Fogyás 2015. októberétől (beszélgetős fórum)
heti 3-4x edzek, attól függően, hogy hogy bírja a hasam. Sajnos még nagyon feldagad, pedig nem csinálok hasizomgyakorlatot, csak más mozdulatnál edződik az is. így maradok a 8 kilós súlyoknál, guggolásnál 20 kg a legvégén.
A fogyásban meg most nagyon bízok, mert a masszív stagnálást tényleg okozhatta az alkohol, dehát a táborok, meg a nyári szünet az ilyen :D Mikor megnéztem a röviditalok kalóratáblázatát, és utánaszámoltam, hogy folyamatosan mennyivel túlléptem a keretemet, hát.. huh. Bár ne tettem volna. :D
Sziasztok! Oriflame-mel foglalkozom, nekik van egy Wellness shake-kük vaníliás, epres és csokis ízben is. Van egy akciójuk, hogy három tasak áráért négyet lehet megkapni. Azaz 4x21 tasakot.
Érdemes tenni egy próbát, pláne, ha regisztráltok, mert akkor 25%os kedvezménnyel kapjátok meg ezt a nagyjából 3 havi adagot.
Csökkenti az éhségérzetet és az édesség iránti vágyat.
Ha kipróbálnátok, jelentkezzetek nálam.
Köszi, hogy elolvastátok és további sok sikert mindenkinek a fogyáshoz!
van egy szintén friss fórum, ,,karácsonyra csinosan" névvel, ott jobban beindultunk, gyere át! :)
én már több, mint másfél éve csinálom, és az utolsó 10 kilóval ,,szenvedek" :D de ez nyilván így is marad örökké, mármint életmódot váltottam, nem lesz vége, csak várom, hogy beálljon a testsúlyom a normálisra. Nyilván van egy célom, de ha mindent jól csinálok, úgyis beáll.
Egyedül vívja mindenki a csatáját azt én is tudom, de egymásnak tudunk adni ötleteket, s támogatást, biztatást.
Régen volt itt a Hoxán egy fórum, ahol olyan jó csapat jött össze, segítőkész emberek, akik mind ugyanazért harcoltak a mínusz kilókért. Nem voltak beszólások csak az írt oda, akit valóban érdekelt.
Egyébként nekem három gyerekem van s mikor megszületett a második fiam akkor lefogytam olyan 58 kg-ra, aztán újra babám lett, s még itt van rajtam a felesleg, azt szeretném leadni. Most kb. 75-76 kg vagyok.
Ti mennyit szeretnétek fogyni, s mióta csináljátok?
Szia!
En is szeretnek kezdeni valamit oktobertol, mert az en sulyom is ingadozik mindig. Ujra fogyokuraba vagok. Ha gondolod itj privit.
Ha az elhatározásod, komoly - akkor sikerülni fog.
A fogyás a tested kalória felhasználásán múlik. Diéta során mennyi kalóriát eszel meg és mennyit használsz fel. Ha már az idő befolyásolja az anyagcseréd sebességét (elmúltál 35 év) akkor az természetes anyagokkal gyorsítható. Kevésbé fog lerakódni a felesleg.
<a href="http://www.protein4u.hu/dieta-maskepp-protein4u-hu-modra">Diéta - tippek</a>
Esetleg itt nézz körül, biztosan találsz hasznos infókat a diétáról - anyagcsere serkentő dolgokról ( pl. Pyruvat természetes zsírégető) http://www.protein4u.hu/dieta-maskepp-protein4u-hu-modra
Csak rajtad áll, hogy sikerül-e, vagy nem!!
Döntsd el, milyen módon, milyen úton akarod elérni:
- kemény fogyókúrával pár hónap alatt, és utána vissza-állni a normál kajálásra? Ez esetben borítékolható az ismételt visszahízás.
- életmód = étkezési/főzési szokások alapjaiban való megváltoztatásával, amely lassabb eredményt hoz ugyan, de remélhető, hogy képes leszel meg is tartani az eredményt.
- milyen és mennyi külön testmozgást (úszás-futás-kerékpár-gyaloglás stb.) tudsz/akarsz hozzárakni az eddigi napi rendszeres mozgásodhoz
Ha mindezeket átgondoltad, eldöntötted, fogj hozzá, tedd meg minden nap, amit meg kell, meg akarsz, meg tudsz tenni a kitűzött célod érdekében, és a siker nem fog elmaradni!!!