Álmatlanság vitaminoktól (beszélgetős fórum)

Ha szedsz D3-at, erdemes K2-t is.

K2-t nem a zoldekbol nyersz, hacsak nem fermentaltan eszed oket (savanyukaposzta).

A magneziumot tudtommal este erdemes, lefekves elott.

Miert pont reggel szeded?

csakis célzottan adom magamnak a vitaminokat,"

Elötte laborvizsgálat a vitamin mennyiségére?

Én inkább eszem a természetes anyagokat, mint a műanyagot, amit a szervezet nem tolerál és immunbetegség, sőt rák lehet belőle.

Bár ezek a természetes anyagok sem tudjuk mivel vannak kezelve. Ha ebből indulunk ki, akkor ne együnk semmit, mert minden árt! Régen is használtak cukrot, mégsem volt mindenki cukorbeteg.

na hát ez az! Ezért sem hiszek ezekben a multi- vitaminokban....

meg nyilván az USA-ban kifejlesztett is az ott élőkre volt tesztelve. Más életmód, más szokások (kajában is, meg mindenben). És amúgy is! Egyénenként is eltérünk! Aki pld sok zöldséget eszik, az minek egyen pluszban K- vitamint? Meg hasonló kérdéseim vannak a témában. Ezért választom a célzott dolgot :)

n, én amúgy sem hiszek ezekben a komplex vitaminokban (én inkább a kajálásban hiszek, mármint, h megfelelő táplálkozással....), de iylenkor télen csakis célzottan adom magamnak a vitaminokat, nyomelemeket! Mégpedig: Omega3, E- vitaminnal kombinálva. 1000 mg C-vitamin/ nap (ha betegség kerülget, 2000 mg/ nap), D-vitamin kovaföld kapszulában (abban benne van egy csomó nyomelem is).

Illetve Magnézium + B6- vitamin.

Ennyi, amit szedek! És bőven elég, ha kiegyensúlyozottan, változatosan eszik az ember! Betegek nem voltunk a télen, és hiány tüneteink sincsenek.

Lehet, h 1 kapszula helyett 4-et 5-öt nyelek le reggelente, de inkább ez, minthogy pörögjek, mint a ringlispil :)))) Sztem ennek bőven elégnek kell lennie! Nyugodtan alszok, eleget! A magnéziumot mindig, szigorúan csak reggel veszem be! (még akkor is, ha napi 2-t ír a betegtájékoztató! Elég az az egy is! Max menses előtt reggel 2)

Miféle szakportálokon?

Kereskedelmi oldalakon általában egyetlen régebbi gödöllői kutatásra hivatkoznak, ami elég kérdőjeles.

Az édesítőszer haszna annyiban áll hogy helyettesíti a cukrot. Általában nagyon kevés cukor az amit helyettesítenek vele, kávéban, teában, de sok kicsi sokra megy. :)

Káros hatása kétséges, ha van is csak nagyobb mennyiségű fogyasztásnál.

Lehet igazad van! Mondanak itt már mindent, csak épp a nevüket nem adják hozzá. Az édesítőszerről is azt mondták milyen egészséges, most meg, hogy hosszútávon rákkeltő. A tojásról is mondták, hogy nagyon magas a koleszterintartalma. Most meg, hogy az a koleszterin nem szívódik fel a vérbe, nyugodtan fogyasztható, csak a kalóriatartalma magas.

MÁr én sem tudom mit higyjek el. Azt tudom, hogy kimerületem és D-vitaminra van szükségem. Egy napja szedem meg iszom a csalánteát és kicseréltek. Pedig imádom a belsőségeket.

Ez nem igaz. Tudományos kutatás ilyet nem igazol. Nyomon követem és ismerem a tudományos eredményeket.

Üzleti érdekekből viszont terjesztenek ilyen rémhíreket azt én is tudom.

A legújabb kutatások szerint annyira kizsákmányoltuk a földet, hogy megfelelő változatos étkezés mellett sem vagyunk képesek elegendő vitaminhoz jutni (orvostól is hallottam már), így kell a pótlás.

Na meg a genetikailag módosított, hipergyorsan növő zöldségek már csak nyomokban tartalmaznak vitaminokat.

Lehet hogy ez az általános vélemény, de a szakembereknek a véleménye számít, miszerint változatos táplálkozás mellett nem kell kiegészítés.

De még a kiegészítés sem okoz álmatlanságot.

Az valami mástól van.

igen , tapasztaltam én is ilyet. meg furcsa közérzetem volt.Mostmár csak gyógynövényeket eszem.

szedj ashwagandha-t.ez egyszerre nyugtat és tonizál erősíti az immunrendszert. természetes alapanyagból készül.

itt olvass róla.

[link]