Atkins kontyos hús/1 adag recept
30 perc
Szénhidrátszegény
526 kcal 2.2 gramm
Az Atkins kontyos hús/1 adag hozzávalói:2 szelet klopfolt karaj/sóval ,borssal fokhagymaporral fűszerezve/150 g 300kcal/0.0 ch
1 rózsa karfiol/30 g/ 90kcal/1.2 ch
1 ek . v.hagyma 7kcal/0.8 ch
2 ek./30 g darálthús párolva 75kcal/0.0 ch
2 szelet /10 g cs,mell sonka 20kcal/0.0 ch
2 szelet trappista/20 g. 70kcal/0.2 ch
Az Atkins kontyos hús/1 adag elkészítési módja:
A hússzeleteket a fűszerezés után kiklopfpljuk,jénai aljára helyezzük egymás mellé./ahány személy annyiszor a receptben szereplő adag/ Az összetört karfiolt kikeverjük a hagymán párolt darálthússal,és két részben a két szelet húsra halmozzuk. Lefedjük a sonkászeletekkel,és végül a sajtszelettel. Forró sütőben pirosra sütjük.
Atkinseseknek fejessali,vagy brokkolipüré illik hozzá:)
Aki nem ch mentes bármilyen körettel finom:)
Kategória: Húsételek receptjei
A receptet beküldte: e974230abd, 2010. máj. 23. 22:10
Az atkins kontyos hús/1 adag elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.