Feszes has (beszélgetős fórum)
Én is az Rr4-et csinálom leggyakrabban.
körülbelül 3 hónapja használok lábsúlyt és a betonkemény a popsim:)Sőt azóta sehol nincs narancsbőröm.Én csak ajánlani tudom mindenkinek.
Tegnap megszereztem a R.R. DVD-jét amin a 20 perc felsőtest, 20 perc comb, 20 perc fenék-csípő és a 20 perc has program található. Csak a felsőtestet hagytam ki és a többit végigcsináltam. Kemény, de biztos, hogy később hatása lesz. Már gondolkodom a lábsúlyon, hogy veszek a gyakorlatok nehezítése és hatékonyabbá tétele miatt.
Milyen tapasztalataitok vannak a lábsúllyal kapcsolatban? Így tényleng hatékonyabb a gyakorlat?
Úgy látszik mindenkinek az alsó hasával vannak problémái:-) Én sem vagyok megelégedve vele.
Én is ezekre szoktam tornázni, szerintem is nagyon jók! Az alsó hasizmom, nekem sem úgy alakult, ahogy szerettem volna, ezért konzultáltam erről egy táncos-tornász barátnőmmel és a tanácsait követve rájöttem, hogy a gyakorlatok közben felfelé kell billenteni a medencét. Így minden sokkal nehezebb lett, viszont már két-három alkalom után látható volt az eredmény.
Sziasztok:)
Én minden nap hasazok. 2napig a Rubint Réka 4-es Dvd-jén található 20 percet csinálom,következő 2 nap az újd Dvd-én található 20 perc hasat.2 napig Czanik Balázs Hasburningjét.A 7 nap pihentetem a hasizmot.A Réka hasizmainál fél-fél kilós lábsúlyokat csatolok a bokámra és így nehezítem a gyakszit.Vacsorára csak fehérjealapú táplálék,semmi szénhidrát.Már az alsó hasamnál a menyúlt bőr is kezd szépen feltöltődni izommal és ha ülök nem fittyen le.Ez az Én módszerem.
Szia! Engem is érdekelne a módszered, mert a problémám ugyanaz.
Mire szoktál tornázni, hogy leküzd a hasad? Az oldalsó az nekem is kezd alakulni és a felső is, csak a többivel van még a gond. Abban bízom, hogy kitartással elérem azt amit szeretnék.
Én a hasplasztikán gondolkodtam régebben,de nagyon sajnáltam volna rá a pénzt,inkább a gyerekemre költöm.Azért fordult meg a fejemben,mert reménytelennek tűntem hasilag,de szerencsére ez már a múlt.Mondjuk még mindig van mit formálni,de már efgyáltalán nem vészes.
Nálam az oldalsó az már szupi és felül is kockásodik,nekem az alsó hasizmommal vannak még problémák.
Annak akinek van miből teheti az ilyen fajta fogyasztásokat. Én viszont ha tehetném akkor se csináltatnám, inkább tornával és az étkezés megváltoztatásával fogynék, alakulnék. Most küzdök, hogy a hasam lemenjen. Tegnap is tornáztam és utánna nagyon jól éreztem magam. Nekem a hasam közepét kellene lefogyasztani, letornázni, a felső részen már egész szépen kezd alakulni. Egyenes hasizomra kell és oldalsó hasizomra jobban rátornáznom.
Szia! Én azt olvastam, hogy kb.1,5 milliót költött különböző kozmetikai kezelésre a testén. Állítólag egy tű segítségével bomlasztották a zsírpárnáit.
Én is láttam Claudiát a Mokkában. Tök mini naciban volt, és még a Réka is megjegyezte neki hogy nagyon csini.
Passz. Én láttam a Mokkában is, én észrevettem rajta, szerintem sokat fogyott, az arcán is nagyon látni, tuti legalább 10 kilót.
Jo tornat mindenkinek, megyek haza.
Én RR4-ezni fogok,felsőtest és comb lesz.
Nem tudod véletlenül,hogy fogyott le?Mondjuk Én csak a innen a hoxán értesültem róla,hogy lefogyott,pedig Nézem időnként a Mokkát,de ott nem láttam rajta semmi változást.Ma más szemmel néztem és talán,mintha nem lenne annyira pufók a feje.
En is bekuintottam, de mikor leglattam a mesztelen kepeket be is zartam, meg jo, hogy nem teljes kepernyo....latta volna minden munkatarsam.
Rákerestem:)
Hát igen,dögös Nő ,de hát anya,kislánya van ha ezt nézzük hypermerész!!!
Még nem tudom.
Pont most nézem a storyonline-t. :) Merész ez a nő azért, mégha tényleg dögös is! :)
[link]
Ma taposni fogok 30-40 percet es 20 perc has RR uj dvd-jerol, azon van belsocomb is. Te?
Acska, ma mit tornázol? :)
Igazad van, a dieta nagyon fontos, foleg a hasnal sokat szamit, hogy miket eszunk. Sajna nekem nem megy.....csak almodozok a kockas hasert. :)) Vagy megnezem a paromnak, ha latni akarok, az enyemet ugysem fogom
Csak ésszerű diétával egybekötve lehet változásokt elérni a köldök alatti területen.Ez az Én tapasztalatom,bár lehet van olyan akinek elég csupán csak a torna.
Add Önmagad 3.Ez a dvd címe amin 3x 30 perces rész van.Popsi,felsőtest és has,de a Hasburning a legkeményebb.Azt is érdemes kipróbálni,csak egy kicsit hosszú kb 50 perc.
Úgy van, egy nagyon pörgős dvd-nél is max. 400 kcal/ 1 óra a felső határ.
Szerintem nem lehet vele 1000 kaloriat elegetni, lehetetlenseg. Probalni nem probaltam. Volt egy forum, hogy melyik tornaval mennyit lehet elegetni, de egy dvd-re 400 kaloria korul mondtak.
Ja még valami! Mi a véleményetek Norbi: kix-box aerobick dvd-jéről? Állítólag 1000 kalóriát lehet vele elégetni. A hasra szerintetek mennyire hatásos?
Szia! A 30 percesnek mi a címe? A 20 percesét leírták. Köszönöm.
Sziasztok! Ki fogom próbálni amit írtatok, mert egy kicsit elkeseredtem, de jó, hogy meg tudom beszélni, és kapom az ötleteket. Rubint Réka dvd-t próbáltam, de azon kb.3 perc volt, amit a hasra fordított. Most kipróbálom amit ajánlottatok. Köszönöm!
Az is sokat szamit, hogy miket eszunk. A gyakorlatokat is jo valtogatni, ha megszokjuk mar nem olyan hatasos. A heten en is nekiallok a hasformalasnak. Minden masodik nap viszont nem birnam, nagyon unom oket. inkabb 2szer egy heten.
A Napi 20 perc önmagadért dvd-n(2008-as) van 20 perc hasra, meg a most megjelent 2009-esen is van 20 perc hasra. Igen, a 30 perces nagyon unalmas, de próbáld ki a 20 perceseket ezek nem uncsik egyáltalán.
További ajánlott fórumok: