Fogyás 2015. októberétől (beszélgetős fórum)
Én is a pajzsmirigyre gondoltam, de a gyümölcs lebontása - mint minden másé - teljesen egyéni. Én ha bármilyen gyümölcsöt eszek úgy reagálok rá, mint a csokira: 2 napig a vasat is megenném utána, almát eszek, de mellé mindig Korpovit kekszet is, így viszont normalizálódik. A pm problémád csak úgy pikk-pakk megoldódott? 3 hónap alatt ennyi hízás mindenképp hormonális.
Gratulálok a babához! Én a kislányommal 80 kg-osan estem teherbe (155 cm), a kutya se foglalkozott a súlyommal, cserében hál' Istennek egész végig nem tudtam enni - szinte csak túrós krumplin éltem - 85 kg voltam amikor a szülőszobába kerültem és 80 kg amikor kijöttem a kórházból. De ez teljesen egyéni, nem fogyóztam... Étkezz egészségesen, a gyümölcsöket azért csak mértékkel. :)
Nézd, ez egy olyan dolog, hogy amíg nem alakult ki pm alulműködésem, lehetetlennek tartottam, hogy valaki ennyit hízzon, úgy, hogy normálisan, ugyanúgy eszik mint előtte és ugyanolyan életet él. Aztán bumm, a második terhességem után, miután elhagytam a szoptatást, borult a hormonháztartásom, mindennel együtt és ez lett a következménye. Három hónap alatt +20 kg, ami úgy jött fel, hogy napról napra és az okát sem értettem. Persze azonnal kértem az időpontot, de mire időpontot kaptam és kezelni kezdték, már "így jártam".
Szóval személy szerint azóta nem hiszek abban, hogy minden fehér vagy fekete és így vagy úgy kell lennie.
Az, hogy a kalóriabázis jó adatot visz-e fel, hát fogalmam sincs, ugyanis én az általam fogyasztott dolgokat vittem fel, ami a tasakon, dobozon, bármin volt. Nagyon ritkán használtam a már adott adatokat. És még sem sikerült. Nem azt mondom, hogy olykor pár dekagramm nem ment le, de mindig vissza is jött, pedig semmit nem bűnöztem az elkövetkezendő napokban sem.
De mint írtam, ez így utólag már lényegtelen is. :\ Próbálok a mostra koncentrálni, hátha... :)
Köszönöm egyébként. :)
Saját recept alapján sütsz a NoCarbos liszttel, vagy találtál valahol kész recepteket? Próbáltam kutakodni, de nem sok sikerrel. Vagy csak simán helyettesíted a receptben a fehér lisztet vele?
nekem a gyümölcstől mindig stagnált a súlyom, szóval miközben leadtam 40 kg-t, max heti 1x ettem gyümit.
amúgy miért ne jöhetne szóba fizika? a 60 perc mozgás átkonvertálásához szerintem némi fizika alapismeretre is szükség van.. de akkor fogyatékos vagyok:D
Terhességem alatt szinte csak gyümölcsöt ettem, mégis alig híztam.
Nincs ezzel baj, de ha megáll, vagy be sem indul a fogyás, akkor nem árt a gyümölcsre is gondolni...
Én viszont eszek gyümölcsöt :D és köszönöm jól vagyok, le is fogytam. :D
Valóban nem mindegy milyen az a ch :D
A fizika pedig itt szóba sem jöhet, ez kérem biológia :D A test nem kályha, amibe ha beledobálunk X kalóriát, akkor eléget Y-t, és ha a kettő különbsége negatív akkor fogyni fogunk. Hát kérem nem :D én bőven pozitívban voltam kalória ügyileg, mégis fogytam. :)
Leírjam kedvenc mondásom újra :D najó: Ami izokalóriás, az nem biztos, hogy izometabolikus is.
Még egy megjegyzés: a nádcukor azt pontosan ugyanaz mint a fehér kristálycukor. Nem répából csinálják, hanem nádból, ennyi a különbség. És kicsit koszosabb is, Ennyi. Semmi más. Pont ugyanolyan káros, mint a fehér kristálycukor.
a ch az ch sajnos. én még gyümölcsöt is ritkán eszek 2 éve. amúgy a nocarb nagyon jó, és rengeteget használom, meg a liszttel is sütök folyton. szeretni fogod. de nem olyan, mint az igazi, szóval arra ne számíts, de kompromisszumnak kiváló.
gratu a babához, vigyázz magadra!
Nem egyenlő, ez igaz. De attól még hízni lehet tőle. Én így ennék a helyedben:
Reggeli - egy szelet rozskenyér sonkával, sajttal, zöldekkel. Tízórai pl egy banán, ebéd vmi egészséges főtt kaja olyan 500 kalóriáig, uzsi zabkása, vacsi túró zöldekkel.
Nem ettem többet és a vasárnapon kívül minden nap ennyit mozogtam. De most már ez mindegy is, valamiért nem sikerült.
Köszönöm a tippeket. Van itthon szobabicikli, a nagyobbakkal pedig elég sokat sétálunk a délutáni kismotorozás során, szóval bízom benne, hogy menni fog. :)
Mindenki vagy a kaján vagy a mozgáson csúszik el, nagy titok nincs benne. Vagy nem mozogtál ugy, ahogy irod, vagy többet ettèl. Nem kell ehhez ledoktorálni, full egyszerű törtènet. Èn se fogyoztam soha 2,5 èvvel ezelöttig, de nem volt bonyolult dolog odafigyelni a kajára ès mozogni mindennap.
Te most annyit tegyèl h heti 3-szor menj el egy órára sètálni vagy bicajozni, vagy tornázz valami könnyebbet, mert gondolom kondid az nem sok van. Figyelj a kajára, d3lután, este már csak zöldsèget ès húst egyèl.
Igen, ezt olvastam, de mellé azt is, hogy mivel természetesen található meg benne, nem egyenlő a csokival, péksütikkel és fogyasztható.
De akkor lehet még sem így van?
Nem tudom, még nem diétáztam előtte soha.
Naponta ötször ettem, kis adagot. Napi 1450 kalóriát, és 100 ch-t. A kalóriabázison vezettem. Figyeltem a fehérje bevitelre is és naponta 60 percet mozogtam. (Vagy RR itthon, vagy edzőteremben futópad, vegyes edzés, spinning...) És jóformán semerre nem mozdult. Néha -30, -40 dkg lement, de két-három nap múlva vissza is jött.
Mit kellett volna másképp? :\ Csak hogy később tudjam.
Akkor valamit nagyon rosszul csináltál, h nrm indultak meg lefelè a kilók.
Mozogj ès ne egyèl sokat. Ezt most a baba miatt kell megtenned.
Úgy volt tervben, de előtte két hónapig hiába számolgattam a kalóriákat, jártam edzőterembe, az istenért nem akart megindulni lefelé. Végül nem kezdtem el gyógyszert szedni, a Csöpp pedig egy olyan napon fogant, amikor hivatalosan esélyünk sem lett volna rá, de ez már egy másik történet.
Az orvosom nem foglalkozik igazán a súllyal. Szerinte ez nem sok, az eredményeim eddig tökéletesek, szerinte elég lenne picit figyelni és nem stresszelni ezen. De a védőnő nem így gondolja. Szerinte ez miatt kialakulhat terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás... Szóval Ő úgy véli még most tegyek ellene. Még egy komplett kalóriatáblázatot is adott, és szerinte nekem az 1200 Kcal bőven elég lenne egy nap.
Ez így nekem nem tetszett, így jutottam arra az elhatározásra, hogy lecsökkentem a ch bevitelt, de mással nem foglalkozok egyenlőre. És próbálok változatosan étkezni, sok gyümölccsel, zöldséggel.
Az én védőnőm bizony ezt mondta, szinte majdnem szó szerint:
"Erre a súlyra figyelnünk kell, jó lenne diétázni és úgy -5 kg-tól megszabadulni, mert 85 kg fölé nem mehetünk."
Mivel soha nem voltam túlsúlyos, ilyen formában fogalmam sincs róla, mi ilyenkor a normális kategória. A nagyokkal "alultáplált" kategóriába soroltak. Hát most nem vagyok az, nagyon nem.
Gratulálok egyébként! :)