Csúcsforma elérése március 3-tól!!! (beszélgetős fórum)

Akkor ez hasonló a harcosok étrendjéhez. Pont tegnap fejeztem be a róla szóló könyv olvasását.

Érdekes....

Ott arrol van szó, hogy egész nap csak zöldség, gyümölcs mehet ha éhes vagy, ugymond egész nap böjtölsz, majd este lehet annyit enni amennyit csak akarsz. Salátával kell kezdeni, aztán fehérje, és legvegül szénhidrát,mmert akkorra már alig tudt enni és a szénhidrátbol kevest fogsz. Viszont nagyon hatékonyan fogy tőle az ember.

El tudod érni a célodat, ez biztos, csakis kitartás kérdése. Küzdj! :)

Egyébként volt valami tudományos műsor, amiben azt mondták, hogy úgy a legjobb enni fogyás szempontjából, hogy két napig nem eszel, (mármint odafigyelve és keveset nagyon) és a harmadik napon pedig zabálsz. Azt mondták, hogy így jól be lehet csapni a szervezetet, mert mikor azt hiszi hogy koplalsz, és átváltana raktározó üzemmódba, akkor meg kap egy csomó kaját. Nem tudom ez mennyire működik.

Tetszik, amit írtok, és főleg, hogy inkább bátorítást kapok tőletek, mint valami olyat: valamit biztosan nem jól csinálsz,....

Persze még az is meglehet, de nagyon jólesik, hogy inkább biztattok és hitet, reményt adtok, minthogy bántanátok. Köszi nektek!

Ha naponta, netalántán naponta többször méred magad, az nem fog sosem hiteles adatot adni arról, hogy jól csinálod-e a fogyokurát vagy sem. Az emberi testben vegbemenő dolgok folyamatosan változnak, a mért értekek is hullámzóak lesznek.

Gondolj csak a vérnyomásmérésre. Tök más ha reggel mérik és más ha este.

A leghitelesebb adatokat akkor kapod, ha hetente egyszer állsz a mérlegre, mindig ugyanabban az időben. Éhgyomorra, ébredés után, amikor még a gyomrod üres! Kisdolog, nagydolog után és ruha nélkül!

Rakd el azt a mérleget a szekrenybe és ha így méred magad az tényleg a valós adatokat mutatja majd. Ha többet fog mutatni akkor tudni fogod, hogy mit csináltal rosszul. Ha pedig kevesebbet mutat akkor tudni fogod hogy jo uton haladsz.

Tehát a napi, napi többszöri méretzkedés mind kiloban mind centiben hibás adatokat fog mutatni, nem lesz hiteles!

:D jó hát azért ez nem azt jelenti, hogy mindennap enni kell, akkor pont a visszájára sülhet el. :D

De időnként igenis enni kell! Én mikor diétáztam, néha nem bírtam ki, és jól bezabáltam a mekiben, na akkor másnapra mindig fogytam, volt hogy másfél kilót!

Próféta szóljon belőled!

Akkor ettől kezdve tartok itthon zserbót!

Igen, naponta! Tudom, hogy hülyeség, de...

amikor a mérleget csak úgy előkaptam esetenként a fürdőszobában, és persze ha 3-5 cm-rel arrébb tettem mint előtte 3-4 nappal, képes akár 3-4 kg eltéréssel mutatni.

Ezért a szobában találtam egy akkora helyet, ahol elfér(ek) és a mérleget nyugodtan hagyhatom azon a helyen, senkit nem zavar... szóval azóta nem birom megállni, hogy reggelente ne azzal kezdjem a napot!

Persze amikor naponta szépen mentek lefelé a kilók, akkor nem voltam felháborodva! :)))

Szevasztok!

Én már kezdek nem bízni sem a centiben, sem a mérlegben!

Egyik nap fél kg-val több vagyok, a másikon kevesebb, de a centi is hasonló módon jojózik.

Ma reggel megmérem magam, ismét kevesebb vagyok fél kg-mal, (pedig az este már besokalltam, és befaltam pár kocka zserbót!) lemegyek bevásárolni reggeli és minden nélkül, visszajövök, és további 30 dkg-val ismét csak kevesebb vagyok!

Szóval mi van itt?? (Pedig még közben az illemhelyen sem voltam!) Kezdem azt hinni hogy minden mérleg-centi, hasonlók egyszerűen csak a bolondját járatják velem!

Köszi csajok! :)

Mostmár nagyrészben csak a centikre bízom magam, ritkan fogom nézni a merleget. Meg ha az ember izmosodik is biztos, hogy a mérleg vagy nem mozdul vagy kicsivel többet is fog mutatni.

Blanka szuper vagy!! igen a centik számítanak szerintem is.

Nekem kilóban jött fel (csakrááltam a mérlegre)... nem vicc, de lapult a hasam elég látványosan, és kényelmes lett a gatyám.

szóval kérdezgetik, mennyit fogytam, azt néznek, hogy híztam?? pedig de... úgylátszik több izmot vesztettem a télen mint gondoltam. aztán ahogy kúszik vissza, evvan.

Gratula :)

Nekem még nem volt időm centit mérni, vagyis nem volt aki segítsen, én meg egyedül béna vagyok :D

Ugyanez igaz a fotóra is, nem tudok rendeset csinálni a tükörben. De hétvégén megkérem a páromat, hogy csináljon rólam fehérneműs, fej nélküli fotót :D

Bocsanat elszámoltam, " csak összesen" 7 cm. De nagy a boldogság! ;)

Ezt az összes testrészre számitva természetesen ;)

No én kb. egy évvel ezelőtt a szója-kockával jártam így. Sehol nem találtam üzletben a régi, egyszerű celofános csomagolást, ezért megvettem a díszdobozt, amiben csak itt-ott volt pár szem, persze kismillió Ft-ért.

Egy héttel később a gyógynövényben a régi egyszerű csomagolással, fele annyiért tudtam venni!

Egyébként kizárólag a brassóit készítem szójából!

Azt, hogy csináltad? :DDDDDD

Ha így haladsz 1 hét múlva eltűnsz. :DDDDDD

Sziasztok!

Nagyon boldog vagyok a mai napon, mert a heti centizésnél kiderült, hogy szépen peregnek lefelé a cm-ek! A kg-okkal mar nem is nagyon foglalkozom, inkább a cm lesz a fontos!

Összesen 9 cm -el vagyok vékonyabb, mint 1 hete! :)

Megéri mozogni és jól enni! :)

Igen, érdemes körbenézni. Én naivían megvettem az egyik nagyobb drogéria láncban a zabkoprát, leárazva fél kilót 799-ért, és gondoltam, hogy hűűűűű, de jó vásárt csináltam.

Bementem a gyógynövényesbe másért, a guta ütött meg, h kevésbé csicsás zacskóban, akció nélkül 405 Ft volt fél kg. :D

Köszi, hogy szóltál, ezek szerint először célszerű körbejárni mindet, ahol árulhatnak ilyesmit.

Szerencsére ilyen gyógynövényes-bio-egyéb "védd az egészséged" stb.stb. bolt van itt több is, + gyógyszertár is 2, majd megnézem, hogyan állnak egymással ár-ügyileg! :)))

A krómot hol veszed, és milyen formában? Tabi, vagy ital?

Mert az az érzésem, hogy nálam is lelassult az anyagcsere, pedig mozgos is, és a napi kcal-t sem futom túl, a KB szerint nagyon is jól csinálom, csak a mérleg nem akar erről tudomást venni! :)))

Most már kezd zavarni, mert másfél hét alatt közel másfél kilóval mutat többet, ahogy korábban napi 10-20 dkg-okat adtam le, most közel egy hete ugyanilyen ütemben jönnek vissza a dkg-ok!

Valahol, valami nagyon nem jó!

Napi egyet kell szedni, és állítólag csökkenti az édesség, ch iránti vágyat.

A kutatások szerint a króm a következőképpen hat a szervezetben:

Csökkenti az éhséget, illetve a cukorfogyasztás iránti vágyat, így könnyebb tartani a csökkentett szénhidráttartalmú étrendet.

A króm akár drasztikus étrendváltoztatás nélkül is csökkenti a teljes zsírmentes testtömeget, ami felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, ezáltal pedig további zsírokat égetünk el.

A króm segít megelőzni az izomvesztést, ha célirányosan csökkentjük a kalóriabevitelt.

A króm javítja a testmozgás, illetve az edzések kalóriaégető hatását, így a fogyás még gyorsabb4. Itt érdemes megjegyezni, hogy az edzés igénybe veszi a szervezet krómtartalékait, ezért rendszeresen kell pótolnunk ezt a nyomelemet.

Ha a fele igaz, az is jó.

Szevasztok, szép napot mindenkinek!

Hogyan haladtok?

Remélem ti haladtok?

Jó reggelt :)

Haladok, tegnap sem ettem mellé :) A mérleg 40 dekával kevesebbet mutat :) Mára is beírtam már a kalóriabázisba a napi tervet :)

Zsírégetős szép napot nektek. Úgy tűnik, a króm tabletta segít, múlt hét péntektől szedem, és kissé csökkent a csoki iránti vágy :)