogorom babaja:D 52cm 1.60kg nagy babuci. Es fiu Csabi lett:D

Nívea kikapcsolt az agyad de nagyon.

Nem ott voltál agyilag,ez bőven elég.

De azért legközelebb vigyázz!

Klau milyen dvd volt??Ügyes vagy:-))))

Sziasztok Csajok!

Vicus! Szerintem se mérd magad, mert nem is fontos. Ha csini vagy és jól is érzed magadat, akkor felesleges a mérleggel kínlódani.

Ami, Klau! Nagyon ügyesek vaygtok, hogy így be tudjátok tartani a fogyit! Csak így tovább!

Köszi a kérdést, már kicsit jobban vagyok. Szerintem a fluimuciltól, bár ki tudja. Hangom az most sem sok van, de tán javul.

Most nagyon jó kedvem van. Kaptam egy jó hírt és teljesen felvillanyozódtam :)

Meg majdnem elütöttek. Ami a legszarabb, hogy szétnéztem és mégsem vettem észre az autót. Sőt, azt sem, hogy nekem dudálnak. Azt sem, hogy majdnem elütöttek. Mintha kihagyott volna az agyam. Mérges volt a sofőr nagyon. Igaza is volt. Ha látom, akkor elnézést kérek tőle. De tényleg nem vettem észre. Ijesztő! Mitől volt ez velem?

Ma nagyon büszke vagyok magamra :)

Figyeltem a kajamennyiségre egész nap....kisütütt a nap így elmentem valami tornász DVD-t venni, az a neve hogy zsírégető edzésprogram!

na szóval hazajöttem ettem egy nagyon kicsit (kicsi tányérba szedtem amiből keresztlányom szokott enni), aztán egy óra múlva kimentem futni olyan másfél km-t, aztán hazajöttem és tornáztam erre a DVD-re, de halljátok úgy leízzadtam, pedig nem vagyok izzadós, nagyon kemény ilyen ugrásós, pörgös az egész 40 perc.....levegőt nem kaptam a végén.....juuj és a másik, jártam a DM-be...ééés hát megláttam hogy van OBESIMED, hát megvettem! :)

Lesz ami lesz.... a vacsival mindig bajba vagyok, addigra éhes leszek mindig, úgy gondolom hogy este vacsi helyett fél liter vízzel 2 kapszula, és éhség megoldva...

Vicus hajrá (ezt akkor megbeszéltük, egyszer csak leszünk 52kg-ok) :):)

Ami nem tudom hogy hogy fogod bírni ezt hosszú távon....elég drasztikusnak tűnik!

Minike anyudék odaértek épségben?

Igen,tudom:))

Na leszek még én 52kg,megígérem így magunk között:))

2db 70grammos csokesz volt:))

Sziasztok!

Nívea jobban vagy már?!

Ma is tornáztam kicsit nehezen mert az a fránya izomláz:(De végig csináltam RR 2 dvdjét.Ami a lényeg nem nassoltam!!!Reggel 1 alma sok víz ,délután csak 14-kor tudtam enni /a fiam miatt/ egy szelet meleg szendvicset.Most nem rég 1 alma.Haj ha ezt így betudnám tartani.Bár holnapra vmi tartós ebédet kéne!Vki vmi tippet??

Na igen de Én jóval kisebb vagyok mint Te:-)))

De sztem se mérd meg magad a lényeg,h jól érezd magad a bőrödben:-))))

Az a kettő csoki 2 kis kocka volt v vmi óriás méretű??:-))))

Nívea gyógyulgass,ilyenkor a legkönnyebb megfázni.